1、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。

2、家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，吐掉，刷牙。美白效果非常的好。但是就是牙齿会觉得非常的酸、麻。不能连续、经常做，大约2个月左右做一次，就好了，否则对牙齿不利。

3、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

4、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

5、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）赞同。

小苏打洁齿。用牙刷沾一些小苏打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，即可令牙齿保持明亮光洁。

柠檬汁雪白牙齿。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得雪白光亮。柠檬的洗净力强，又有雪白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

橘皮末做牙膏可洁牙净。橘皮研成细末，天天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿雪白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

醋可除牙垢烟渍的小窍门。常常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢雪白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

墨鱼骨粉可有效洁齿。将墨鱼骨研成细末用来刷牙，这样能够让黄牙变白。

日常牙齿美白方法，想要牙齿美白多吃Vc类护齿食物。如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。洋葱：能多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。香菇：所含的香菇多醣体可以口中的细菌制造牙菌斑。无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以损害牙齿和造成龋齿的细菌活动。 把晒干的桔子皮磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就会美白。 经常喝水也能美白牙齿.喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液,且顺道带走残留口中的残渣余物，不让细菌得到养分而损害牙齿 把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白

一：正确的日常刷牙方法

每天用上10分钟刷牙，早晚各5分钟。如果有条件的话，刷牙之后使用牙线清洁牙缝。每隔半年到一年到专业的医疗机构清洗牙齿，因为有些地方是牙刷所不能到达的。

二：多喝水

人体大部分都由水分构成而，多喝水不仅能够保持身体健康，还能够刺激唾液分泌，中和酸性、杀灭细菌，提高口腔中的清洁度，遏制细菌的滋生。

三：醋美白牙齿

把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。

四：墨鱼骨粉洁齿

墨鱼骨粉是可以很好的清洁牙齿的污垢的，把墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。

五：橘皮粉刷牙

把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。而且还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

六：小苏打加盐

每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了。

七：饭后吃芝士

芝士有防止牙齿腐蚀的效果，喜欢芝士的饭后不妨吃一点芝士，既能增强牙齿健康又能美白牙齿，可谓是一举两得。

八：柠檬汁洁牙

每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。是美白牙齿的好方法。

你可以考虑去洗牙，洗牙对牙齿是没有损害的，超声洁牙的原理是用超声波带动机头振动，从而去除牙齿表面顽固的斑渍和牙石，不会对牙釉质产生伤害的。 我们的牙齿表面是一层非常硬的釉质，呈半透明装，釉质下面是牙本质，是黄色的。如果釉质矿化的比较好，其透明度就比较好，透出的牙本质颜色就较多，所以牙齿看起来发黄。如果釉质矿化程度稍差，透明度低，则牙齿颜色就白一些。 现在有冷光漂白，1500左右吧。还有家庭漂白，超市里有卖的，美白牙贴之类的。 一般不认为牙膏有漂白的效果。除非你的牙齿黄是由外源性色素沉着造成的。 你的情况有点像氟斑牙，就是牙齿表面有黄色的斑块和条纹，但也可能是釉质发育的问题，也可以在牙齿表面有黄色的斑块。这些都是刷牙无法解决的。 如果不是太严重，可以考虑通过漂白，改善牙齿的颜色。如果着色比较深，而且牙齿表面有缺损形成，那么可能漂白的效果就不是很好了。只能通过美容性修复（树脂、烤瓷贴面，烤瓷牙）来改善了。 洗牙是去除牙齿表面的牙结石，不会对牙齿本身有伤害的。 但你要做的是漂白，是用氧化剂把着色的物质氧化成无色的物质，做完可能会有敏感，但一两天内会消失，不会对牙齿造成多大损伤的。在一个星期后就没有感觉了呵呵！

牙齿变色原因及治疗:

1.营养因素:牙齿在发育过程中由于营养不好或生过病,会使牙齿的钙化受到影响,牙齿会黄而松脆.这种原因造成的牙齿变色问题,相对来说药物美白实现的可能性不是很大.所以通常会采用牙贴面的方式进行牙齿的美白修复.

2.病理因素:牙髓坏死引起的牙变色,比较好的方式就是安装假牙,目前比较好的镶牙方式就是种植牙,但是费用较高.

3.药物因素:四环素类药物可导致黄牙的发生,不过已经很少会有这种牙齿病症出现了,因为医院已经很少会使用四环素药物.

4.外在色素堆积:通常是因为没有养成良好的刷牙习惯,其次则是因为长期的吸烟或者饮茶、咖啡等,通常这种原因导致牙齿变黄相对较为容易解决.对于不是很严重的外源性牙齿染色,可以使用洁牙或者冷光美白的方式解决.