简单的男士瘦脸，每天洗脸后坚持拍脸100下，早上晚上都要拍，坚持一个月，效果显著。但是要使劲拍，你觉得脸哪儿肉多就拍哪儿，要坚持，才会效果的。

像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。同时也可以采取按摩的方式，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦。

男生快速瘦脸的方法有很多了，教你几种，希望助你瘦脸一臂之力。

男生瘦脸快方法一、多吃含钾质高的食物

想快速瘦脸的男生平时也要注意多摄入一些含钾质高的食物，如西芹、小鱼干等，钾元素是面部咬肌的杀手，所以如果你的咬肌过于肥大，药多吃这些食物哦。而且也要注意不要再吃口香糖、甘蔗这些锻炼你咬肌的食物。

男生瘦脸快方法二、每天早晚按摩面部各一分钟

为什么建议每天早晚都要按摩脸部呢，因为早晨的脸部肌肤经过一夜的休息，可能会稍稍松弛，所以早晨用完护肤品后，用上五分钟按摩你的面部，对于紧致皮和瘦脸都很有帮助。晚上按摩脸部五分钟，是因为经过一天的工作或学习，脸部可能会受到各种空气或吃的食物的困扰，因此不管是皮肤松弛还是水肿形成的大脸，都建议每天早晚按摩3-5分钟。也可以适当配合能紧致肌肤和提升脸颊的产品使用，配合按摩，会让效果得到更好的发挥。每天这样做，你的男生瘦脸面孔就自然显露了。

按摩也可以消除面部脂肪，如果能涂上一些瘦脸的按摩霜再配合正确的按摩步骤瘦脸效果会更好。但按摩瘦脸的弊端在于按摩瘦脸见效慢，需要较长时间常有一定的效果，而且达不到立竿见影的瘦脸效果。并且按摩瘦脸也只是适合与面部脂肪多的，如果是因为脸部骨骼形状的原因，则按摩瘦脸一般没有任何的瘦脸效果。

你好，根据你的问题比较好到专业的美容机构寻求治疗．应该会令你满意的,治疗方法和技术也很多。还要注意,应该选择有资格的美容机构.以免上当.瘦脸针只能针对咬肌肥大的脸型，使咬肌萎缩达到瘦脸的效果，所以并非所有人打瘦脸针都有效果，一定要弄清楚自己脸型的真正原因才能确定具体的方案要达到瘦脸的目的：
一是面部吸脂，
二是打瘦脸针，
三是削骨术，因为个人情况的不同。简单的就是进行合理的化妆、发型以及装饰来实现，平时也可使用瘦脸霜。
动作有用手指关节轻轻敲敲下颧骨，一般要做十五次左右。
记住要坚持，每天都要做。在吃的方面可以多吃一些冬瓜，紫菜，海带，不要吃肉类，不要喝酒。还可以让自己多做一些表情，让脸也能够得到充分的运动，从而减少脂肪。

1.嘴唇微张，下颚左右摆动30次，一天3次。

2.缓缓抬头，看天，舌头往上送，坚持10秒，闭上嘴，缓慢低头。重复10次。（一般做完很痛苦）

3.嚼口香糖（个人觉得效果不好）

4.用冷热水交替洗脸。就是在早晚你先用热水洗脸，然后再用冷水冲洗。这个我坚持的久了，效果还是有的而且很简单。

5.泡脚。要泡至少30分钟哦

6.用盐按摩脸，这个我没试过。

瘦脸秘诀：

秘诀1：戒肉食菜 ＂减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”

秘诀2：跑步、跳舞 “减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”

秘诀3：加大工作量 “人怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”

秘诀4：要持之以恒 “减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。