首先，牙龈萎缩多是由于龈缘部分存在异物——牙结石，而又长期得不到清理，细菌滋生，刺激造成的，同时也很容易出血。

建议每半年到一年，超声洁牙一次，如果有牙周炎，要积极治疗，有龋齿的话，要及时补上，刷牙的方式要正确，不要横着刷，要顺着牙齿的生长方向竖着刷，上牙向下，下牙向上。

牙龈萎缩是牙龈炎，牙结石刺激所引起的，平时要注意个人口腔卫生，养成良好的个人口腔卫生习惯，一般是不需要进行治疗的，比如说较浅的。

但是，如果出现牙龈退缩以后，牙根面暴露，出现了一些刺激症状的情况下，我们会感到一些，可以使用一些脱敏剂，进行局部的牙小管封闭，尽量减少一些刺激症状，同时要加强口腔保健，口腔卫生。

如果已经出现了牙间隙比较大，或者是食物嵌塞这种情况，建议用一些牙间隙刷，牙签或者牙线等一些清洁工具，去除这些刺激因素，减少牙龈萎缩的发生。

建议你去检查下,目前你能做的就是改善你的刷牙方法.其他的检查过后医生再给你具体方案。牙缝增大、牙齿松动是牙龈萎缩比较严重的形态。

目前牙医对于牙龈萎缩尚无更好的方法，而新的岂止美牙龈修复护牙素内含成分纳米生物活性玻璃成分，促进软组织再生，牙肉生长重新紧密包裹松动的牙齿。

通常只需要使用一个护理周期，便可看到牙龈逐惭恢复，

长期的牙龈萎缩，可以长期使用。

牙龈萎缩几乎是不能恢复的。牙龈萎缩通常是牙龈炎症的表现，当然做正畸的过程中，由于牙齿的移动也会出现一些牙龈萎缩。首先牙龈萎缩的原因，更多是由于牙周炎症所造成的，附着在牙齿上的纤维上皮组织出现了退缩，是很难恢复的。临床上也有一些特殊的治疗方法，比如成熟的生物学宽度，通过牙周的治疗来改变生物学宽度，甚至临床上还有一种原则，如果能降低邻牙的接触点到牙槽嵴的高度，也可以减小牙龈萎缩。所以临床上通常会给牙齿做一些适度的片切。所谓片切指的是去除掉一些釉质的宽度，把牙齿原来点的接触，变成面接触，使其连接点相对的降低。也可以减少牙龈萎缩所带来的黑三角。所以临床上牙龈萎缩通常指这些黑三角。还有另外一种情况，如果牙龈萎缩比较严重，通常指的是尖牙，牙龈退缩还是比较多的,如果出现这种情况，可以考虑做牙龈修补术，这都可以改善牙龈萎缩。

牙龈萎缩是指牙龈缘向根方退缩，导致牙根暴露的一种情况，严重的时候是发生了相应的牙槽骨的吸收，在老年人中比较普遍，轻度或者均匀的牙龈萎缩一般不会出现症状，可以不用处理，如果说牙龈持续退缩，应该寻找其原因，主要的原因有刷牙不当，用过硬的牙刷或者牙膏中摩擦力太粗，拉锯式的刷法，会导致牙龈萎缩。

另外是不良修复体，低位卡环以及基托边缘的压迫，压迫了牙龈导致牙龈向根方萎缩，如果说出现了持续的牙龈萎缩，一定要到医院检查，找到原因加以治疗，如果说没有明确的原因，又发生了广泛的牙龈退缩之后，很难使其再恢复原有的高度了，这就是说牙龈萎缩一般的不用处理，如果出现了严重的牙龈萎缩，是不可以恢复的，而这时的治疗也只能是防止其加重，更进一步的萎缩。如果说对于个别牙或者少数前牙的牙龈萎缩而影响美观，可以采用牙周转瓣手术的方法给予覆盖。

牙龈萎缩属于增龄性病变，不容易恢复，因此，防止牙龈萎缩尤为重要。牙龈萎缩是由于牙龈受到各种不良因素刺激，导致牙龈退缩，常见的原因如牙结石或软垢菌斑刺激，导致牙龈炎，牙龈出血，甚至出现牙龈脓肿，后出现牙龈萎缩。还有食物药物的刺激，也会出现牙龈萎缩。改变不良习惯，正确的刷牙漱口，延缓牙龈萎缩。个别牙齿牙龈萎缩可采用手术方法解决。