女孩子的脸，就是我们女孩子的门面，所以我们每个女孩子都应该保护好自己的脸，在我们当今社会，随着人们生活水平越来越好。我们爱美人士的手中的钱也越来越多了，她们就会在自己的身上做投资，我们巴掌大的小脸总是给人一种温柔可爱，和一副楚楚动人的样子，我们拥有一张巴掌大的小v字脸，是他们梦寐以求的事情。相信我们很多女性都想让自己变得更加精致，美丽。那么她们就会每天都去想我们怎么样会变得美丽，这是我们所有爱美人的心声，希望我们自己的脸能变得瓜子脸一样。是她们一直都在追求的事情了，瘦脸快的自然方法。

方法一：像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，少要坚持十秒钟，然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

方法二：当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

方法三：在瘦脸食谱推荐中很多人都会忽略饮食对于瘦脸的作用，其实咀嚼食物的过程也是瘦脸运动。

颈部的体位性皱纹发生在中年以后，由于皮下组织逐渐萎缩减少，皮肤松弛，加上重力作用而加多加深，特别在颈前部，常会在两侧颈阔肌的颈中缘形成两条下垂的皮肤皱纹。保养方法如下：

1.按摩除纹要改善颈纹的问题，除了透过颈霜外，不妨做一些按摩动作，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈10至15次。

2.可以将头部微微抬起，而双手的掌心则放在颈部，然后从锁骨开始向上推，左右手各做10至15次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向下推，否则的话随时因减得加，增加颈纹出现的机会。

3.要预防颈纹，便要注意一下日常生活的习惯。如果需要经常做案头工作的话，记得不时要“抬起我的头来”，别整天将头垂下，比较好每隔一小时便伸伸懒腰和颈。而伸展颈部时，不妨慢慢将头仰后，使颈部有拉紧的感觉，以预防颈纹出现。

4.日间外出时，颈部亦应该做足防晒措施，如经常搽防晒指数(SPF)15或以上的防晒太阳油，以避免被UVA破坏皮肤的真皮纤维组织，晒出皱纹来。

自然瘦脸的动作训练：

1.下颚训练收紧下巴赘肉：

动作：张开嘴巴，用食指、中指、无名指托住下巴，尽量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开。

作用：提升整个下巴，收紧下巴处的赘肉，对有双下巴的人，效果特别显著。

2.咬肌训练清晰脸部轮廓：

动作：牙根咬紧，食指、中指、无名指处找到咬肌处(咬紧牙时脸颊两侧鼓处)，借助反作用力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。

作用：锻炼耳后根到下颚处的轮廓，帮助收紧下颚，并且提升面部皮肤。

3.嘟嘴训练：

动作：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，向外向上方向，用力将嘴巴扒开，同时尽量将嘴嘟紧。

功效：锻炼上唇肌肉，同时紧致脸部肌肤。

注意平时的饮食对于瘦脸也是非常有利的，应该多吃些具有消肿利湿的蔬菜水果，比如冬瓜、菠菜等。如果是因脸部肌肉硕大导致的脸部肥胖，比较好少吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，以免让脸部变得更加硕大。

脸其实是整个人全身上下不容易瘦下来的部位，所以要瘦脸肯定是个大工程，

第一个方法:就是适当的运动

既包括全身的运动也包括面部的特别运动

脸部脂肪囤积:肥胖当然会导致脸部脂肪增多,因此想要变小脸,适当减重肯定会看到效果。此外,当肌肉不够发达、松弛的状态下,脂肪也更容易囤积在脸上。全身运动可以考虑一周内每天都坚持做仰卧起坐和平板支撑，绝对有用就算没瘦下来也会让整个人精神很多，至于面部的特别训练，第一点要注意的就是平时要多仰着头少低头，

还有就是没事的时候多嘟嘟嘴，活动两腮的肌肉，偶尔也可以做一下整个面部按摩。把双手食指勾起，然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，来回几次每天坚持就好了。

第二个就是：饮食一定要健康,

均衡的摄取营养,在饮食、按摩、运动等方法下,脸部脂肪燃烧的会更快,另外也可以多吃一些瘦脸的食物,比如菠菜:菠菜中含有丰富的Ka元素,还有很多的维生素A和维生素C,营养丰富,能够对女性面部起到很好的护理作用。并且菠菜还是抗氧化食品,能够延缓女性肌肤衰老不过大家在食用菠菜的时候一定要注意菠菜的烹饪方式,以免营养流失,

第二个要吃的就是坚果:坚果的营养是十分丰富的,很多坚果中都含有丰富的维生素和油脂,能够提供我们肌肤所需的脂肪纤维,能够有效的预防我们肌肤松弛的现象。

第三个方法：洗脸小秘诀

一个曾经跟着大佬偷学的方法能够快速瘦脸的方法：冷热水交替这洗脸！真的有用亲测！！每天早上起来的时候,用36度左右的热水敷脸,这样能加速脸部血液循环,然后再用冷水冲洗脸部20--30秒,不仅能消除脸部浮肿,而且还能紧实脸部肌肤。坚持一周脸变得紧致了，看起来和瘦了绝对一样哦

如今爱美人士不仅需要一个好的身材，而且还要一个漂亮的脸型，而脸型一般都需要瓜子状的脸型为比较好，那么快自体的瘦脸方法有哪些，大家不妨试试指压按摩法、沫浴法、运动法、饮食法等，这几个方法结合使用，可以完全将面部瘦下来非常有效。
指压按摩法
用有氧按摩刺激几个穴位宋预防面部赘肉横生，可以有效瘦脸，按压时着重针对睛明、太阳、下关、颊车几个穴位。
沫浴法
众所周知高温沐浴是瘦身好方法，高温沫浴同样也可以瘦脸。每天在浴缸里沫浴20分钟，水温控制在38℃，水深达心寓处，再能配合瘦脸霜按摩面部，坚持一段时间，脸真的会变小。
运动法
运动减肥的效果是全方位的，当然运动也可瘦脸。如果你的脸真的“肿”了，借助大量而又剧烈的运动，星排汗，可以让水分迅速排出体外，脸也自然会小下来。
饮食法
平时三餐要多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、红豆、菠菜等。如果你的脸是由于肌肉硕大引起的肥胖就请拒绝口香糖、曰蔗、零食等锻炼咀嚼肌的食物，它们只能使面部肌肉更加健硕。
以上就是对于快自然瘦脸方法的全部介绍，其实当方法结合使用，对于瘦脸的速度会提高到极致。希望可以帮助到大家。

如果不想通过运动按摩，用少的精力想去瘦脸的话，那当然是选择打瘦脸针或者面部抽脂了。这个虽然见效快，花费的力气小，但是也有一定的安全隐患，产生副作用。比如打错部位，导致脸部僵硬。慎用啊！

比较推荐的是通过脸部按摩或者运动，让面部脂肪减少，从而使脸部更紧致，变得更小。以下有几个推荐的方法：

1. 按摩法：比较推荐日本田中宥久子瘦脸按摩法，以前有坚持按过一个月，每天十几分钟而已，后面很多朋友见到都说我瘦了，很是开心啊！

2. 第二个就是仰头，每次坚持几分钟，每天做几组，过了一两个星期你看着镜子，或者拍对比照，特别是下巴那个区域，这个也是很有效果的！

3. 水肿型的脸的话：就得注意饮食了，要注意晚上八点后就要尽量少喝点水，平时少吃辛辣刺激的重口味食物，吃点清淡少盐的。除了饮食外，水肿型还可以用冷热水交替洗脸，还有利用刮痧来帮助血液循环。

其实说实在话，不管是瘦脸还是瘦身上哪一个部位，都不会很快见到效果。重要的并不是哪种方法，而是要坚持下去，后你才会收获喜悦。