一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

三、嘴略张开，下颌左右移 动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

饮食法：

上海的一位美女作家在减肥成功后曾经说：一个人如果瘦上40斤，脸不变尖才怪呢！由此可见，肥嘟嘟的脂肪脸只要坚持减肥，还是能够取得成效的。

黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

水肿脸：

精神紧张，盐分、糖分摄取过多，新陈代谢不好的女孩子容易变成水肿脸。早上起来时， 是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

良好的生活习惯：

1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸比较好良方。

3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

4、保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜；临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒。

5、平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留。结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环。

按摩瘦脸：

目前美容院多用瘦脸产品加以按摩达到瘦脸效果，我们在家也可以自己动手按摩瘦脸。

方法如下：首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分这就是要清除的赘肉。然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，慢慢缩小按摩的范围，增加按摩的部位。 当然空暇时间里，也不要忘记给脸做做辅助按摩，具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手臂张开，左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。如果配合一些面部紧致产品效果更好。坚持这样按摩，一个月之内就能收到明显功效。

骨架脸：有些人脸庞比较大，是右面部的骨架结构造成的，这种问题处理起来比较麻烦，需要依靠化妆、发型来遮盖。长直发是比较好的选择，可以遮盖肉肉脸，而且使面孔看起来比较修长。即使扎起马尾来，也不要忘记留下面颊两侧的头发哦。

高尔夫球按摩法

1)准备两个高尔夫球和一双丝袜;先将一个高尔夫球放进丝袜内，打一个结扣;然后放入第二个高尔夫球，打成活扣，将丝袜攥在手中，两个高尔夫球在掌心一侧。

2)然后沿着下巴线条由上至下轻轻滚动高尔夫球，这样可以舒缓下巴线条肌肉，提拉下巴线条，让脸部更有立体感

生活习惯瘦脸法

细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!通过食用小V果，含有大量的钾元素，快速瘦脸瘦身，帮助自己改变大饼脸实现小脸的愿望。不管是男生还是女生都适合用哦，健康安全没有副作用。所以，比较好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢

运动按摩法

吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。

怎么瘦两边腮帮子的肉，脸上肉多脸上整体很瘦的，但惟独在腮帮子两边那块肉特别大，脸上肉嘟嘟怎么瘦下来呢，上面的方法就是非常好的，快快坚持锻炼，很快你就能有一张美丽的小脸蛋了。

选择面部吸脂就很不错，安全有效，瘦脸效果明显。

专家表示，面部吸脂是利用面部细微吸脂的技术将多余的脂肪吸除，就好比在作面部雕刻一样的细腻;只要是因为脂肪的问题，就可以很单纯的运用这个方法来做修饰改善。手术方法一般是将切口隐藏于耳后，切口约零点二公分，局部麻醉下仅就浅层脂肪区内的脂肪作修饰，所以只要是专业、有经验的医师操作，并一般不会伤害到其他组织;术后较好以弹性绷带作包扎，以减少肿胀缩短恢复期。

一般完成面部吸脂术后3天就可以正常生活。刚开始则须要服用止痛药止痛，以绷带固定，并用冰敷减轻肿胀与瘀青，进食无限止。一般来说，面部吸脂恢复时间是后6周，后遗症基本消逝，由于抽脂而松弛的肌肤也变得紧致。

1， 弹珠瘦脸法 具体方法：

1.早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸拍干。

2.拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动，哪里的肉多就滚哪里，一个月不到肉肉就自动消失。 Tips：因为小弹珠令脸上的血液循环顺畅，所以皮肤还会变的红润有光泽。

2， 手指按摩法 具体方法： 洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。 Tips：比较好在睡觉前用此方法。 其他神奇方法 1 大声喊“啊” 面对镜子， 嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。 这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。

2 左右撇嘴 双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

3 舌尖咕嘟 舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”！

4 嘴角牵动 轻松放平双肩， 嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。

5 狮子龇牙 眼睛直视前方， 两手分开摆在脸颊两侧，想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾，嘴角往外侧牵动，动作约持续10秒，重复5次以上。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。

6 下巴抬升 背伸直， 将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。嘴巴张开呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。将脖子及下巴放下，调整呼吸，重复上述动作5次以上，可以很好地促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线。

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

三、嘴略张开，下颌左右移 动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

饮食法：

上海的一位美女作家在减肥成功后曾经说：一个人如果瘦上40斤，脸不变尖才怪呢！由此可见，肥嘟嘟的脂肪脸只要坚持减肥，还是能够取得成效的。

黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

水肿脸：

精神紧张，盐分、糖分摄取过多，新陈代谢不好的女孩子容易变成水肿脸。早上起来时， 是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

良好的生活习惯：

1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸比较好良方。

3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

4、保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜；临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒。

5、平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留。结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环。

按摩瘦脸：

目前美容院多用瘦脸产品加以按摩达到瘦脸效果，我们在家也可以自己动手按摩瘦脸。

方法如下：首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分这就是要清除的赘肉。然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，慢慢缩小按摩的范围，增加按摩的部位。 当然空暇时间里，也不要忘记给脸做做辅助按摩，具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手臂张开，左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。如果配合一些面部紧致产品效果更好。坚持这样按摩，一个月之内就能收到明显功效。

骨架脸：有些人脸庞比较大，是右面部的骨架结构造成的，这种问题处理起来比较麻烦，需要依靠化妆、发型来遮盖。长直发是比较好的选择，可以遮盖肉肉脸，而且使面孔看起来比较修长。即使扎起马尾来，也不要忘记留下面颊两侧的头发哦。

在这个看颜值的时代，巴掌小脸是美女的标志，每个女士的梦想，就是想拥有一个瘦一点的脸，瘦脸是现在很多人的共同话题，毕竟大家都是希望能够拥有更加精致的面容，虽然说现在市面上是会有很多产品能够瘦脸，但是效果并非是特别好的，其实想要瘦脸的效果好，还是可以通过整形的方法，大部分女士的梦想就是想拥有一个瘦一点的脸蛋，可是现在这个手术还是比较不错的。那就是这个抽脂手术。随着整容行业的发展，面部吸脂瘦脸成为许多女生的福音，面部吸脂手术通过对面部抽脂来达到瘦脸的效果，那么，脸上肉嘟嘟怎么瘦下来?

面部吸脂手术是将面部多余的脂肪抽取出来，吸脂术后一个月就能看到脸形修饰的效果，三到六个月可以享受瘦脸的成果。面部吸脂手术术后不但马上能看到脸部，双下巴消瘦下去的样子，而且效果也不错。面部吸脂是一种几乎永久的瘦脸方法。不过，面部吸脂术后求美者一定要严格遵守医生的嘱咐，做好护理工作，避免疏忽而造成面部感染。

面部吸脂后3天就可以正常生活。刚开始则须要服用止痛药止痛，并用冰敷减轻肿胀。一般来说，手术后6周，所有后遗症消逝，松弛的肌肤也变得有弹性。

1， 弹珠瘦脸法 具体方法：

1.早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸拍干。

2.拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动，哪里的肉多就滚哪里，一个月不到肉肉就自动消失。 Tips：因为小弹珠令脸上的血液循环顺畅，所以皮肤还会变的红润有光泽。

2， 手指按摩法 具体方法： 洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。 Tips：比较好在睡觉前用此方法。 其他神奇方法

1 大声喊“啊” 面对镜子， 嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。 这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。

2 左右撇嘴 双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

3 舌尖咕嘟 舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”！

4 嘴角牵动 轻松放平双肩， 嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。

5 狮子龇牙 眼睛直视前方， 两手分开摆在脸颊两侧，想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾，嘴角往外侧牵动，动作约持续10秒，重复5次以上。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。 6 下巴抬升 背伸直， 将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。嘴巴张开呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。将脖子及下巴放下，调整呼吸，重复上述动作5次以上，可以很好地促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线。