瘦脸操的话，可以试试以下几种：

1、大张嘴：将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

2、撇嘴：闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。

3、仰头：取坐姿，将腰背挺直，闭上双眼，调节呼吸。将头尽力向后仰，同时保持身体挺直。慢慢张开嘴，做出喊“啊”时的口型，保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴，将头部回复到起始姿态，可重复做6次。此动作可促进头、颈部的血液循环，美化颈部曲线。

4、收脸颊：将嘴唇撅起，使脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量睁大，保持此动作约10秒钟，然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可促进脸部新陈代谢，锻炼脸颊部的肌肉。

5、吹气：像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

注意事项

在做瘦脸操之前，一定要将脸洗干净。如果感觉脸部太干，可以搽些乳液、柔肤水等保养品。另外，早晨起床后和晚间沐浴后是做瘦脸操的比较好时刻。

现如今都以瘦为美，瘦不只只是指身形，也包括脸形，锥子脸，鹅蛋脸是很多爱美人士的追求，但有些人天生婴儿肥，天生脸宽，身材可能已经很完美，但脸形却是愁坏了他们这些人，影响了自己的颜值，脸上肉多怎样瘦脸也是他们一直想找的答案。

如果身形本身偏胖，脸也会很胖，那么瘦脸的计划可以把瘦身的计划也做进去，这样可以一起瘦不是更好，健康有效的减肥那真的就是管住嘴迈开腿，不过这样的行为需要坚持，并不是一朝一夕可以做到的事情，平时爱吃不爱动的习惯要彻底改变，在初开始时难免会有些承受不了，这也是为什么总是瘦不下去的原因之一，无法坚持，习惯了日常的习惯，瘦脸同样如此，如果脂肪热量摄入量少，再加上做运动，身体不仅会瘦，脸一样会瘦，一般瘦就是全身瘦，想要局部加强瘦，只能在做全身瘦的基础上再做局部运动。

那么脸上肉多怎样瘦脸，在饮食中钾质是可以促进身体代谢加快的，可以辅助瘦脸，平时多吃含钾类食物如柿饼、菠菜、豆苗、海藻类食物，可以有助于瘦脸，同样，多吃清淡食物，盐分不要过多。除了饮食习惯，想要瘦脸，平时要多做脸部运动，包括头低头的动作，尽量少低头，容易让下巴处肉肉下垂，平时多做抬头的锻炼，在抬的过程中明显可以感觉到下巴处有紧拉感，多做这样的练习可以从瘦下巴开始，双下巴不骨了，脸就看上去瘦很多。

养成早睡早起的习惯，这样可以减少脸部浮肿，经常熬夜会降低人体新陈代谢，隔天脸部会出现浮肿，让脸部看上去更胖一圈，因此要养成晚上早睡，而且在睡之前比较好不要喝水，可以辅助瘦脸，如果时间允许，在睡前可以多做做脸部按摩的动作，这样可以加强脸部的血液循环，增强脸部代谢，当然这也需要长期坚持才可以。关于脸上肉多怎样瘦脸就做以上内容推荐，希望可以帮到大家。

爱美人士们对美的追求越来越高了，尤其是脸上更是不希望出现任何的瑕疵，可是脸上的肉很多这让很多的爱美人士都感到非常的痛苦，于是人们会想各种的方法来达到瘦脸的目的，那么脸上肉多怎样瘦脸呢?可以通过打瘦脸针来瘦脸的，效果很好，是人们的理想的选择。

瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。瘦脸针专业名称为肉毒素，是一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。瘦脸针效果也并非百分之百，少数人在几次的注射后，身体会出现对抗肉毒杆菌素的抗体，使得以后的注射无效。因为咀嚼习惯，注射后两侧仍会有轻度的不对称。少数人可能对药物不敏感而导致效果不明显，所以2周后应复诊。注射肉毒素瘦脸后是可恢复的，也就是说3～6个月之后，还需要再次注射才能维持效果。

瘦脸针属于瘦脸的药物治疗方法，存在一定的风险性和高费用。瘦脸针的替代方法包括按摩瘦脸法、咀嚼瘦脸法以及面部瘦脸操，这些都是日常的一些生活中就可以用到的健康便捷瘦脸方法。

以上就是关于快速瘦脸的方法，就是瘦脸针注射，在此提醒大家一定要选择正规的医院进行瘦脸针注射，以免造成不必要的后果和伤害。

你好，快速有效的瘦脸的方法就是进行吸脂术，通过一个微小的皮肤刺口，再利用负压去除皮下脂肪，以达到雕塑的目的，使脸部脂肪吸出来变瘦变小，无手术痕迹，形态美观自然，对改善因脂肪丰厚而形成的大胖脸有显著的效果。

脸部肉多，可采用面部吸脂的方式瘦脸。面部吸脂采用的局麻的方式，运用相关的吸脂方法，吸出两侧多余的脂肪，从而达到瘦脸的效果。爱美者在进行面部吸脂手术的时候选择正常的大型的整形医院，手术前先合理设计，手术规范，术后做好保养，这样一般能保证手术的安全性以及术后效果。