我告诉你我一直坚持的方法：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、坚持不下来的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的，也不反弹，我就是使用它减肥成功的减肥是一件长期的工作，要坚持才可以达到胜利。

记住三餐是必须要吃的！只要吃8分饱就好了！如果嘴谗了也可以吃些零食，选择

水果，酸奶，坚果(一定要少吃，虽然热量高一些但是很有营养的)等等。

晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密：在晚饭后半小时就刷牙，会减少你的食

欲，就不会在吃完晚饭后在吃东西了)

要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系 ,从家里做作简单的动作就可以的！

但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的，多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬菜！ (*^__^*)

比较好选择正规的三甲医院。

建议您发过来图片看一下目前的情况，一般情况下可以注射肉毒素或者磨颧骨达到瘦脸的目的。建议到正规的美容整形医院做治疗。

我在韩国korea整形外科做的，很美，化了妆更好看。

打瘦脸针手术建议到大医院了解一下，这些大医院比较权威。无论你整形做什么部位，都能提供对应的服务，整形就应该找权威专业的医生，这样才能咋效果上得到保障，我建议你去北京伊美尔幸福医院看看，那是一家很不错的医院呢。

具体哪家医院，专家，口碑，价格，手术情况，还有很多回访来的信息做过的。专家医院都很全面，在线免费咨询。

建议去正规三甲医院

现在瘦脸的方式有许多，而使用的瘦脸针就是瘦脸的比较好方式，正因为具有如此先进的瘦脸方式，所以得到了很多爱美者的青睐，用的瘦脸针这种瘦脸方法避免了传统医疗的瘦脸手术创伤性从而受到了更广泛的欢迎，而且具有专业打瘦脸针的专家，所以不会出现疼痛，也不会出现不良的反应。

整容瘦脸哪家好？

比较好选择正规的整容机构。

北京八大处整形医院

杭州整容瘦脸哪家好?

北京大学第三医院整形美容外科

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中国医科大学航空总医院皮肤激光整形科