快速祛斑美白的食物有以下几种可以参考：
食物一、菠菜
菠菜，生活中常见的蔬菜，具有全方位肌肤美容功效的食物，当中富含的胡萝卜素，能使表皮保留水分，让肌肤保持年轻，自体内将死去的肌肤细胞排除。并且，菠菜中也含有硫辛酸，有助于抗氧化的维生素C些都是维持肌肤年轻所需要的重要养分。菠菜无论生食或烹调后食用皆可，对淡斑有很好的帮助。
食物二、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
食物三、火龙果皮
火龙果的果皮中的花青素是中非常营养的物质。花青素有很棒的抗氧化功能，并能在人体血液中保存活性75小时。打碎成泥长期饮用，不仅增进皮肤的光滑度，美颜肌肤。当然比较好是选取新鲜的火龙果的果皮，效果更好!
对于去斑来说内外配合治疗是全面的方法，一方面对身体进行了调理使身体色素分解排除，一方面对皮肤修复护理使皮肤更加光鲜亮丽。
一、柠檬+蜂蜜
把柠檬，蜂蜜结合在一起，对于脸上的斑点是有不小的治疗效果的。首先需要把柠檬切片放在一个密封的容器里，然后在里面放上一些蜂蜜，再在里面放上点凉水，然后把它密封起来，放在冰箱中就可以了。等第二天就可以把柠檬皮取出来一片放在杯中饮用了。柠檬是一种很容易保存的水果，它里面的维生素C比较丰富，其不光能起到祛斑的效果，而且还能美白，避免牙龈出血等。所以如果你还在为自己的肤质烦恼，那么不妨饮用柠檬蜂蜜水吧。
二、豆腐祛斑
豆腐是一种十分理想的美白，祛斑的东西，它能够让人们的皮肤的抗氧化力得到改善，让皮肤的暗沉得到解决，让皮肤变得细嫩。想要祛斑的朋友们可以准备一块豆腐，面膜纸，牛奶。然后把豆腐放在碗中弄碎，之后在里面放上一些牛奶，搅拌之后敷在脸上。随后再把湿润的面膜纸敷在上面，这样能够避免豆腐掉下来，而且还能让成分渗透的更深。这样把豆腐敷在脸上十五分钟洗掉就可以了，它不光能让你面部的斑点消除，而且还能让皮肤达到粉嫩状态。
三、白鸭祛斑
把白羊，生地，枸杞，山药准备好，然后把白鸭的毛去掉清洗干净，然后在把盐，胡椒粉，黄酒涂抹在鸭子身体内部，在里面再撒上一些葱姜腌一小时左右切丁。然后把山药切成片，把生地布包置碗底，然后把所有的材料上笼蒸熟，这样每天个星期吃上两三剂，吃一段时间就能起到不错的美白祛斑的功效了，而且它还能起到补益肝肾的效果。
祛斑不能只讲究快，一定要选择适合自己的祛斑方法：
祛斑方法1、防晒
此条非常重要！因为色斑怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫 外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
祛斑方法2、远离辐射
包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
祛斑方法3、拒绝低劣化妆品
禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的祛斑霜，因为副作用，太多可以造成上百种的副作用，导致严重毁容。
祛斑方法4、戒掉坏习惯
戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用
如鸡蛋清一般的皮肤是每个人做梦都希望的事情，但有了斑点的侵扰，让很多人的梦想灰飞烟灭，不少人都认为祛斑是一项不可能完成的认为，但其实只要你不灰心，有一颗坚持到底的心，那么就能将斑点消除，以下这三个妙招就能帮你把斑点清扫干净。
一、柠檬+蜂蜜
把柠檬，蜂蜜结合在一起，对于脸上的斑点是有不小的治疗效果的。首先需要把柠檬切片放在一个密封的容器里，然后在里面放上一些蜂蜜，再在里面放上点凉水，然后把它密封起来，放在冰箱中就可以了。等第二天就可以把柠檬皮取出来一片放在杯中饮用了。柠檬是一种很容易保存的水果，它里面的维生素C比较丰富，其不光能起到祛斑的效果，而且还能美白，避免牙龈出血等。所以如果你还在为自己的肤质烦恼，那么不妨饮用柠檬蜂蜜水吧。
二、豆腐祛斑
豆腐是一种十分理想的美白，祛斑的东西，它能够让人们的皮肤的抗氧化力得到改善，让皮肤的暗沉得到解决，让皮肤变得细嫩。想要祛斑的朋友们可以准备一块豆腐，面膜纸，牛奶。然后把豆腐放在碗中弄碎，之后在里面放上一些牛奶，搅拌之后敷在脸上。随后再把湿润的面膜纸敷在上面，这样能够避免豆腐掉下来，而且还能让成分渗透的更深。这样把豆腐敷在脸上十五分钟洗掉就可以了，它不光能让你面部的斑点消除，而且还能让皮肤达到粉嫩状态。
三、白鸭祛斑
把白羊，生地，枸杞，山药准备好，然后把白鸭的毛去掉清洗干净，然后在把盐，胡椒粉，黄酒涂抹在鸭子身体内部，在里面再撒上一些葱姜腌一小时左右切丁。然后把山药切成片，把生地布包置碗底，然后把所有的材料上笼蒸熟，这样每天个星期吃上两三剂，吃一段时间就能起到不错的美白祛斑的功效了，而且它还能起到补益肝肾的效果。
试试下面这几种方法吧：
1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁
相对于一般的去斑方法而言，激光祛斑效果更好，更加快速。激光去斑是利用治疗仪器所发射的激光顺利地穿透病损部位肌肤，进入病损区域，对病损部位的色素进行治疗。色素在强大的激光照射下就会发生改变，然后随着人体新陈代谢功能排出体外，达成消除斑的目的。而海医悦美针对不同的斑所选择的祛斑方法也直接影响祛斑的效果，比如先天性色斑和后天性色斑，深层次色斑和浅层次色斑，而通常浅层次的选择L祛斑效果更佳，深层次的目前使用皮秒净肤激光效果是比较好的，而且见效快！一般来说，激光祛斑成功率比较高，但色素斑能祛掉，也有可能反复。因为激光只能去除现有的色素，并不能防止色斑再度出现。所以，激光治疗先天性的色素效果还不错，但后天的斑、黄褐斑治疗后可能会再度长出，所以治疗后防晒、保养等护理更重要。