你好，黄褐斑的话平时注意少晒太阳，紫外线会加重黄褐斑，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣 椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的 氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。 意见建议： 建议经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。
黄褐斑形成的原因复杂，公认的有以下几种。
一是精神因素，大部分的黄褐斑病人都存在气急易怒、抑郁多虑，精神紧张、压力大等，因精神因素导致肝气郁结形成斑，所以黄褐斑也称为肝斑。
二是妊娠因素，部分病人妊娠后激素分泌水平变化，也会导致黄褐斑。
三，内分泌失调及妇科疾患也是导致黄褐斑的一个主要原因。
四，口服避孕药物可能会导致黄褐斑。
五，慢性疾病。内科一些肝肾系统的疾病是导致黄褐斑的常见的因素。
六，遗传因素。
七，紫外线。90%以上的黄褐斑的患者紫外线都可以加重或诱发黄褐斑。
八，炎症后色素沉着。面部的过敏性皮炎、化妆品皮炎、激素依赖性皮炎、重度痤疮、激光术后都有可能诱发炎症后的色素沉着，诱发黄褐斑
黄褐斑的确切发病机制并不清楚，可能的致病因素有以下几个方面：
第一是妊娠和口服避孕药、
第二某些慢性疾病。
第三日光照射。
第四是药物因素。
第五是遗传因素，遗传是男性黄褐斑的主要的原因。第六是情绪因素。
黄褐斑形成原因有:
1、激素水平导致:
黄褐斑多发于女性,说明雌孕激素在黄褐斑的发病当中占有着非常重要的作用。
2、慢性疾病导致:
黄褐斑又称为肝斑,说明有一些慢性的肝性疾病,比如说有些感染性疾病,可能在黄褐斑的发病当中占有非常重要的作用。
3、日光照射导致:
日光照射可以加重黄褐斑,也可以诱发黄褐斑,所以想要预防黄褐斑,需要注重防晒。
4、遗传因素导致:
当然,遗传因素在黄褐斑的发病当中也占有着重要的一环,如果家族有黄褐斑的病史,那么下一代长有黄褐斑的几率会加大。