洁白的牙齿会让自己的形象有所提升，很多人都希望自己可以拥有一口洁白整齐的牙齿，但是很多爱美人士的牙齿还是因为各种问题而导致牙结石的出现，牙结石出现后人们都会想方设法的来消除的，可以选择洗牙的这个方法来消除牙结石的，可以合理的饮食，以及注意口腔的卫生也是可以消除牙结石的。
早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的重要措施。采用正确的方法-竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。饮食合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及黏性很强的食物，不吃零食。
口腔健康检查每半年进行一次口腔健康检查，每年进行2～3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。洗牙超声波洗牙，是针对清除牙齿结石部分。因为牙结石更容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。在治疗的同时，齿颈部,邻接面的结石去除后，牙齿也会有美白的表现。
牙结石又称牙石 ，通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面。
它是由75%的磷酸钙，15%～25%的水、有机物、磷酸锰、矿酸钙及微量的钾、钠、铁所构成。
牙结石是牙周病发展的一个重要致病因素。不注意养成良好的口腔卫生习惯，即使彻底洁治后，牙结石容易很快再次沉积在牙齿表面。
形成的原因
牙结石形成的速度、形态和硬度因人而异，一般来说新生的牙结石需要十二至十五小时。
快速形成的牙结石要比慢慢形成的牙结石要软且碎。所有刚形成的牙结石都是软软的，经过一段时间的钙化就会慢慢的变硬。
因此在牙结石形成之初，使用口腔清洁法或刷牙法，都很容易清除牙结石，等到钙化之后就不易清除了。
牙结石的危害
牙结石对口腔而言是一种异物体，它会不断刺激牙周组织，并会压迫牙龈，影响血液循环，造成牙周组织的病菌感染，引起牙龈发炎萎缩，形成牙周囊袋。
当牙周囊袋形成后，更易使食物残渣、牙菌斑和牙结石等的堆积，这种新的堆积又更进一步的破坏更深的牙周膜，如此不断的恶性循环的结果，终至牙周支持组织全部破坏殆尽，而使牙齿终拔除。
你的这种情况我认为你现在有牙结石是由于你刷牙习惯不好引起的。
指导意见：
你的这种情况我建议你可以用淡盐水刷牙，但是效果不一定好，我建议你比较好到医院牙科做一个结石清理。
发生牙结石后一般要到医院去洗牙，正常人一般也要定期到医院去洗牙，目的是把牙结石洗干净。洗过牙以后一定要注意口腔卫生维护，因为牙结石是细菌长期堆积而成，所以我们平时要注意让这些细菌不能长期堆积在牙齿周围，要正确、认真地刷牙。
牙结石是由于牙菌斑堆积而成，一般来说刷牙是一个行之有效又非常简单的方法，如果牙结石经过一段时间的累积会紧密地附着在牙齿上面，光通过刷牙是无法把它除掉，这个时候就需要到口腔科需要专业医生通过洁牙的方式把牙结石去掉。
对于洁牙大家可能有很多顾虑，总觉得洁牙会出血会很疼，其实洁牙不会引起疼痛，一般来说洁牙的后果就是对牙齿表面有一定的损伤。但是这个损伤不大，一般来说口腔科医生建议半年或者一年洗一次牙， 这样对口腔健康是非常有好处的，还有洁牙以后会出现刷牙出血或者是牙齿对冷热酸甜比较敏感，一般这种情况一周以后就会慢慢消失。