胸部过大增加了身体的负荷，行动不便该怎么把胸部缩小?介绍五个缩胸大法：
缩胸大法一：盐水按摩
大部分巨乳女性，主要是因为胸部那脂肪过多，可以通过让胸部做运动，消耗胸部脂肪来达到减胸效果。在日常生活与各种运动当中，胸部几乎没有什么活动量。为了让胸部能够动起来，可以坚持按摩乳房，用外力让它运动起来。其中蓝心湄尝试的盐水按摩法吸引眼球。
做法：每天淋浴时用盐水按摩胸部，力道适中，不产生疼痛感为宜。
按摩手法：
抓捏式的挤压：左手握住右乳房，注意要用五指固定住整个乳房，以免长期的按压使乳房外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤。持续按摩5分钟换右手按摩左胸，同样持续5分钟。
旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住，五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压。持续5分钟换右手按摩乳房。
托起式的按摩：两手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推至高处停留30秒，重复10次。
缩胸大法二：冰冻乳房
把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。
缩胸大法三：运动减胸
将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。
缩胸大法四：用Bra缩胸
在穿着方面，大胸美女适合买大而紧的胸罩或者整体型内衣，可以包住整个乳房，又有紧缩感，可以把胸部压平一点。胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
缩胸大法五：缩胸精油
使用缩胸精油、缩胸霜等，瘦运动对减胸也有一定的作用。
除了增强胸部运动外，在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，尽量选择蔬菜、水果、鱼类食物。少吃保健品，特别是一些含雌激素的保健品，如蜂胶等，这类保健品会起到丰胸作用。
以下是一些缩胸的方法，你可以尝试下
有一个盐水按摩缩胸法大部分巨乳女性，主要是因为胸部那脂肪过多，可以通过让胸部做运动，消耗胸部脂肪来达到减胸效果。其中蓝心湄尝试的盐水按摩法吸引眼球。
盐水有助于脂肪燃烧
还有一个包裹保鲜膜运动，保鲜膜随处可见，运动的话就打羽毛球就可以。甩臂时间可以加速燃烧脂肪。
或者是用 索丝曼 缩胸，现在生活节奏比较快，所以选择涂抹这个的也比较多，优点是使用简单且涂抹的话想对安全
以上就是缩胸的方法了，希望可以帮助到
1、抽脂缩胸乳房是由脂肪和乳腺所构成，少女的乳房皮下脂肪比例较高，可以抽脂的方式让乳房缩小。此法刀口很小，可几乎痕；缺点是效果有限，顶多让罩杯降一级﹝120到150cc﹞，而且也不是每个人都适用。
2、环状乳房缩减术缩胸从乳晕周围下刀，将部分皮肤及乳腺切除并悬吊，更多能缩小500cc。伤口位于乳晕与皮肤交界处，缝合初期会像收紧的布袋口般有许多皱折，3—6个月后便能抚平且淡化，更后疤痕并不明显。
3、标准乳房缩减术缩胸
透过各种特殊的设计，将多余的皮肤及乳腺切除并重新安置乳头，更多可缩小1500cc。术后在乳房下缘可能留有明显的“倒T字”形疤痕，也可能造成乳头的麻木感，往后哺乳亦有困难。
缩胸是一种整形手术，目的是为了缩小女性过大的乳房。一般都是为了健康理由而做的，但也有为了改善身材而做。此外，亦有从女性变性为男性的人透过缩胸手术来使身型变得更男性化。
拥有迷人的胸部是每个女人的美丽标准，有很多女性都是对自己的胸部不是很满意，是因为自己的胸部扁平，穿什么衣服也是没有形的，也是不漂亮的，因此让很多人都是如此的困惑。反之，很多的女性朋友嫌弃自己有太大的乳房，被人嘲笑是大奶牛，生活过的没有那么自信心，心里有了很大的影响!明明胸大应该是被人羡慕的，现在反而成了自卑的源泉。谁不想只展现出自己美的一面呢?大家都知道胸部其实就是两团脂肪的堆积，过量的堆积也会对美观产生不利的影响。所以和体型搭配才是美的，那么，女生缩胸有效的方法是什么那?大家不妨来看看吧。
胸部太大的话，乳房下方皮肤和胸前皮肤直接接触，汗腺又发达，夏天出汗多了容易得湿疹，慢性乳腺炎的发生几率也大，目前缩胸手术在也很国内也很常见。
缩胸手术方法主要有两类。一类是吸脂法，属于微创手术，即在乳房下皱襞区开一个针眼大小的孔，插入导管，将药液注入胸部以溶解脂肪，后将脂肪吸出。大部分巨乳症者胸部过大是由于脂肪过多引起的，用这一方法治疗效果明显。
胸部减肥，不能只减胸部，要和身体一样减肥，床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 坚持一段时间之后就会减肥成功。
瘦胸快速的方法
一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。
胸部是女人身上柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。
将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。
很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。
胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。
扩胸运动和拉伸运动也是不错的瘦胸方法哦。扩胸运动简单，随时都可以练习。每次练习扩胸运动10分钟，胸部就能得到很好的锻炼。拉伸运动可以有效地预防胸部下垂，提升胸部位置，让胸型更加耐看。
一个女人如果胸部不丰满，可能会很痛苦，可是殊不知有些女人乳房过大也会痛苦，这就是人们常说的做人真难，过大过小，都会让人们感到痛苦，那么乳房是以适中为比较好，漂亮完美精致的乳房，往往会让一个人女人的魅力，彰显得更为美好。女人吸引人，诱人的部位，目前，女性朋友对自己美丽的乳房总是精心的呵护。其实过大的乳房往往会影响着一个女性朋友的身心健康，乳房过大，颈肩疼痛，而且身体负重增加，穿起衣服并不美丽，对于乳房过大，目前需要进行医学整形手术来解决。可是对于女生而言，当前缩胸有效的方法是什么？
缩胸手术可以将切口大大缩小，并更加隐蔽，缩胸手术甚至可以避免水平切口和乳晕到底部的垂直切口，仅在乳晕周围做环形切口，将切口痕迹比较大限度地缩小至乳晕周围，十分不明显。乳房恢复情况从缩胸手术后1周开始，在2周内逐步拆线。在个别缩胸手术患者，可能会发现乳晕和乳头的感觉较差，缩胸手术通常是暂时的。感觉的恢复可能需要数周、数月，有时甚至需要1年。乳房也需要时间恢复自然形态。缩胸手术后切口开始时发红，可持续数月。