方法一：在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的
方法二：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白
方法三：家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。（这个方法不建议使用，偶尔用下还可以。经常使用会让牙齿变酸）
方法四：洗牙：我有尝试过，是个治标不治本的方法，而且洗牙不是让牙齿变白，只是会变得更干净。听我的医生朋友收长期洗牙对牙齿非常不好的。
方法五：冷光美白：会让牙齿变白，而且效果也比较明显，原理是利用一种特殊的漂白剂，被冷光催化，然后与牙齿表面以及深层的色素放生氧化还原反应，使牙齿得到美白。
方法六：当然就是要勤刷牙，而且刷牙不能走马观花。一定要早晚一次，而且要刷够三分钟，这样才能彻底地清洁牙齿。
方法七：就是牙粉，这个也是我觉得效果比较好，而且没有副作用的一种方法了。反正每天都要刷牙的，干脆就把牙粉当做牙膏来用，效果很明显。特别是有茶渍，烟渍，咖啡渍的，效果更好。
氟斑牙的特征就是黄色甚至棕色斑块的牙齿，按照从轻到重，分为以下几个类型：单纯的白色斑块：这种白色的斑块是那种不透明的白，想白墙一样，不过对美观影响不大，一般无需治疗。轻度的黄色斑块：这个类型是在上一种的基础上牙齿上还有浅浅的黄色斑块，这种一般可以通过漂白或者表面的微打磨去除黄色的部分，达到美白的效果。前提是黄色的斑块颜色比较浅。中度的黄色斑块：比上一种黄色更浓、面积更大，首选还是漂白，起码黄色斑块能变淡，运气好的话也能完全祛除。这种黄色斑块由于附着的较深，打磨后会有明显的痕迹，还需要配合树脂充填或者瓷贴面。重度的黄色斑块：基本牙齿都是黄色，甚至棕色的，而且牙面上还不平整，有各种小坑小点，这时候漂白就已经不太适合了。预算不高的话可以树脂修补，优点是便宜，缺点是颜色、层次不是很完美，耐久度和结实程度稍差。要想效果好，比较好就是瓷贴面了，均匀的磨掉牙面不到一个毫米，然后做一个薄薄的全瓷片片儿粘上去，很结实、很漂亮，三千多一颗。特别严重的氟斑牙：牙齿上的釉质大量缺失，或者还有很多的龋齿，这种情况就连贴面也不合适了，因为没有了足够的牙釉质能用于粘接，只能考虑做全瓷冠了，磨掉的牙要多一些，能修复的范围也大一些，五六千一颗。
没有那么可怕,氟斑牙应该根据情况选择治疗.一般可以做美容治疗,包括贴面,漂白,烤瓷牙等等,最简单的就是仿真树脂贴面.又快又方便简单,不破坏牙齿.
您好，氟斑牙主要是由于牙齿长期接触高氟物质后引起牙质的改变。
建议去医院牙科系统检查下，明确病因及时对症处理，如果是氟斑牙可以用冷光美白牙齿。
冷光美白：适合于轻度和中度的氟斑牙治疗。其优点在于：
1、时间短：全口牙齿一次照射，所以大大缩短了美白时间，只需30分钟，就可以迅速美白全口牙齿。
2、更舒适：低温冷光，不产生热效应，完全避免了操作过程中牙神经的不适，所以在美白过程中牙齿不会有酸胀感觉；
3、效果明显：临床实验表明，冷光牙齿美白技术，其效果可提高5-14个VITA色阶，平均提高8个VITA色阶。每个人的效果将视其原来牙齿的颜色及个人情况而定，最终您会拥有一口亮白的牙齿。
4、无害：在牙齿上全面涂抹昂贵、无害的美白材料。
瓷贴面：适合于中度和重度的氟斑牙治疗。其优点在于：1.牙体组织磨除较烤瓷全冠少，故特别适宜于活髓牙的牙齿美容修复。2.色泽美观，逼真，透明性好，似天然牙，颜色稳定，可配色。3.耐磨耗。4.与牙龈组织有很好的生物相容性，不会有不良反应。
烤瓷牙：适合于中度和重度的氟斑牙治疗。其优点在于：1、良好的边缘封闭。2、美观。颜色可调制成真牙颜色一样，永久不变色。3、良好的生物相容性。特别是生物贵金属制作的瓷牙和全瓷牙，因其电的化学惰性而具有抗腐蚀性，组织无过敏，而普通的不锈钢瓷牙，戴用一段时间，龈缘则可见一暗灰色的边缘。4、极高的强度。5、保护牙体硬组织和牙髓。