1、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

3、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200 蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽去斑都大有好处。既安全有效又简便，不失为一种很好的美容护肤方法。

4、美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

5、山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

在众多祛斑的方法中，饮食方法是健康而且危害小的，以上就是一些祛斑的方法，希望可以帮助到爱美人士祛斑成功。

你好,1,洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用.

2,将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用.柠檬中含有大量维生素C,钙,磷,铁等.常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用.

3,每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.

斑的问题也是很多同志关心的问题，斑主要有黄褐斑，常见的是黄褐斑，黄褐斑的治疗，一方面是心理因素很重要，就是说生斑的人，常常是中医叫做肝郁气滞，就是她心情不舒畅，容易长斑，所以我们要想办法，让她心情舒畅，中药可以吃什么舒肝理气丸、逍遥丸，都有疏肝理气的作用，可以口服，还有什么六味地黄软胶囊，也是可以口服的，这是一方面。另一方面就是，适当的防晒，有一些斑的因素，是由于过度的暴晒所引起的，所以要适当的防晒，对她疾病的改善有帮助的，还有一些药物外用的，像氢醌霜就能够祛斑，但氢醌霜治疗时间要比较长，还有壬二酸的这个霜，有祛斑的作用，其他还有一些理疗的方法，还有用激光的方法，也能够祛斑，就是稍微费用要高一些，总之祛斑是要综合治疗，内外兼治效果才好

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