瘦下巴的方法各种各样，我举例几个：
1、清晨洗完脸后，按摩按摩脖子，头微微往后仰，每天坚持五分钟左右同时还可以阻止双下巴的产生 ，这种方法很简单，也不会耽误你太多的时间，保持良好的习惯很重要。
2、手指指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按，若是按摩霜或《泊碧雅》，可以抹在双下巴的地方，这样效果会更佳。
3、用手掌的底部，从下巴的中间部分开始向两边用力推压到耳部，将两手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指从下巴内侧向下巴底端用力推压。注意：这时下颌会感到有轻微的力量在推动，两手手指一起从下巴下方的中部向上推压。
坚持几周下来，你也可以拥有耐看的脸型轮廓哦！！
双下巴怎么减?
1、下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。
每天3分钟刺激下颚肌肉轻松消除双下巴
1）：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。
2）：嘴唇和脸慢慢恢复原状。
Point：进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。
2、在每次吃饭的时候，我们将食物反复的咀嚼。需要注意的是，咀嚼的时候一定要慢，并且自己要感觉到下巴上的肌肉正在被牵动着。怎样去双下巴，还可以在饮食上多吃一些富含钾的食物，佳颜果就含有钾等多种有益瘦脸的成分，能够更有效的解决脂肪型双下巴等脸部肥胖问题。
3、在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
去除双下巴，首先需要观察患者是否有全身的肥胖；若有，则需要进行全身减肥；若无，则需要观察患者是否有下颌后缩，患者若有下颌后缩现象，需要进行矫正，改变双下巴的症状。排除上述成因，若是真性的颏部脂肪堆积，则可以通过功能锻炼、局部按摩、手术抽脂、注射美容针等。
方法/步骤1:
把拇指放到下巴内侧，和食指一起把下巴夹住。
方法/步骤2:
沿着脸线，用拇指稍微用力按压下巴中央到耳朵下方的八个部位。提示：耳朵下方凹陷的部位容易堆积污垢，要多按几下。
方法/步骤3:
用手掌轻轻拍打几下下巴。
注意事项
头朝前，用拇指和食指捏揉下巴到脖颈处，凝结的脂肪变软，会变得更容易燃烧。
对于怎么去双下巴这个问题你一定要认真对待，有空的时候多做些脸部运动!
1、把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
2、在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。
抽脂瘦脸方法针对面颊部、下颌部、颧部等是面部脂肪容易堆积的部位，过多的脂肪会使面部显肥胖，形似“满月脸”、“倒装脸”、“双下巴”、“国字脸”等，而失去轮廓美。面部吸脂术则是通过负压吸脂、超声吸脂、电子吸脂或共振面部吸脂等手术方法将脂肪细胞吸出，达到修复脸型、重塑面部轮廓的作用。美好面部吸脂术，医生会设计标定手术重点区域，采用独特的麻醉方法，用技术先进的微创器械，吸出多余的脂肪颗粒。术后不久即能看到效果，让面部轮廓变得娇美动人。