方法/步骤1:

健腹轮是一个练腹肌的好器材。健腹轮有两种，一种是双轮的，另一种是单轮的。相比之下，双轮的比单轮的要平稳的多，容易保持平衡。

方法/步骤2:

如果你是初级训练者，可以跪在地上往前滑。当然也不会跪在地上，买健腹轮的时候会有一个专门的跪垫。

方法/步骤3:

跪在垫子上，两手握着两端，身体慢慢向前滑。连续做这个动作，只有膝盖和轮子两个支撑点。

方法/步骤4:

还有一种方法就是把跪垫撤掉，直接脚和轮子两个支撑点。当然这个动作需要很强的核心力量的支撑。

方法/步骤5:

这两个动作会给你的腹部带来强烈的痛楚感，会很大强度的消耗你的脂肪，使你的肚子减下来，让你脱衣爆腹肌。

健腹轮可以减肚子吗

健腹轮在使用过程中，能够有效的锻炼到腹部、腰臀部等身体部位的肌肉，起到一定的燃烧肚子上脂肪的作用，紧实腹部肌肉同时，帮助减去小肚子。

对于腹部脂肪层厚的美眉来说，健腹轮的减肚子效果是没有像跑步机那么好的，需要更多的锻炼时间才能看到减肚子的效果；而如果腹部脂肪层本身就比较薄的，使用健腹轮的减肚子效果是比较好的，坚持使用2-3个月就能看到效果。

美容艺术大大发展。大家不惜花费大量的时间和金钱，涂脂抹粉、擦口红、卷发、染发、用东方进口的麝香抹手和皮肤。

指导意见：

一般越来越多的普通人走进形象设计室，为自己装点门面。一些公关人士参加商务活动时需要形象设计，时尚人士组织聚会时需要形象设计。

健腹轮的话也可以起到减肚子的情况，如果是想要减肚子的话，日常生活中可以多加按摩一下自己的腹部，做一下提拉，然后可以适当的转一下呼啦圈，也会有一定的缓解情况，日常生活中的饮食也要多加注意，尽量的还是需要以清淡的食物为主，不可以吃过多油腻的食物