1可以用对齐门牙的方式去矫正，它是一种练习矫正下巴后缩的方法。

2方法就是把上下两颗，共四颗门牙对齐，然后咬合。再者，用舌头抵住上牙龈(内部)保持一定的时间。

3这种方式是通过改善脸型，来使后缩的下巴变得饱满，从而在一定程度上来矫正下巴。

注意事项

很严重的话建议咨询牙科医生，通过做手术去矫正下巴后缩。

下巴后缩需要搭配适合这种情况的按摩膏来按摩

1、首先涂泊碧雅，从下颚到颈部的地方都要涂。

2、用食指跟中指或拇指夹下巴的边缘，把皮下肌肉往上夹。

3、利用手背，把下颚多余肌肉从下往上推。

4、手指弯曲，食指置于颧骨下面，两只拇指分别放在耳朵侧边，食指往耳朵方向滑动，重复3次然后用弯曲的四指按住脸颊往下巴方向推动，持续30秒即可

方法/步骤

控制饮食不要长太胖

控制饮食少吃点饭，下巴胖并不是单独胖起来的，而是整体发胖了。光靠局部的瘦下巴不行，还是要减肥，全身瘦下来了，下巴也会跟着瘦。

改善下巴后缩自然方法

时刻注意不要把下巴往前倾

不要做低头族，但是工作敲键盘时头总是不知不觉的低下去了，没办法不低头，那就时刻低头时不要把下巴往前倾，前倾会使下巴堆积在一起。

改善下巴后缩自然方法

手背往上提升的方式拍下巴

把两只手的手背交替的拍打下巴，拍的时候，手背把下巴往上顶，下巴微微向上扬，每天坚持下去，能起来一个收缩下巴的功效。

改善下巴后缩自然方法

沿着下巴的轮廓捏下巴

拍打完下巴，再用手严着下巴的轮廓轻轻的捏，捏是按摩的一种，帮助收缩下巴的肉，让其变的紧实。下巴变的紧实，线条就好看。

改善下巴后缩自然方法

配合紧致收敛精油按摩

想要效果更好点，可以搭配有收敛功效的精油一起按摩。像迷迭香，等其他带有收敛功效的精油都可以帮助更好的瘦下巴。

改善下巴后缩自然方法

每天100下塔头扬下巴的动作

除了按摩外，平时还可以做抬头的动作。把下巴用均匀的力道往后扬起，再缓慢的缩回来。再又用力扬起再缩回 ，每天坚持100下 ，保证下巴的弧度变的优美。

改善下巴后缩自然方法

下巴是我们脸部很重要的，下巴是否好看直接影响了我们的脸型，从正面看上去不会太注意，但是侧面很能体现出整张侧脸的颜值所在，我们和别人接触难免会侧面给人直视，这时候，下巴就成为了个人形象的决胜关键了。

假体植入采用口内做微小的切口，根据求美者颏部短小的情况选择合适的医用固体硅胶或者膨体假体进行雕刻，然后将雕刻好的假体植入骨膜下并将其缝合固定，5-7天拆线，恢复后无任何疤痕。

优点：假体材料来源很方便，依求美者面部比例精心雕塑，生物相容性好，不用担心排斥过敏反应。采用和人体相容性很好的硅胶或膨体假体，且在塑形上着很好的塑造性，是较受欢迎的丰下巴方法。

缺点：为保证效果，手术后一段时间内需要精心护理。

①硅胶假体：

适应症：硅胶假体隆颏术比较适合咬合关系正常的轻度和中度小颏畸形(较严重的小颏畸形、咬合关系明显异常、下颌肥大、下颌不对称、下唇肥厚等症状并不适合)，可使到下颏部适当的向下延长并起到选择性矫正下颏后缩畸形。

②膨体：

主观上要求颏部美容的求美者。小颏和短颏者。有严重的下颌后缩、前牙深覆盖、少数呈鸟嘴状畸形者。隆颏术后半年以上，外观不满意者。

下巴后缩按摩

下巴后缩需要搭配适合这种情况的按摩膏来按摩

1、首先涂泊碧雅，从下颚到颈部的地方都要涂。

2、用食指跟中指或拇指夹下巴的边缘，把皮下肌肉往上夹。

3、利用手背，把下颚多余肌肉从下往上推。

4、手指弯曲，食指置于颧骨下面，两只拇指分别放在耳朵侧边，食指往耳朵方向滑动，重复3次然后用弯曲的四指按住脸颊往下巴方向推动，持续30秒即可

些女性的五官长得很端正，但整体看上去就是缺点美的味道，其大部分原因是有下巴后缩造成的。特别从侧面看尤为不佳。那么呢?应如何矫正呢?下面专家就为大家详细的介绍下。改善下巴后缩首先，用黄金分割法将面部分为上、中、下三等份：由发迹到鼻根为上1/3，从鼻根至鼻小柱下缘为中1/3，鼻小柱下缘至颌部的下点为下1/3处。另外，鼻尖的顶点、上唇的高点与颌部的前点应在一条线上。根据这两条原则，改善下巴后缩的医生来判断要求整容者是否有颌部畸形(短小、后缩)，以及畸形的程度，并设计整形手术方案。

下巴后缩按摩是很重要的，特别是下巴后缩按摩的步骤，大家一定要注意，因为很多时候大家按摩的方法不对，是不会有任何效果的，所以大家还是要注意，如果下巴后缩严重，建议大家还要去专业的整形医院去进行后缩手术。

改善下巴后缩的自然方法有三种解决方法，

一、自体颏部截骨成形术 ，利用颌骨自身血供丰富，愈合能力强的特性，通过巧妙的截骨和拼对，达到矫正下巴外形的目的。

二、人工假体置入术，这种手术是将人工材料预制成的假体放置在下颌骨前部，支撑下巴外形

三、填充物注射，注射材料主要是玻尿酸，也可选择自体脂肪等。