不整容的话可以用按 摩的方法，但是要坚持下去，因为会比较慢

首先给脸部擦拭（皙恣颜）,然后再进行3分钟有氧运动

①中指按住颧骨，以打圈方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉

②右手按住颧骨适当用力施压20秒，同时左手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。

③用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次

④双手轻按两颊向外打圈10次，再向内打圈10次

1、方便简单的方法，就是化妆。可以利用深色收缩原理,把较深的粉底做阴影打打在颧骨上,就可以使颧骨看起来不那么高，但切记不能打含亮粉的腮红,高亮度会使得颧骨看起来更肿更高。同时打腮红的时候要避开颧骨，可以是下侧或者内侧。眼睛下面要避免提亮的粉底，可以在脸上找到另外一个亮点，比如眼睛或者唇，妆容可以夸张一点，避重就轻。

在东方的文化中一直以来都是以面部的线条为美的，也就是追求的是五官的和谐以及脸形的搭配。所以如果颧骨高的话就可能给人一种过于冷酷的感觉，并不适合东方的审校标准。其实可以通过削骨瘦脸的方法来进行手术，手术还是很成熟的，术后效果自然，安全性高。

削骨瘦脸术采用口内切口，为防止术后感染，术后两天内禁食，主要靠输液维持生理需要。48小时后开始进流食，如：牛奶、果汁、肉汤等。72小时后可以进半流食，如：酸牛奶、鸡蛋羹、面汤、稀饭等。以后逐渐过渡到正常饮食。病人除了不用担心术中的不适外，术后的疼痛也是完全可以避免的。

1.瘦脸整形手术前要确定身体健康，无重要脏器的器质性病变，如：无心脏病，无肝炎、肾炎、肺炎等疾病。

2.无口腔感染源，如：龋齿、牙周炎、口腔溃疡等。

3.女性瘦脸整形手术应避开月经期。

4.还应作瘦脸整形手术前血、尿的常规化验检查，胸透和心电图等常规健康检查。

5.常规拍摄面部正侧位照片，以备瘦脸整形手术后对比和疗效评定，有条件的可以做三维头颅CT.拍摄上颌骨X线片了解上颌窦发育程度。个别病例应取面模，准确测量颧骨需要削除的骨量。