咬肌在人们面部的两侧，如果咬肌大的大的话，脸型看起来非常的宽大，有的咬肌肥大是遗传导致的，有的是后天饮食习惯导致的，咬肌的存在让人们的脸型看起来非常的大，如今让咬肌变小的方法有很多的。
咬肌太大怎么办：嘴上小动作
将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3——6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。
咬肌太大怎么办：学会释放压力
咬肌肥大的人，通常有不自觉咬牙的习惯，这些人面对压力时，习惯于默默承受，咬紧牙关。这虽说不上是坏习惯，但确实会让你的咬肌在不知不觉中变大。我们需要学会适当放松自己的心情，不要给自己太大压力。周末的时候可以选择户外运动。
咬肌太大怎么办：每天一颗瘦脸果
坚持每天吃一颗瘦脸果，对于瘦咬肌是非常有效的。因为瘦脸果中含有大量钾元素，而钾元素又号称“咬肌杀手”，另外，瘦脸果还采用独创的面部渗透技术，使得瘦脸效果是普通产品的十倍，专业瘦脸的同时，更可以快速瘦身哦。
以上介绍的就是有关咬肌的相关的介绍，希望可以帮助到大家。
正常咬肌是什么样子的，正常的咬肌应该是在放松状态下看不到的，只有当咬紧牙关或者吃东西的时候才会凸起。像知道自己的咬肌正不正常，只需要看自己的咬肌在正常情况没有外凸就可以的，如果你的咬肌跟下图中的一样，那么就属于不正常了。
正常咬肌位于面部侧方，下端附着在下颌角位置，上端附着在颧骨颧弓位置，向上分两个头，浅头分布在颧弓的前2/3，深头分布在颧弓的后方，为条状结构。用力咬牙时，两侧腮部较硬部位即为咬肌的肌腹，为临床中瘦脸针注射及咬肌部分切除手术的常用部位。咬肌肥大的患者，由于咬肌力量的强力牵拉，容易导致下颌角外翻的形成。
严格来说，每个人的体质是不一样的，所以每个人的咬肌正常程度也是不同的。但在一般情况下，要想分辨自己的咬肌是不是正常的大小呢，也并不是件很难的事。特别地，女性的咬肌是不比男性的咬肌发达的，年纪大者的咬肌往往比年纪小的发达。这一切都离不开一个因素：咀嚼。
在放松状态下没什么特别，但在咬紧牙关或者吃东西的时候才会凸起的就是咬肌了，正常咬肌在日常生活中也是以这一状态呈现出来的。
判断咬肌肥大的方法：
1、首先用四指从侧方按压耳垂的前下方，
2、然后用力咬牙，会感觉到所按部位肌肉变硬，这部分肌肉就是咬肌了。不变硬一直软的就是肥肉了。
下面，我们再来看看去咬肌的小方法吧。
脸部按摩法
按摩是一种比较简单的方法，要注意姿势正确，以免受伤。
第一步：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
第二步：轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
第三步：揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
第四步：托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
首先从外观上看，一般咬肌肥大患者脸形多为近方形，所以又有“四方脸”之称。检查嘱患者闭口咬牙同时在下颌角处触摸双侧咬肌，感觉咬肌的收缩范围和咬肌厚度。咬肌肥大患者的咬肌在收缩时可明显感觉到咬肌范围大和咬肌明显增厚。在检查咬肌的同时需注意下颌角肥大的程度和下颌角是否有外翻现象。对于手术的反应不同个体是有明显差异的，一般术后3天时肿胀为明显，然后肿胀逐渐消退，术后10天左右明显的肿胀已基本消退。术后一个月内尽量避免刺激性饮食和硬的饮食。术后会出现暂时性的张口困难，一般不要特意进行张大口练习。