皮肤变白，首先要明确是希望全身的皮肤都变白，还是只是希望面部的皮肤变白。如果是全身皮肤变白，一定需要系统的治疗来漂白皮肤，一般采用的就是大剂量的维C静脉滴注，15天一个疗程。如果只是想要面部的皮肤变白，治疗的方法比较多，如果需要经济实惠，可以用一些面膜或者是外用的美容的护肤品，但是这种效果一般不是太明显。另外就是外用这种药物，市面上比较常见的就是左旋维C，还有一些谷胱甘肽、氨甲环酸制成的软膏。另外就是医学美容的治疗，费用比较高，但是效果会比较好，就是滚针、水光针，还有皮下注射美白的制剂。
根据你的描述，建议你平时一定注意多吃新鲜的蔬菜水果，特别是富含维生素a的食物，并且平时一定养成规律的饮食和作息习惯，一定不要熬夜。
牙齿变黄的原因有很多，使它变白的方法根据其病因有所不同。若是由于牙齿周围较脏引起的变黄，患者可以通过刷牙去除黄色污垢；若是生理因素导致的牙黄，如种族、年龄等，是无需美白的；若是四环素牙、氟斑牙等牙齿疾病引起的牙齿发黄，可以通过贴面或漂白的方法进行美白
1） 需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
你好，很高兴为你解答，根据你说的这种症状考虑是可以食疗的。
指导意见：
山药可以炖汤，也可以蒸着吃，至于胶原蛋白可以吃些肉皮，鱼鳞冻，都不错的，毕竟食补胜过药补。