你好，服用胶原蛋白的话是会帮助改善皮肤的弹性情况的，一般厂家的产品都是可以服用的。

1、Swisse 发肤甲润泽胶原蛋白口服液

2、HECH赫熙 天然鱼子酱胶原蛋白肽粉胶囊

3、Lumi MP5000 胶原蛋白液态饮

4、ISDG 樱花胶原蛋白 美白丸

5、Vierra 胶原蛋白胜肽口服精华

长期处于辐射环境中，会给身体和皮肤造成这相当的严重的影响，甚至还会导致内分泌紊乱的后果，服用胶原蛋白就是一个很好的调节作用。但是胶原蛋白哪个牌子好，怎样分辨？

1、看原料。目前国内胶原蛋白生产情况，原料来源主要是以下几种：猪皮，牛皮来源的胶原蛋白：主要是以动物明胶为原料，然后进行酶解；淡水鱼鳞胶原蛋白：原料采用的大多是淡水养殖的罗非鱼鱼鳞为原料；深海鳕鱼鱼皮胶原蛋白：原料采用的深海天然打捞的鳕鱼鱼皮为原料。

特别说明：一般说深海鱼来源，都是指鱼皮，深海鱼是不能单独加工得到鱼鳞的。由于胶原蛋白的提取加工水平受限制，猪牛真皮组织中的提取的胶原蛋白带有脂肪，长期服用此种胶原蛋白会发胖，美肤效果不明显。随着科技的进步，现在市面上比较好的胶原蛋白均是采用深海鱼皮作为提取胶原蛋白的原材料，保证胶原蛋白安全易吸收。

2、看分子量。胶原蛋白利于人体吸收的分子量是2000DA，高于这个分子量的胶原蛋白进入人体后还来不及吸收就被排出；低于这个分子量的胶原蛋白人体也不能完全吸收，只有在2000DA左右的分子量适合人体吸收。

3、看粉末颗粒。粉末颗粒细腻均匀，没有板结、固块，色泽呈纯正的乳白色的比较好。颜色过暗可能是原料不够纯正，过白则可能经过漂白。

4、看水溶性。用45至65度的温水冲泡胶原蛋白，好的无添加胶原蛋白冲泡后是透明的，有淡淡的鱼腥味，溶解非常迅速。劣质胶原蛋白溶解在水中溶解速度慢，溶后水呈浑浊状态，有难闻的腥臭味。

5、看品牌。由于胶原蛋白的风靡，很多不法商家为了牟取暴利，以小作坊形式生产加工胶原蛋白，这样的胶原蛋白品质无法保证。选择时一定要认准品牌，知名品牌胶原蛋白质量可以得到保障，及时有一些小问题也可以十分方便的与生产及销售方沟通。

十大胶原蛋白排行

1、德国vikki胶原蛋白

2、Swisse 胶原蛋品白液

3、澳洲mmV深海鳕鱼皮胶原蛋白肽

4、美国Youtheory Collagen 胶原蛋白

5、FANCL 胶原蛋白

6、H2O水芝澳胶原蛋白

7、汤臣倍健胶原蛋白

8、Lumi胶原蛋白

选择胶原蛋白的三个重要标准

标准一 胶原蛋白的分子量越小越好

人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，才适宜被人体吸收。

标准二 胶原蛋白的数量越多越好

人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白，女性从20岁开始每天要流失5000mg的胶原蛋白，随着年龄的增长，这一数值还在不断增加。因此，每天服用的胶原蛋白饮料中胶原蛋白的含量不应少于5000mg。

标准三 胶原蛋白不可缺少的搭档

胶原蛋白饮料中只含有胶原蛋白其效果不会长久，只有在胶原蛋白饮料中同时添加了透明质酸和弹性蛋白这两种物质，才能保证胶原蛋白的效果被完全发挥出来。

现在胶原蛋白品牌太多了，建议你在选择的时候，选择知名度比较高，口碑比较好的品牌，比较好是淘宝上比较热销的，我看到一个专业的淘宝胶原蛋白导购网站，上面推荐的都是一个月比较好的产品，你可以参考一下：

胶原蛋白七大功效：

①抚平幼纹，修复皱纹：

皱纹及细小皱纹的产生与胶原蛋白的自然流失有关，补充胶原蛋白后可直接渗透到皮肤真皮层，重整肌肤纤维组织机构，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，使细小皱纹得到舒展，恢复皮肤的紧致和弹性。

②增白靓肤，淡斑去印：

德国研究学者表明，胶原蛋白中的多肽可以抑制酪氨酸酶的活性，减少色斑的形成，并且胶原蛋白对皮肤有独特的修复作用，与周围的细胞组织相结合，有效促进皮肤细胞再生，修复表皮的痘印痘疤。

③ 保水补水，充盈润肤：

胶原蛋白特有的三螺旋结构，能有效的锁住水分，形成大量的亲水基，因此，胶原蛋白有极强的储水性能，保持肌肤必要的水分。补充胶原蛋白，可以恢复肌肤的水润亮泽。

④ 收缩毛孔，紧致肌肤：

胶原蛋白被皮肤吸收后，皮肤的保水能力增加，保持皮肤的水油平衡，避免出现油脂分泌旺盛，长期堵塞、撑大毛孔的情况，并且胶原蛋白可以增加皮肤紧密度，缩小毛孔，使皮肤更紧绷而富有弹性。

⑤消除黑眼圈、眼袋：

胶原蛋白的流失导致眼部组织的松弛、下垂，并且由于眼周围的肤层较薄，有些人容易造成血液聚积，产生黑眼圈，补充胶原蛋白，可以使肌肤结构变紧，血液不会停留在缝隙中，黑眼圈、眼袋自然不会形成。

⑥丰富结缔组织，挺拔乳房：

乳房主要是由结缔组织构成，而胶原蛋白是结缔组织的主要成分，胶原蛋白与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，补充胶原蛋白，能够恢复胶原纤维的弹性和强度，使乳房丰满挺拔。

⑦修身塑形，睡眠减脂：

减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），睡前服用胶原蛋白可以使这种分解代谢的过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能，从而到达减肥的目的。