1、饮用果蔬汁
到了一定的年纪女人都会长斑点的，长斑点是与很多原因都有关系的。另外，所以想要去除它们就要排出黑色素，防止黑色素沉淀。在洗脸后，用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，淡化黑色素。多吃西瓜、芹菜等果蔬可以让肌肤变得白净透亮。
2、注意防晒
女性出门的时候要做好防晒，出门的时候一定要戴帽子，由于光照的原因导致皮肤加速老化，在孩子的发育期间就一定要有防晒的概念，脸上长斑点还有一个主要的原因就是太阳的暴晒，长有色斑的皮肤会更加脆弱。黑斑的叠加会加剧色斑，脸变得更黑。一旦外出一定要选择合适的防晒产品，滞则皮肤的问题会变的越来越严重。
3、随时补水、随时保湿
要想有效的祛斑一定要及时的补水，让皮肤处在一起湿润的状态下，可以通过补水和饮食的双重情况下一起来补水、体内的水分有利新陈代谢、排出毒素及老旧细胞，而外在的水分则可保持肌肤湿度，补充流失的水分。脸上长斑怎么调理?不管任何时候一定及时的补充水，一天少要补充八杯水，另外，如待在冷气房中，记得在身前放一杯清水，以防止冷气吸收水分，使肌肤干燥。在涂抹防晒产品之前涂抹兑白美白霜，保证肌肤的水分供养，而且皮肤细胞只怎样在健康的环境下，才能更好的吸收。
4、使用祛斑产品
怎样正确的祛斑比较好？选择有效的祛斑产品对于祛斑也能起到一个不错的效果。大家在祛斑这条道路上选择产品的时候一定要选择一种绿色安全有效的祛斑产品，因为只有科学的祛斑原理和天然的植物成分，能够有效的把斑点祛除。就比如祛斑产品佰肌净，得到了无数爱美的人支持，让爱的人的肌肤重新变得干净白皙。
预防
当气温高于25度时，在户外活动就要选择有效的避光措施，皮肤涂以防晒品并打伞、戴帽;
内补
滋阴补肾、舒肝理气、中和气血，可选用养颜口服液，同时配以服用维生素C;
饮食
多吃有益于预防晒斑的食物，如西红柿、桔、柑及苹果等。
1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
2、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况。建议你平时可以用一些祛斑淡斑的护肤品，外出时要避免紫外线照射，做好防护。可以多吃土豆，蘑菇等食物，可以用杏仁祛除雀斑。杏仁5钱，用鸡蛋清调匀，每晚睡前涂面部次日用温水洗去，一日一次。
1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加12汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取1030毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁