按摩是一种比较简单的方法，要注意姿势正确，以免受伤。
第一步：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
第二步：轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
第三步：揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
第四步：托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
其实生活中能够让咬肌变小的按摩方法还有很多，只要你细心观察，坚持锻炼，不仅轻松消除咬肌还可以保持。
物理治疗这个情况很简单，但是贵在坚持，首先你需要明白导致这个情况的根本就是患侧由于过度咀嚼引起的肌肉发达。物理只能锻炼肌肉，无法减少肌肉，所以你只能避免使用患侧肌肉咀嚼，多用对侧咀嚼，这样此消彼长，就会逐渐的两边平衡了。
咬肌是负责咬合的主要肌肉群，基本避免不了该肌肉的运动，因此该肌肉该肌肉的运动频率还是蛮高的。平时可以局部轻柔，避免吃口香糖等需要频繁咀嚼的东西，尽量减少咬合。
建议打瘦脸针。瘦脸针主要是采用A型肉毒素针，对肥大面部咬肌发生作用，阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到瘦小脸庞的功效。做完瘦脸针注射后，求美者一般1-2周内就能够看到脸部开始消瘦的效果，术后2个月左右，瘦脸效果达到比较好，此时，咬肌可缩小30%左右。不过，需要指出的是，由于体质因素的影响，部分爱美人士可能会在术后3-4个星期才能让瘦脸针瘦脸效果呈现出来，这是正常现象，求美者不要太过惊慌。做瘦脸针注射时，医师一般是在脸部每侧各选择1～2个注射点注射。祝你健康！
你好，现在主要是咬肌的大小不一样，这种情况的很容易会造成个人的外观影响，也可以适当的考虑通过一些方法调整不用过度的担心。
指导意见：
给你的建议就是这种情况的，可以适当的进行一些玻尿酸的注射调理，或者是适当的，通过微整形手术治疗也都有一定的作用的。
以上是对“咬肌一大一小，怎样减小咬肌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！