肌肤雪白，靓丽，光滑，是每个女人的梦想和追求。可是生活里这样的人是非常少的，有很多人的皮肤是有一些黑的，显的整个人都不年轻漂亮。所以为了美丽女人们费尽心思，其实可以吃一些有营养，包含维生素，以及豆制类的保健产品，可以美白肌肤，其实还是可以通过激光美白来美白肌肤，也是非常有效的办法。
激光美容：
激光技术实现了一机多能，融合了综合嫩肤、去皱、祛斑、脱毛、美白等多种功能，在嫩肤、美白的同时改善面部的暗淡、苍老问题。对于美白，像素激光有其独特的优点，它采用红外线波长，直接穿透到深处真皮层，治疗中只有约20%的皮肤会被激光照射到，手术后面部肌肤不会疼痛，也不会有侵入性激光可能造成的任何副作用，可以安全、快捷又有效地修复较深的疤痕或皱纹。
另外，激光美白还在很大程度上降低了治疗的风险，像传统治疗可能引起的感染红肿等问题不再成为困扰，伤口在非常短的时间内就会愈合，而身体的自然修复同时会对有缺陷的受损肌肤进行排除，更换新的健康皮肤组织。
以上是对于吃什么保健品可以美白肌肤的简单介绍哦，以及相关知识介绍。
市场上淡斑美自产品，就是保健食品里面，得到确认的就是葡萄籽。如果是你能买到真正的葡萄籽系列产品，是能达到一定的淡斑美白作用的。但淡斑美白单吃保健品是不行的，还应该综合治疗。另外改善睡眠也很重要，充足的睡眠也是保证皮肤美白的一个很重要的作用。
1、 皮肤美白护理的食疗方法是非常多的，可以适当的吃一些营养丰富的食物，也可以通过使用吃阿胶的方法来进行身体方面的保健和护理，可有效避免出现了贫血的症状，对人的皮肤健康也是非常好的。
2、 出现了明显的皮肤暗淡的现象，应该及时进行治疗，可以选择使用美白丸或者是美白口服液之类的药品，进行饮食方面调理，效果都是比较好的，可以选择使用玫瑰果胶囊之类的保健品的方法来进行调整，促进皮肤美白。
3、 有的人如果出现了比较明显的皮肤暗淡和发黑的现象，一般都是由于身体衰弱引起的这一现象，所以应该及时进行补充，可以适当的吃一些鲜橙胶原蛋白饮进行调理，可以选择使用食疗的方法来进行养生保健，可以适当吃一些营养素，进行营养方面的调理。
皮肤美白十二法
1、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去,因为一天当中,这段时间的阳光强、紫外线具威力,对肌肤的伤害比较大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,以保护肌肤。
3、每次晴天外出时,都应涂防晒品,而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品,并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用温水,再用冷水冲淋,并全身抹些护肤露。
5、暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热,并尽量少用手抓,否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟,刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上,有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露,而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品,这样既可以防晒又可以有效减少斑点,特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。
10、充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
你好，我认为有以下几点可以让皮肤变白.
（1）每天早晚各一杯牛奶.
（2）晒的太阳越少越好.
（3）少吃色素较高的食物.
（4）到美容中心去美容.我相信在不久的将来，你的皮肤会比较细白柔嫩的.后祝你越长越漂亮.