经济实惠又长期有效的方法，就是多做运动。

照你的情况，是因为减肥速度较快，而且不是采用大量运动消耗脂肪的做法，才会导致“肉减皮不减”的情况，并且减肥完毕后连肌肉也减掉了，剩下的还是脂肪，所以现在开始，你就要开始化脂肪为肌肉，恶补运动啦——

具体的做法，分为臂部和腿部两部分进行。

针对手臂呢，你可以采用小型的女士运动哑铃，每天做3组，每组20个的举哑铃锻炼。过程会比较慢，但如果你做多了，手臂会容易变“麒麟臂”的哦（就是粗壮型的手臂啦，一到夏天穿吊带小可爱的时候多丑啊——而且这个可是肌肉哦，减不下去的说——）并且适当安排一些扩胸运动一起锻炼，减肥之余也丰胸，一举两得——

针对腿部呢，就是要靠长时间的行走或长跑来达成了。运动速度是其次的，重要的是时间长短。打个比方，你5分钟跑了1000米，还不如你10分钟走了1000米来得有效。另外，走坡路比走直路要有效而且更加健康。一般来说，每天坚持走半小时到一个小时的路，是一个不错的目标。

经过一段时间运动后，你的皮肤会慢慢减下去，而你的肌肉也会慢慢长一些出来，就不会有松松的情况出现了。

我不建议你用所谓的紧肤膏，第一效果不大，得天天用长期用，而效果相对好一点的都很贵，便宜的真的没什么好货；第二，运动可以促进新陈代谢，提高免疫力，而紧肤膏之类的都是化学成分，对身体甚至会带伤害。

关于皮肤的痕迹

你可以每天洗澡后擦干身子，全身涂抹带维生素E的身体乳液。第一，维生素E促进皮肤的新陈代谢和细胞更新，实际上就起到了淡色的作用；第二，乳液保持身体皮肤的水油平衡，你就不会容易出现皮肤裂开的现象啦——

没必要再什么美白产品来涂，因为大腿不经常接触太阳，本来就是身体比较白皙的地方，涂了美白产品作用不大。

6招让减肥后的皮肤紧致：

一、饮食4招

1、喝水

万能的多喝水，无论在你减肥还是紧致皮肤的时候，都必不可少。充足的水分可以保持和维护皮肤的弹性。

2、维生素C

维生素C可以中和游离自由基，并助力于合成胶原蛋白。对改善皮肤皱纹，恢复皮肤紧致，有基础性作用。

3、抗氧化蔬果

蔬菜：胡萝卜，西红柿，葡萄，藕、姜、油菜、豇豆、芋头等。

水果：山楂、冬枣、猕猴桃、桑葚、草莓、石榴、芦柑、橘子、橙子、柠檬等。

保护皮肤内的胶原蛋白，防止流失，维持皮肤弹性。

4、胶原蛋白

食物：银耳，鸡爪，猪蹄，花胶，猪皮，牛蹄筋，豆类，蛋白类，深海鱼类

摄入时，为减少烹饪导致的流失，应避免煎炸，多采用蒸煮炖的方式。

提高体内胶原蛋白含量，增加支撑力，使皮肤更紧致。

二、动2招

1、保持运动

不要因为体重降低，忽视了对运动的坚持。运动可以加快代谢，改善皮肤新陈代谢速度，刺激新嫩细胞的再生长。

2、加入无氧运动。

通过大肌群的力量运动，提高身体肌肉含量。大肌群：腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。增加肌肉对皮肤的支撑力，减少皮脂松弛。

【拓展资料】

一、怎样减脂皮肤才不会那么松弛

1、减脂的速度一定不能够太快。一个月比较好不要超过10斤，这样来说相对安全一些。

2、在减脂的时候要做无氧运动帮助增肌，就是皮下的脂肪虽然没有了但是总要有一个填充物，那就是肌肉，适量的增加肌肉也是对减脂有帮助的，看起来也不会是皮包骨头，同时也会让你的身材更加好。

暴饮暴食都会使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。比较好的方法饮食要均衡，多吃蔬果同时也要吃肉类食品，不能偏食。另外，40的女性在生活方面也需要多多注意了，毕竟20多岁时的紧致皮肤已不再了，想要防止皮肤松弛，生活就要规律，才能够保养好皮肤。熬夜很伤皮肤，切记不要熬夜。平时也应该加强锻炼

想要在减肥后皮肤不出现松弛下垂的情况，首先要记住多喝水。因为喝水可以增强皮肤的新陈代谢，这样可以将皮肤中多余的毒素排出，更有利于皮肤正常收缩。在减肥的时候保证充足的水分皮肤不容易出现松弛下垂的情况，因为皮肤松弛都是由于缺水干燥而造成的。所以减肥的时候要记住每天至少喝5000毫升以上的水。

你好，精盐紧致肌肤日常生活中食用的精盐其实也是对抗皮肤松弛的比较好选择。使用精盐能够使得身体内的毛孔打开，减少角质层的堆积。并且还能够达到皮肤的新陈代谢功能，减少皱纹的同时还能够让身体的皮肤变得紧致，不再松软不堪。补充水分皮肤松软很多则是因为缺水所导致的。因此在瘦身期间必须要注意保持水分的充足。而在瘦身成功之后则更需要注意加强水分补充，每天至少需要保障两千毫升水分的摄入量。这样对于身体补充足够的水分才有效。同时对于女性的脸部皮肤来说，必须要加强补水。比如使用补水面膜或者使用补水的护肤产品，从而减少脸部肌肤出现松弛现象。祝你健康！