1.柠檬+苹果醋
具体做法：柠檬中的烟酸能有效去除牙垢。蘸在化妆棉上，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1比例调好。轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效!
2.大口嚼芹菜
具体做法：芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，大口嚼芹菜时。减少色素冷静。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬!但一定注意，要嚼生芹菜!
3.醋
具体做法：醋可除牙垢烟渍的小窍门经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。
用法：含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
4.花生糊刷牙
具体做法：花生是很多女生爱吃的零食，你可知它也有美白牙齿的作用?民间的牙齿美白小偏方，将花生嚼碎成糊状，不要吞咽下去，当作牙膏来使用，每天都这样干，很快牙齿就能变白哦!
5.小苏打刷牙
具体做法：小苏打呈弱酸性，能够分解牙齿上的茶垢或者烟垢，因此对于美白牙齿有一定的效果。用牙刷沾一点小苏打粉，然后按照日常正确的刷牙方式刷牙，就能美白牙齿了。这种牙齿美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分钟左右就OK了。
一、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
二、把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
三、每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
四、绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
五、定期到到口腔医院洗牙、做牙齿美白
你可以先试一下前几项，如果不行就只有去医院洗牙或者做美白了
一、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
二、把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
三、每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
四、绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
五、定期到到口腔医院洗牙、做牙齿美白
现很多人推荐使用思航纳米的“美白洁牙擦”美白牙齿，一种针对吸烟，喝茶/咖啡，水质等引起的黑牙，黄牙的新型洁牙工具。只要用清水沾湿，在牙面轻轻擦拭即可去除，操作简单，安全环保，不伤牙釉，忙碌之余洁牙DIY。 这个看似不错，倒是可以尝试哦。
想要达到快速美白牙齿的效果，窍门是没有的，可以通过医疗美容达到快速美白的效果，冷光美白是一项正流行于欧美的新牙齿美白技术，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。通过冷光将药物渗透到牙齿组织中去， 从而达到美白的效果。 外源性色素粘染，内源性色素沉着等比较适合使用冷光美白。 有快速，安全，持续时间长，效果显著等优点。是现在大多数人都会选择的一种牙齿美白的手术方法。