首先，要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。

其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不妨一试。

生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3——5次。

外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。

老年斑虽然无不良感觉，但影响容颜，预示着衰老，容易给老年人带来心理压力。预防老年斑，

（1）避免日光曝晒和异常刺激。日光过度照射是皮肤老化的重要原因，可促进皮损的发展。

（2）调整饮食中的脂肪含量，每日摄取脂肪不得超过50～60克。

（3）多食含维生素E、A丰富的食物（如植物油、谷类、豆类、深绿色植物等），少食辛辣刺激的食物。

（4）适当服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等。

（5）适量参加体育运动，保持良好的心态和规律的生活，这样可以促进皮肤的血液循环，从而延缓衰老。

老年斑一般无需治疗。如果一定要治疗的话，可以选择手术切除，以及激光、脉冲或冷冻等治疗。一般首选液氮冷冻，因其具有高效、易操作、损伤小等优点。而市场上一般的化妆品和保健品都很难去掉老年斑，所以比较好不要随。

一、去除老年斑的理想方法

1、激光去斑是目前去斑效果理想的技术，该项技术通过光化学作用，通过激光的特定宽光谱，作用于深部色素和分子较大的色素，利用激光瞬间的高能量精确的将顽固的色素爆破成细小色素分子，去除深部色斑。

2、激光去斑技术无损伤、无瘢痕、痛苦小，治疗后皮肤质地光洁，不存在化学刺激，是非常安全的祛斑方法。

二、老年斑的形成

①在短时间内老年斑变厚，突出皮肤，表面粗糙，边缘不齐;

②色素突然变深，伴有瘙痒、疼痛：

③表面粗糙角化层，剥脱后有小出血点或有溃烂：

④周围出现毛细血管扩张和红润，基部扩大。这些情况出现就有可能预示着有恶变，需要及时治疗。

扩展资料：

饮食预防老年斑的方法：

1、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的比较好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

2、生姜

生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。

3、黄滑松茸

黄滑松茸具有提高SOD活性，加速自由基清除，延缓组织器官衰老，促进新陈代谢，提高人体免疫力等多种功效。黄滑松茸还具有补肾强身，恢复精力，益胃补气，强心补血，健脑益智，理气化痰作用。

现在市面上去除老年斑的偏方有很多。有很多的偏方虽说不能彻底的根治老年斑，但是对于老年斑都有很好的改善的效果。当老年人出现老年斑后，不要太过担心，现在发达的医学对付老年斑是有办法的，尤其是古人留下的一些偏方，很有作用。那么接下来我们一起了解一下去除老年斑的方法吧。

1，生姜，这里面有很多种活性的成分的，而且其中还有一种成分，对于老年斑是有很好的改善的作用的，这需要准备好，切成丝或者是片都是可以的，之后在肺水肿浸泡上十分钟的时间，之后加入一勺的蜂蜜来进行搅拌，这需要每天喝一杯，不间断的饮用，对于老年斑的改善的效果是很不错的所有值得尝试的。

2，香油，人体新陈代谢不好，会在皮肤上面沉积过多的黑色素，这是形成老年斑的一个重要的原因，而香油是不饱和脂肪酸，在体内很容易被分解，这有利于排出，能够促进胆固醇的代谢，对于消除动脉壁上的沉积是有很好的改善，能够有效的效果除掉老年斑的作用。

3，茄子，在茄子内是有丰富的维生素的，还有蛋白质和钙质的成分的，能够让身体的血管变的柔软一些，尤其是茄子还能够有散淤血的作用，多吃一些茄子，是可以降低血管栓塞的情况，对于老年斑有改善的效果。

老年斑是指皮肤功能逐渐衰退、自由基排泄能力降低、内分泌紊乱、内脏功能减弱、血液循环不良及长期受日光照射形成的原因。多吃些新鲜蔬菜及水果，多吃植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等，可以日常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，也可进行激光治疗