您好，要想瘦脸的话可以教您一个，像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉

除了上述动作外，您还应该多吃香蕉，苹果，菠萝，葡萄柚都是可以瘦脸的

瘦脸的方法：

1、正确咀嚼

咀嚼其实是一种由内而外的瘦脸方法，通过咀嚼将各种有益瘦脸的成分快速由内而外渗入面部皮下层，以达到比较好的瘦脸效果。

但是不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。

正确的咀嚼方式是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并 能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显。

另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对称，面部骨骼更漂亮。

2、毛巾热敷脸

用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸 的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，比较好交替使用。每次热敷时间15—20分钟。

3、喝蜂蜜水

蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。

4、薏米消水肿

薏米绝对是女人的减肥圣品，不但能营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”而且具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。而且它还对斑点和青春期的痘痘有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。

5、喝排毒蔬果汁

通常毒素之所以停留在体内是由于食物在体内代谢后的废物没有及时排出，而蔬果汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为其进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。

例如番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

造成脸两边骨头太宽可能是由生活习惯导致的。解决的办法有:

第一，早晚洗脸后可以用双手轻轻拍打或敲击脸部，直到脸颊呈微红为止，因为这样可以促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部突出轮廓的效果；

第二，面对镜子闭嘴微笑，因为这样可以增强腮部肌肉的弹性，保持脸型；

第三，鼓起两腮，心中默数到十，重复2-3次，因为这个动作可以保持腮部不变形。但是到了一定年龄骨头已经定型了，想要通过物理手法改变是比较困难的，需要整形美容，可能要削骨之类的。

健康指导：每天拍打脸部，用合适的力度，也可以揉搓直到发红为止；嘴巴可以大声念a、o、i、u；还有面部体操，比如从下颌螺旋方式按摩到耳下、耳中，从鼻翼按到耳上重复两次，双手拇指、食指交替轻抚下颌线往返三次等等，这些方法可以加速脸部新陈代谢帮助燃烧脂肪，以上方法一起使用效果更佳，只要您能坚持，肯定会有效果的，瘦脸针广泛的应用于医疗与美容项目，其成份的安全性与有效性也是经过国家药监部门认证。由于注射瘦脸具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。

目前的使用剂量仅仅是其大安全剂量的百分之一，所以瘦脸针十分安全。注射瘦脸针在目前来说已经很成熟了，不过需要注意的是，一部分人会对胶原蛋白过敏，一定要在注射瘦脸针前进行过敏性测试，确定是否适合这种材料之后再进行注射，避免在术后出现不良的各种并发症。所以注射瘦脸针一定要在专业的正规机构进行，才能保证材料的正规性和操作的专业性。

病情分析：可以去磨骨，磨骨手术跟其他手术一样会存在一定的风险的，如果磨骨手术操作不当，可能会出现如出血、感染、面部神经损伤情况，但是这些风险一般都是与医院的医疗水平、医生手术的技术有关，如果医生操作得当以及患者护理正确，这些多少可以避免的。指导意见：所以建议如果你打算实行磨骨手术，手术之前一定选择正规的医院，要跟主治医生多沟通根据自己的脸型选择适合自己的磨骨手术方案，术后遵医嘱进行正确的护理，磨骨手术风险问题就基本能够排除了。