1.少在电脑前坐着，少玩手机。电脑对人的辐射比较好，对于电脑族的朋友们来说，那么要保护好自己的眼睛，减少使用电脑和手机的频率，多去户外散散步，这样才会对自己更好。

2.少生气，保持心情平静。不少有黄褐斑朋友们，有很大一部分是特别的爱发怒，甚至压力比较大，所以说经常学会调心非常重要，养花养鱼不仅可以调心，多看看自己喜欢的书籍，可以让自己的心情更加愉快，同时皮肤也会很好。

3.多敷美白面膜、绿豆保湿面膜。如果黄褐斑比较少，甚至只有个别的几个，那么不要担心脸部的健康问题，只要每天坚持敷些面膜，皮肤就会得到改善，不必太过担心。

4.用保湿效果好的保湿霜，保湿水，防晒霜，夏季避免强烈的太阳照射。不少女性朋友们不怎么喜欢保护自己的皮肤，在强光的照射下，皮肤慢慢得会变得暗淡无光泽，如果采用保湿水和好一点的化妆水保护皮肤，皮肤出现黄褐斑的问题会很少，甚至没有黄褐斑。

5.多喝牛奶，增强免疫力。不少朋友们上班很忙碌，所以心会十分疲乏，多喝些牛奶，同时加强身体锻炼，每天坚持跑步，可以让自己的免疫力加强，工作太累要学会劳逸结合。晚上多喝牛奶，平时多补充各种微量元素，身体才会更健康。

6.多吃红枣补气血，少熬夜。熬夜是伤身体健康的，如果晚上每天熬夜到凌晨，基本上年轻人5内慢慢身体也会变得更加疲乏无力，免疫力低，所以说成年人至少保证8个小时的睡眠，如果工作压力十分大，那么可以晚上备用一些小吃和调心的茶，让身体更好。

7.饮食清淡，少吃油腻食物，多吃西红柿，黄瓜，玉米等美白皮肤的蔬菜，多吃桃子、苹果等中性水果，少吃寒凉食物。寒凉的事物和水果会导致人体寒，到了冬季怕冷，夏季怕热，体内的寒气不容易排出，容易生病，所以说从饮食方面注意，同时保证充足的睡眠和休息非常重要。如果从体内分解排除色素，并且抑制黑色素的形成，再加上外部皮肤的护理，这样的祛斑才更加持久有效。

夏天的到来让各位爱美者很是担心，因为不仅会被晒黑而且会出现各种各样的晒斑。这样会非常严重的影响到自己原有的白皙肌肤，所以许多人都想知道怎么去除。可以通过激光点晒斑的方法去除，不仅维持的时间久还没有后遗症。

1、在做好防晒修护工作的前提下，激光点晒斑是很彻底的一种祛斑方法，一般来说是不会复发的。

2、激光点晒斑相对来说是非常好的一种祛斑手段，治疗比较彻底，治疗次数少且没有痛苦，对日常生活和学习来说是没有太大的影响的。

3、激光点晒斑一定要选择正规的医疗美容机构进行治疗。在术后一定要好好地保护自己的皮肤，少吃刺激性的食物，平时出门的时候注意防晒，可适当的涂抹防晒霜或使用遮阳伞。尽量避免一切在太阳下暴晒的行为，不要熬夜，保证好的睡眠和精神状态。这样才会获得更好的治疗效果。

晒斑形成的主要原因是日光紫外线过度照射是导致晒斑形成的主要原因，此外，劣质化妆品里的铅、汞等化学金属成分具有吸光的作用，容易诱发出皮肤的黑色团，而为了美白进行化学脱皮后，女性皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳一晒就会加重色素的沉着。可见，在晒斑未形成之前，可以通过良好的生活习惯来预防晒斑。或是采用激光等方法来去除。

以上就是去除晒斑的方法了，希望大家在手术前和医生做好必要的沟通。

有些人认为脸上的斑包括雀斑、黄褐斑、炎症后色素沉着等，因日晒后加重，故都称晒斑，但这不准确，毕竟不同的皮肤病治疗办法不同。真正意义上的晒斑，其实是日晒伤恢复后遗留下的炎症后色素沉着，一般晒伤后一个星期局部脱皮一层后出现。这种情况即使是不理会，也会在冬天自行慢慢消除。但少数人因为体质问题，晒斑会长期存在。对于这种现象，可以考虑开中药如复方木尼孜其颗粒，配合维生素C片内服，效果不错，注意晒斑尽量不要用美白祛斑的化妆品。

方法/步骤1:

淡化晒斑秘诀一：服用维生素C、E

维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。防晒全年都有紫外线，因此不管什么季节都要坚持防晒。尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会，预防肌肤细胞向黑素母细胞传递信息，从而预防晒斑形成。

方法/步骤2:

淡化晒斑秘诀二：激光去晒斑

激光祛除晒斑的原理就是红靶效应。

方法/步骤3:

淡化晒斑秘诀三：中医草本内养祛斑调理

有些人很容易产生晒斑，而有些人经常晒太阳却不会长晒斑，这是因为每个人的体内分泌的基因性质不同，以及皮肤表层抗光老化抵抗力不同。中医研究得出，反映在皮肤上的斑斑点点，都和脏腑有着必然的联系。五脏六腑之精气充盈，皮肤则细嫩光泽；五脏六腑之精气匮乏，皮肤则萎靡枯黄。“斑”实质上是五脏六腑功能紊乱，气血津液流通不畅及内分泌失调在面部的反映。因此，去除晒斑，药妆无意识比较好的选择。

经常晒太阳的人都是很容易长晒斑的，想要去除晒斑的话可以去医院做光子祛斑的手术，也可以经常吃一些含维生素c和维生素e丰富的食物，维生素c能够淡化黑色素，而且还能够将黑色素还原，而维生素e能够有效的抑制黑色素再生，所以经常吃含维生素c和维生素e丰富的食物对去除晒斑是很有帮助的。