年轻人头发变白怎么办：
1）头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟，每分钟来回揉搓30--40次，以后逐步延长到每次5--10分钟。只要长期坚持下去，待三、四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
2）下面介绍几则成功利用食疗治愈“白头发”的秘方：1、取黑豆适量。淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
2、 用大核桃12个。剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用。另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6--9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
3、取鲜桑椹1000克(或干品500克)。洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
4、用核桃仁1000克。放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
5、取黑芝麻、鲜桑椹各250克。捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
6、用淘糯米滤下的泔水。沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
你好营养不良,如缺乏蛋白质,维生素以及某些微量元素（如铜）等,都会使头发变白；
1白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;
2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;
3,中药首乌片有一定作用;
4,头皮按摩有助于治疗少白头生活护理：口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.
年轻人过早出现白发，主要考虑和熬夜有关，建议12点前睡觉，不可熬夜太晚。此外，建议增加维生素B6的摄入，可口服黑豆、核桃和黑芝麻磨成的粉，以促进头发变黑。但需要注意，长期服用以上食物易造成脂溢性皮炎，头皮过油。若是由于遗传因素所导致，则无特效解决办法。
每个人都希望自己是完美无暇的，但是随着年龄的增大，一些人的头发是会变白的，这是一种正常的生理因素，但是有很多爱美者不愿意接受的，头发变白可以调理的，在生活中要多吃一些蔬菜，注意锻炼，保持好的心态，适当的减一点压力就可以减少白发的产生。
1，合理的饮食
黑色素是黑头发的物质基础，多吃一些绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、绿芦笋等蔬菜，另外，黑豆、黑芝麻对预防白发也有一定的作用。
2，注意锻炼
锻炼能促进人体的新陈代谢，保持各器官的活力，保持气血通畅。
3，保持乐观的情绪
“笑一笑，十年少”，良好的精神状态有助于气血通畅，每天保持良好的心情，消除烦恼，不仅能延年益寿，还能提高生活的质量。
4、适当减压。
压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得人更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老，应该尽量给自己多点时间可以放松，哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。要学会积极的生活，学会说“不”，必要时锁上浴室的门，让自己享受片刻的宁静。
5、吸烟有害健康
研究证明，吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你的第一步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。