单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：

（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

使用上述方法需注意：

（1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。比较好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

采用上述方法，一般在锻练3——4次后即可见效。但须注意，少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果。

祝你健康快乐！

锻炼:想脸部变胖,不能光是在脸部长肥肉,那样脸部的肉会显得松松垮垮. 应该努力通过科学锻炼让脸部肌肉健美匀称,平时可以多做做咬紧牙冠的动作,时间不要超过5分钟.

按摩:每天坚持给脸部进行按摩,促进脸部血液循环,会让脸部肌肉发育更加好,脸部皮肤红润有光泽,每天按摩脸部两边肌肉,每次10分钟即可. 饮食:保证全面的营养,不吃深加工的食品,多吃富含胶原蛋白的肉类食物,让脸部饱满有弹性.

化妆:如果想短时间让脸看上去饱满,可以通过巧妙化妆的技巧来实现. 手术:如果脸部的颧骨比较高,两边的肉凹陷进去,可以谨慎选择手术的形式让脸变胖,但是要注意手术后的护理工作.

你好，想让脸胖一点儿，饱满一点儿的情况下可以选择注射玻尿酸的方法，这样让你的脸颊胖一点，而且效果还是非常不错的，但是做完玻尿酸之后一定要注意护理，不能吃刺激性的食物。

锻炼脸部肌肉法

脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部臀部堆积，而脸部脂

肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：

(1)叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三

组。该运动可丰满脸颊肌肉。

(2)以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌

肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。