皮肤美白的方法：
1、多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。
2、豆腐+海带全身美白效果好
平时可以多吃吃豆腐，比较好配海带来吃，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、白萝卜、芹菜等尽量少吃。
4、实用全身美白润肤露
美白效果比较好的方法就是全身都涂一点润肤露，坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来。
5、油炸、辛辣食品是全身美白的杀手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的话应该少吃。
6、晒后要及时保养才可以全身美白
无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤露来按摩全身，这样可以保证全身美白的效果。
7、保证充足的失眠时全身美白的关键
每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键，不要发脾气、乱生气，多听音乐，保持好心情。
教你一些美白方法，希望能帮到你。
方法一：用淘米或用牛奶洗脸，淘米水中有美白成分，长期使用能使皮肤变白，牛奶，也有美白的效果，而且效果不错。
方法二：多吃含维C的食物，维C能促使皮肤美白，这样的食物有西红柿，草莓，猕猴桃。另外贝壳类食物所含的微量元素也有美白的作用。
方法三：注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。如果休息不好，不仅影响健康，而且会使血液流速缓慢，化瘀成斑，使皮肤变黑。
方法四：做好防晒措施，出门前20-30分钟前涂好防晒霜，如果在外时间长，每隔两个小时涂一次，还要配合使用物理防晒，例如戴帽子，太阳镜等等。
方法五：做一些美白面膜，建议用面膜纸自制，液体可以选择西红柿，苹果，猕猴桃等等，用榨汁机榨成汁。如果嫌麻烦，可以选择一些化妆水。这样，不仅效果不错，而且价格便宜。
你好，但如果只是局部现象，可能是感染或皮炎而导致的，或者灼伤导致的。如果这是全身的现象，应该是由于黑色素沉积的原因，是正常的人体的表现，不用担心。祝你健康。
肤色还可以通过饮食改善。大量饮水，多吃蔬菜和水果，
意见建议：加强抗氧化食物的摄入，维他命c、维他命a等食物都可以有效美白和保护皮肤。熟的西红柿、柠檬中含有丰富的维他命c，而维他命a则在一些脂溶性的黄色食物中常见。一些富含铜或锌的食物则会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑，所以要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物。少吃酸性食物也是值得注意的一点，以免体内产生自由基，沉积毒素。
多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使皮肤白嫩细腻。含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、苹果、鲜枣等蔬菜和水果，苹果为比较好。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，经常食用富含维生素A的食物，维生素能保护皮肤上皮细胞，使皮肤细腻有光泽。如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等
您好，您的情况属于后天环境导致的皮肤黑，而非先天遗传，所以建议优先考虑安全方便的食物美白。例如卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外，达到美白皮肤的效果。猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，也能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。另外，少吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。如果此方法效果不明显，那么还可以选择药物美白、激光美白等。