1、运动法
运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、脸部按摩
瘦脸按摩通常都会收到更好的瘦脸效果。将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。这样就能提拉脸部轮廓达到较好的瘦脸效果。
5、勺子瘦脸法
在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油，反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，长期坚持，这样就能消除脸部脂肪，达到较好的瘦脸效果。
你好，建议早晚洗脸后，有蜂蜜+盐（搅拌均匀）按摩脸部一分钟，一个月后就会有效果。每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间，很用心又勤劳地做脸部按摩，结果不只皮肤既光滑又有弹性，小圆脸也变得既瘦又有型。涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。涂上按摩霜后，轻轻地磨擦皮肤，指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液抹均匀，即可完成。
如果脸部的脂肪过多，往往会影响人们的美观，也不利于血压的调节，大家如果体内含有大量脂肪，可以通过减肥运动等多种方法，减少脸部的脂肪。如果脸上脂肪长期都没有任何减少的倾向，那么还可以通过一些人工的方式，达到瘦脸的目的，让脸部轮廓更加更加纤细。那么脸上脂肪多怎么瘦脸呢?
脸上吸脂瘦脸主要是在脸部较隐匿的位置做，然后经过这个部位对脸上的脂肪进行抽吸，从而实现瘦脸的结果。一般来讲，吸脂的结果可表现为减轻了重力作用，减轻脸左右垂。
肉毒素瘦脸针副作用很少，只要是在正规的医院接受肉毒素注射，并且在专业的医生指导下进行正确护理，一般情况下都不会有肉毒素瘦脸针副作用出现。注射肉毒素瘦脸针来治疗咬肌肥大，一般在面颊的两侧各选择一到几个注射点注射。
上面介绍的就是脸上脂肪多怎么瘦脸的内容，希望大家都可以通过有效的调理方法，减少脸部的脂肪，达到更好的整形效果。一般来说脸部脂肪多，可以通过抽脂的方法瘦脸，但是如果大家觉得这种方法有明显的副作用，那么还可以通过保守的缓解方法，比如按摩法，饮食调理法等等进行瘦脸。
脸上脂肪多，可以通过机智的方式来进行瘦脸，另外如果不想通过整形的方式来改善的话，在平时的时候也可以适当的做一些脸部的按摩，促进脸部血液循环，也可以帮助脂肪的燃烧，平时的时候不要使用那些过于油腻和高热量的食物，这样也可以缓解脸部脂肪多的情况。