丰满的胸部是女性魅力的源泉，高挺而美丽的胸部可以给人好的印象。每位女性都希望自己除了有一副美丽的脸蛋之外，还要有一副火辣的身材。但不是每个女性都有婀娜的曲线，很多女性虽然身材非常苗条，但是胸部却很平扁。面对男性时也会充满着不自信。而对于想要丰胸的女性也不想去通过外部手术来改变，怕这些外部手术不安全，或是费用太贵。其实女性可以通过一些生活中的小常识来改变胸部大小。那么丰胸的一些生活小方法有哪些呢?
1、饮食是人生活中不可必备的，而想要调养胸部大小与饮食是息息相关的。女性的生活中可以经常的食用一些肉蛋类的食物，多多补充身体的蛋白质氨基酸。或是食用一些丰胸蔬菜类似莴苣，也可以达到改变身形的效果。
2、按摩可以很好的刺激胸部穴位，以达到胸部的成长。女性在每晚睡前，或是早晨清醒时可以用双手在胸部左右，按摩五六个回合，每个回合按摩3分钟。长期坚持，半个月之后，一定可以收获到自己想要的效果。
3、很多女性胸部小，大多都是因为肝肾方面出现了问题。女性可以在生活中喝一些补肾补肝的中药，刺激身体内分泌的功能，使女性的荷尔蒙重新被激发，以达到胸部再次成长。
怎么样丰胸效果比较好?洗澡丰胸方法
1、每天洗澡的时候,用你的双手进行胸部的按摩,从下往上,从外往内,边按摩,边摸摸乳房是不是有硬块.后要用冷水从下往上进行胸部的冲洗,能避免乳房下垂.
2、在你洗完澡之后,将适量丰胸美乳霜涂抹到乳房上,用双手掌心将自己的胸下围包围着,从外往内进行推按,让你的指腹从胸下围往上进行拍滑,一直到你的上胸、颈部的地方,反复进行数次.
3、用你的四指指腹,让自己的双手交替着,从下往上将胸下围进行有节奏的轻拍,双手掌心放到乳房两侧,往前用力挤压还有按压.分别在胸部外侧、下方还有内侧用小指腹侧面进行反复按压
走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的比较好时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量。乳霜按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
游泳，俯卧撑，仰卧起坐，爱抚。优点：效果好零投入，不易反弹。缺点：效果不明显，时间长适应人群及比较好时机：任何人群，不分时间地点。
酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。平时一定要做运动，促进血液及微系统循环，使胸部的乳腺畅通，血液加快流动，打通阻塞的穴道，真正把营养输送到位。
丰胸手术其实有很多种方式，但是很少人知道每种方法的具体效果以及可能带来的副作用，因此在选择的时候只能盲目跟风，根本就不知道如何判断。大家在选择丰胸手术的时候，不妨了解一些比较快速而有效的方式，比如以下几种，相信能够有一点点参考的作用。
快速的丰胸有效可采用下面的方法：
建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩，每次不得少于15分钟，按摩时两个乳房应该交替进行，促进血液循环。
配合多吃蜂蜜，木瓜，自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物，还可以吃葛根粉补充雌激素。
参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。
平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
注射丰胸：有层次、逐层逐行进行吸脂，吸脂解剖位置掌握得好，吸脂效率高，时间短，通常面部吸脂15分钟、腰腹30分钟。所以吸出的脂肪纯脂率在95%以上的基础上，由于抽取的脂肪纯度较高，因此基本上省略了离心提纯的过程，然后快速分层次立体注射到胸部。
方法/步骤1:
脂肪是可移动的，所以穿戴正确的内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形就是脂肪移位。令人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展，女人啊，没有所谓天生的衣架子，每个美眉都有身材上的烦恼，好的内衣将人体脂肪推移至胸部、臀部，修饰出完美的曲线。
方法/步骤2:
我本来是完全不做运动的，接触到“划艇”运动，便深深爱上它了!我觉得，划艇不仅能美化手臂线条，也能间接做到扩胸运动，而且需要集中腹部的力量，进而也能瘦小腹，是一个能让身形变美的运动。
方法/步骤3:
每天睡前在清洁胸部之后，倒少量精油滴于手上，均匀的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步进行：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部外侧向中央推，以防胸部外扩，每边20下；手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后。换右乳；手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作。重复15次；双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
方法/步骤4:
肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满；
海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长；
蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的 β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜；
水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对于丰胸有很大的助益，而为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果比较好；
核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性征的发育；中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对于丰胸颇有助益；
奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。
注意事项
生活中内衣的尺码一定要适当，不能太紧也不能太松，都会对乳房产生影响；
做运动的时候注意不要太用力哦，小心会拉伤筋骨的；
一定要等精油完全吸收时再停止按摩，这样效果会比较好；平时多吃一些有助于胸部生长的食物；睡眠的时候尽量别挤压乳房。
吃水果的时候也要注意哦，适当的吃，以免发胖。