如何能够有效地使白发变成黑发呢？
步骤/方法：
1、首先白发的原因，一方面是因为遗传，另一方面是因为，精神紧张，压力过大，过于忧伤导致，头发营养无法输入。其次也是自身缺乏营养，例如钙铁叶酸的。导致头发，也无法吸收营养元素而导致白发脱发。
2、首先想要使头发变黑，食疗可以改变，这一切，首先可以使用芝麻糊，枸杞也有益气补血养身的作用。服用何首乌熬粥，或者核桃一类的，都能够充分的，为头发提供养分。既能够提高大脑对养分的吸收，促进自身健康。同时也能促进，白发变黑发。
3、其次，保证乐观的心态积极向上，不要有太多的忧愁，可以使身心放松，大脑放松有利于头发和大脑的供氧。保持了健康良好的作息时间，有利于放松紧张的身心，来解决头晕眼花，耳鸣的状况，头发可以获得滋养。
注意事项：
治疗白发一方面需要食疗的作用，另一方面也需要保持向积极向上的态度，拥有一颗轻松快乐自由的心可以保证心态的年轻和大脑放松，有利于保证头发有白发变黑。
取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6——9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
治疗白发尚无特别的方法和窍门，轻松的方法是染发，但其治标不能治本。治疗白发应做到以下几点：
1.保证充足的睡眠；
2.增加维生素B6的摄入；
3.食用黑芝麻、核桃仁以及黑豆粉，冲调每日口服，有助于将白发变黑，但需注意以上食物长期服用可导致脂溢性皮炎
一头乌黑靓丽的头发更能显出一个人的整体气质感的，但是有很多的年轻人因为工作的压力以及遗传的因素导致头发早早就出现了变白的现象，这样是很让她们感到绝望的，于是就会去寻找各种根治白发的秘方，到目前大家可以去选择吃木瓜，或者是马齿苋，以及何首乌来快速是头发变黑的。
1、木瓜
木瓜素有“万寿瓜”的美称，在木瓜中含有丰富的酵素，这种物质和人体生长激素较为相似。因此，常吃木瓜能很好的起到嫩肤焕颜的目的。
另外，在木瓜中还含有丰富的维生素C、钾、胡萝卜素、叶黄素，这些物质不仅是人体生长所需的重要成分，同时还能为头发提供多种营养素，为头皮上积累的蛋白质废物及时清除，并且为头皮进行深层次的洁净和滋养。
2、马齿苋
马齿苋是一种很普遍的野菜，在中药房中还可以买到干品，不仅是一种极好的养生防病食物，同时更能起到防止白发产生的目的。
在马齿苋中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸等物质，另外还含有一种珍贵的微量元素——铜，而这种元素又是体内酪氨霉生成的重要组成部分，而一旦人体缺铜，那么便会导致体内的黑色素不断减少，这也是导致白发产生的重要因素。
以上是关于头发白了吃什么可以变黑的好的方法，希望对大家有所帮助。
治疗白发尚无特别的方法和窍门，轻松的方法是染发，但其治标不能治本。治疗白发应做到以下几点：
1.保证充足的睡眠；
2.增加维生素B6的摄入；
3.食用黑芝麻、核桃仁以及黑豆粉，冲调每日口服，有助于将白发变黑，但需注意以上食物长期服用可导致脂溢性皮炎。
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效