食物瘦脸的效果微乎其微。建议瘦脸做瘦脸手术。

脸是一个人外貌特征的显著标志，面部的美丑关系到人的第一印象，那脸太胖了怎么办？有什么办法可以瘦脸？如果从食物上来解决要节食吗？应该怎样瘦脸呢？可以通过食物来瘦脸吗？

吃什么食物瘦脸快呢？

1、菠菜含有大量的钾元素，非常有利于排出脸上的水分。同时菠菜还含有维生素A和维生素C。想快快瘦脸的话可以多吃点菠菜。

2、紫菜对消水肿有很好的功效，夏天可以多喝紫菜汤，消暑又可以瘦脸，一举两得。很多女生都喜欢吃紫菜瘦脸哦！

3、红萝卜同样具有减肥瘦脸的功效，而且红萝卜瘦脸的效果非常好。红萝卜汁具有通便排毒的作用，而且红萝卜还有养颜美肤的功效。

4、柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个比较好选择！它营养价值很高，一个柿饼的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化！但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦

下面我们来看看瘦脸的食疗方有哪些吧！

1、苦瓜瘦肉粥

材料：猪瘦肉、苦瓜、盐等

做法：首先将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块，将锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟，加入猪肉慢炖，煮熟即可 。

瘦脸原理：这款粥具有消火解热的作用，此外苦瓜还有去脂之效。让你面部的脂肪轻松燃烧，瘦出优美轮廓。

2、芹菜豆腐干

材料：芹菜、豆腐干、盐、花椒、姜、味精

做法：首先将豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出。然后花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透，再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟。加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。

每个女孩都想要自己的脸蛋小一些，这样看起来才有气质，精致美丽。瘦脸的快方法就是要去除脸部的水肿和多余脂肪这两大问题。而在我们日常食用的食品中，有很多的食物都是有着瘦脸功效的，下面介绍六种瘦脸食物给大家，饮食瘦脸的方法助大家把大脸吃成小脸。
1、豆苗
豆苗当中含有消除水肿的成分，所以用来瘦脸就比较好了。例如当中含有钾元素，钾元素对于消除水肿有着很大的作用，经常食用豆苗，可以帮助身体排出毒素和多余的水分，进而帮助瘦脸。除此之外，豆苗中还含有其他的营养成分，对身体也有好处。我们在吃豆苗的时候要通过咀嚼，在咀嚼的过程中，可以增加我们口腔的活动，使脸部的肌肉得到锻炼。豆苗出了用来吃，把豆苗打磨之后涂在脸上还有着很好的护肤功效哦！
2、红酒
红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手，如果你觉得自己的脸部很肿，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以试试花草红酒减肥的方法。用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部、腿部，为身体多出进行瘦身。把红酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，让你脸瘦脸气色也红润，光彩照人。
3、芹菜
芹菜是经典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且营养也是非常丰富的。芹菜含有的膳食纤维非常的多，在食用芹菜的时候可以促进口腔的活动，通过咀嚼带动脸部运动。芹菜的食用方法有很多，可以煮着吃也可以直接生吃。另外，芹菜含有很丰富的铁元素，吃芹菜可以帮助补血，不仅令你脸变小，还可以让你气色好哦！
4、胡萝卜
可能有很多的美眉会不喜欢吃胡萝卜，但是想要瘦脸的话，胡萝卜真的不可错过哟。你可以直接将胡萝卜榨成汁喝，加些蜂蜜进去味道会好一些。胡萝卜的营养非常的丰富，当中的大量维生素可以促进身体新陈代谢，加快血液循环，排出体内废物，改善肤质，还能瘦脸。
5、纳豆
纳豆是来自日本的经典食物，在日本，纳豆是早餐中经常见到的食物，现在在日本虽然有蛮多年轻人不喜欢吃纳豆，但是纳豆对于瘦身有帮助。纳豆当中含有大量的钾，常吃纳豆可有助延年益寿。有关的研究实验表明，纳豆中的蛋白质和一般大豆中的蛋白质不同，纳豆中的蛋白质可溶并且会产生氨基酸，而一般大豆的蛋白质是不可溶的。
吃什么能瘦脸
6、小鱼干
小鱼干是一种味道非常好的食品，饮食瘦脸不妨多买些柴鱼或者是刎仔鱼来吃，这些小鱼干当中都含有很丰富的钾元素，对瘦脸有益。小鱼干有一个大好处就是烹饪的方法比较自由，你可以炒着吃，也可以蒸着吃，或者是煮成汤吃。关键的就是，这些烹饪的方法都可以很好地保留小鱼干的营养。

一是控制高脂类食物　如动物食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。

二是少吃高强水化合物的食品　在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。

我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐需少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就转化为脂肪。

三是不吃夜宵　如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有教低的能量，且有比较少的的脂肪，适合胖、糖尿病人。另外，

晚上还可以用些瘦脸类精油的产品，我以前是用芳.,颐..滋.;露..的，每天晚上涂抹配额按摩，效果也比较明显，上述的一般是综合性的，这个是局部的，比较有针对性，希望楼主早日剪掉婴儿肥啊

脸上的肉肉总是让你的瓜子脸梦想破碎？其实，脸部的赘肉也能通过吃来消除哦！那么，吃什么瘦脸有效呢？下面，小编就来告诉你8款超美味的瘦脸食谱，助你轻松消除水肿和脸上脂肪，做一个真正的小脸美人！

瘦脸食谱1、芹菜胡萝卜碎

材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。　　制作步骤：

1、芹菜洗净，摘掉叶子(待用)，切成丁，胡萝卜切碎;

2、锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

小编点评：一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它需要消耗5~8卡路里，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量咯! 另外，咀嚼芹菜的时候也达到了非常有效的瘦脸功效呢!

瘦脸食谱2、炒芹菜豆腐干

材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

制作步骤：

1、豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出;

2、花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透;

3、再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟;

4、加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。

小编点评：芹菜是瘦脸的冠军食品，这也是一点也不夸张的哦!芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外，它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的佳品。

瘦脸食谱3、胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

制作步骤：

1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片;

2、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。

小编点评：营养丰富的胡萝卜不仅是减肥的佳品，对于瘦脸，它也是起到非常重要的作用的。胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，对美容瘦脸都有非常大的帮助。

瘦脸食谱4、胡萝卜丝炒青蒜

材料：胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。

制作步骤：

1、胡萝卜洗净去皮，擦成丝;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗净去皮，切碎;酸咸菜切小丁，蒜苗洗净切碎备用;

2、锅中放入少许油加热至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀;

3、锅中放入适量油加热，放入胡萝卜丝翻炒片刻，加入少许生抽和盐调味;

4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均匀即可出锅。

小编点评：胡萝卜能增进血液循环，还能加快脸部脂肪的燃烧，从而使皮肤细嫩光滑，是减少脸部脂肪和让脸部肌肤更加紧致的重要食物选择。

瘦脸吃什么食物有哪些

1.菠菜

菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。

2.豆苗

所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。

豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效，因此当MM摄取豆苗的时候，这些物质就会帮助消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加容易了。

3.鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候比较好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造一张小脸了。

4.鱼干

很多MM都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果。

鱼干本身的含盐量非常高，而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让MM们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干中盐的成分极高，因此比较好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生。

5.西芹

西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹可以促进口腔的活动，这也就是说，当MM吃西芹的时候，口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松瘦脸了。

6.胡萝卜

胡萝卜的瘦身效果在近年来逐渐被人们熟知，但是如果对于想要增加魅力的MM来说，胡萝卜的功效并不仅仅是局限于瘦身。因为胡萝卜本身还有良好的养颜美容效果。换句话来说，胡萝卜同样可以让脸上的皮肤更加光滑富有弹性，这样就可以在一定的程度上减少脸上多余肉肉的囤积了。所以说，胡萝卜同样是是一款极佳的瘦脸食品。

7.坚果

坚果是很多MM都十分喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值非常高，可以为人体提供补充营养。但是更加重要的是，坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮的肉肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。这样就可以达到良好的打造小脸了。

8.木瓜

很多人都知道木瓜是的营养非常丰富，而且对于丰胸的功效是尤为突出。但是事实上，木瓜除了以上的功能之外，还可以帮助想瘦脸的MM甩掉脸上的脂肪，从此远离大饼脸。因此木瓜本身可以帮助分解脂肪，但木瓜进入口腔的时候，分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以说，多吃木瓜不但可以丰胸，而且也同样可以甩掉脸上的脂肪哦！

9.柠檬

柠檬实际上是一种碱性物质，但是柠檬本身可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。更加重要的是，如果你想要打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上的松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。一段时间过后，你会发现，自己的脸蛋变得比之前小了。

10.红豆汤

红豆本身的热量非常低，但是却蕴含着丰富的营养价值。除此之外，红豆还经常被MM作为一种养颜和瘦身的健康食品。然而，红豆除了世人熟知的瘦身功效之外，如果将红豆煮成红豆汤，对于瘦脸是非常有帮助的。因为红豆汤具有很好的排湿消肿的功效，因此可以帮助消除大饼脸上多余的水分。当脸上大部分多余的水分排出之后，小脸自然也就出现了。

在酷热的夏末，红豆汤还是清热解暑的佳品。除此之外，红豆汤的制作方法也非常简单，MM在家中也可以随时自己熬制红豆汤。做红豆汤的时候，先将红豆放入锅中加水用大火煮沸，之后再改为小火将红豆慢慢煮烂，后加上白糖煮几分钟就可以食用。红豆汤的制作方法简单，但瘦脸效果明显。

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吃什么才可以瘦脸

1、香蕉

吃香蕉会减肥吗?香蕉里面含有丰富的食物纤维以及维生素A还有钾元素等等，有润肠、利尿的效果，可以帮助我们排毒还有改善肌肤干燥的现象。

香蕉里面含有丰富的食物纤维以及维生素A还有钾元素等等，有润肠、利尿的效果

2、柠檬

柠檬其实在减肥方面的运用，其实是很广泛的的。柠檬中含有的柠檬酸可以有效的促进热量代谢，消除疲劳，除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的功效。

3、苹果

苹果中的果胶不仅可以有效的帮助我们排毒，并且可以帮助控制热量的吸收，此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。三日苹果减肥法好吗?

4、菠萝

菠萝中的蛋白分解酵素是相当强的，可以有效的促进肉类蛋白质消化，但是要注意的就是空腹吃会造成胃壁受伤，因此我们可以在餐后吃。

5、番茄

番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，本身热量就是很低的，而且还可以降低身体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。

降低身体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看

6、葡萄柚

对于葡萄柚来说，它具有特殊的酸味。对于哪些喜欢吃葡萄柚的姑娘们，她们应该都是喜欢那种独特的酸味，而这种酸味恰恰就是葡萄柚可以减肥的主要原因，酸性物质可以增强消化液，从而促进消化功能。

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香蕉，苹果，黄瓜，西红柿，常见有便宜

苹果香蕉黄瓜等

平日三餐中多吃冬瓜，消肿利湿
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
其次，运动也可瘦脸！
或者用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

吃什么可以瘦脸

瘦脸食物：木瓜

木瓜本身就可以帮助分解脂肪，木瓜吃进去的时候，分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以说，多吃木瓜不但可以丰胸，而且也同样可以甩掉脸上的脂肪。

木瓜瘦脸怎么吃：木瓜瘦脸可生吃也可榨汁。还有一种木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品哦，因为牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也是非常有效的。

瘦脸食物：鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。同时，若将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉属于低脂食品，可以帮助消除脸上出现的水肿。

鸡肉瘦脸怎么吃：鸡肉的吃法可以多种多样，只是要注意一点，吃鸡肉一定要去皮，不可吃带皮的鸡肉。因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易在人体内囤积脂肪的。

瘦脸食物：鱼干

将鱼晒成鱼干,可以起到非常佳的瘦脸效果哦。因为鱼干的含盐量非常高,而且还富含丰盛的钾元素,可以消除脸上的水肿,还能推动口腔活动。

鱼干瘦脸怎么吃：吃鱼干瘦脸要注意的是鱼干中盐的成分极高,不要吃得太多，更不宜天天吃。

瘦脸食物：西芹

西芹除了利尿消水肿的效果之外，在一定程度上还可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹能推动口腔的活动，也就是说，当我们吃西芹的，口腔需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动，从而达到瘦脸目的。

西芹瘦脸怎么吃：西芹的烹饪做法各式各样，如西芹炒百合、只西芹胡萝卜等，只是有一点要记得，吃西芹时动脸部肌肉需用力地咀嚼，这样瘦脸效果才会更加明显哦。

吃什么瘦脸快有效

1、 黑咖啡

黑咖啡富含的咖啡因，不仅帮助提神，更有减脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侣的纯黑咖啡，如果加了糖或伴侣，就会变成增肥杀手，只是怕伤胃，小编通常都会兑半杯脱脂牛奶喝。

2、 绿茶

很多女孩都不太喜欢喝茶，但是小编这里推荐的就是它，无论是抗氧化，抗辐射，还是排水，绿茶的这些功效都让经常对着电脑的小编不能拒绝，需要注意的是，小编从来不喝茶包冲泡的绿茶和添加了糖，香精的茶饮料。

3、 薏仁茶

“瘦脸大战”中功不可没的，瘦脸、减脂……无所不能!薏仁算是谷物含量丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，常喝薏仁茶，干燥起皮的肌肤也会变好哦。

其实吃些类似冬瓜这样的东西，还有平时得注意按摩就行了，嘟嘟的圆脸，小时候可爱，但是长大了可就不见得招人喜欢了。

绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。

要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题

可以多吃高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，。

2. 多吃利排毒的食物：绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓，不仅是好的饮品和食物，更具有很强的排毒能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

常见8款瘦脸食物推荐

在夏季束起高高的马尾，那脸部的轮廓就展现无疑了，不想在做大脸猫？想要拥有精致的巴掌脸吗？那就要挑选合适的瘦脸食品咯！下面，花雕给你推荐8种超给力的瘦脸食物，告诉你吃什么瘦脸有效，快来一起试一试吧！

瘦脸食物-豆苗

绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。

瘦脸食物-柿饼

可以当零食、也可以当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠，是十分健康的食品。

瘦脸食物-纳豆

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。

瘦脸食物-胡萝卜

相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗？红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦！胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

瘦脸食物-西芹

西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化（消化食品）芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦。

瘦脸食物-冬瓜

经常食用冬瓜可以减少脂肪，水肿，是瘦脸食品的佼佼者哦！持续吃一至两个月，效果就会慢慢显效啦！另外，冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。

瘦脸食物-蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容、瘦脸的功效。每天清晨起床后，喝上一杯蜂蜜水，对消除脸部的水肿有非常大的帮助哦！另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效缓解便秘问题，是排毒减肥的好方法。

瘦脸食物-柠檬

人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水，柠檬本身就是非常好的减肥食材，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对减肥十分有益。而每天一杯柠檬水，能使您保持皮肤紧致、有弹性，皮肤紧致了，脸型自然就小下来，可以说是比较好、简单的瘦脸方法。

吃什么瘦脸 7种食物轻松吃出巴掌脸

没有哪个女孩不想变成小脸美女吧，今天小编就来教大家一个简单的瘦脸方法——吃。不过吃什么瘦脸有效呢？看看以下的良心推荐吧，包管让你简简单单、轻轻松松就能吃出巴掌小脸。

1、苹果西洋芹沙拉

材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱

做法：将上述的材料洗干净后切成块状，然后拌上沙拉酱，清脆口感，美味又健康。

功效：大家都知道，苹果是能减肥的，饭后一个苹果是很多减肥瘦身MM的减肥食谱。是的，而这样的水果沙拉口感更加的美味，而且还很健康呢。

2、蜂蜜胡萝卜汁

材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜

做法：将胡萝卜榨成汁后加入半杯水和蜂蜜，充分的搅拌均匀就可以喝了。

功效：新鲜胡萝卜和蜂蜜搭配饮用，会促进新陈代谢，预防便秘。不仅可以帮助瘦脸蛋，还能瘦身。

3、菠菜

菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，菠菜的含铁量也是非常的高的。不仅有的美白作用，还能吃出巴掌脸呢。但是要注意烹饪方式，比较好是炒着吃。因为菠菜的营养很容易流失掉。

4、西洋芹

西洋芹富含高纤维质以及充沛的钾元素，可以强化咀嚼效果，促进口腔活动，是非常赞的一种瘦脸健康食物哦。

5、柿子干

柿子干非常的口渴，可以当做零食来吃，就用柿子干来代替薯条等热量高的零食吧。不用担心吃柿子干会发胖，因为柿子干有极好的咀嚼功效和超高的钾质，会让你越吃脸越小。

6、冬瓜

经常食用冬瓜可以减少脂肪，水肿，是瘦脸食品的佼佼者哦！持续吃一至两个月，效果就会慢慢显效啦！另外，冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。

7、柠檬

人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水，柠檬本身就是非常好的减肥食材，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对减肥十分有益。而每天一杯柠檬水，能使您保持皮肤紧致、有弹性，皮肤紧致了，脸型自然就小下来，可以说是比较好、简单的瘦脸方法。

吃什么食物瘦脸快 瘦脸美食推荐

很多人都明白，瘦脸并不等于节食，但是对那些食物可以瘦脸，却没有很好的认识。下面，小编就给大家推荐推荐几款效果很好的瘦脸美食！

瘦脸美食之红豆芋头汤

我们都知道红豆是养颜美容的佳品。此外它还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效，对各种类型水肿症状都有极佳帮助。而具有蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富，能够产生饱胀感，有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤，对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。

做法：红豆洗净，芋头去皮切块，加清水一起投入煮锅，煮至食材软烂、茶香色浓即可。

瘦脸美食之紫菜蛋花汤

把紫菜当做一种休闲零食，此外紫菜蛋花汤美味有营养。即使加工后紫菜的碘元素依然不会被破坏。而且紫菜的热量低，适合减肥。

瘦脸美食之纳豆炒饭材料：白米饭、洋葱、鸡蛋。乌醋、冷冻蔬菜丁少许、纳豆、橄榄油适量。做法：首先将洋葱切丁备用。然后在备用锅中倒入少许橄榄油烧热，鸡蛋打散，倒入蛋液至八成熟盛起。后锅烧热倒入橄榄油加热，炒香洋葱再加入白饭拌炒，炒至米粒成松散状时，加入冷冻蔬菜、鸡蛋、乌醋及纳豆拌炒均匀入味，即可盛起食用。瘦脸原理：纳豆是一种高蛋白滋养食品，它含有的醇素，食用后可排除体内部分胆固醇，分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常，对瘦脸具有特殊功效。

瘦脸美食之苦瓜瘦肉粥

材料：猪瘦肉、苦瓜、盐等 做法：首先将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块，将锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟，加入猪肉慢炖，煮熟即可 。

瘦脸原理：这款粥具有消火解热的作用，此外苦瓜还有去脂之效。让你面部的脂肪轻松燃烧，瘦出优美轮廓。

瘦脸美食之芹菜豆腐干

材料：芹菜、豆腐干、盐、花椒、姜、味精等做法：首先将豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出。然后花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透，再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟。加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。

医生说，在打瘦脸针后少吃甚至是不能吃坚果类的食物，尽量不要老是锻练咬肌，那样瘦脸维持时间就会减少的。还有，打瘦脸针后的一个星期内不要吃阿斯匹林(解热阵痛)类的药物。这样不仅可以让疗效显著，保持的时间也会加长。除了坚硬的东西和一些药物之外还有一些东西是不能吃的。一起来看看。

1、一个星期内，像一些辛辣海鲜等食物是不能吃的，而且大家也需要忌烟酒。

2、一些人在注射两周后效果可能没有出现，这也许是由于对药物不敏感导致的，此时应复诊。

3、早期可能出现咀嚼无力酸痛现象。打瘦脸针后的效果是可恢复的，一般在三到六个月之后理论上还需要再次注射才能维持效果。

4、因为日常的咀嚼习惯打针后脸两侧仍会有轻度的不对称。