喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白，长期坚持会防止细胞老化，使肌肤更加白皙健美。
牛奶是含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤。
同时喝牛奶是养胃的，身体好了，自然会有健康的肤色，自然也会出现白里透红的效果。如果能坚持喝半年以上或者长年都喝牛奶的话，皮肤会比以前更白嫩的。如果只是喝个几个星期或者几个月，那么美白的效果不会很明显的。
你好，牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。
你好，上述喝牛奶可补充一些高蛋白质高营养补一些能量，对美白也有一些调理作用，
意见建议：上述情形，可每天喝些牛奶，对身体补充钙质钙剂也有好处
你好！根据你的描述，皮肤也有天生的成分，但是多喝牛奶，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，对皮肤还是有滋润的作用，还要注意保证生活规律，足够的睡眠，少熬夜，坚持体育锻炼，增强体质。