下巴后缩的外观对于现在的审美观来说，可能并不太好看，所以很多人都感到不太满意，希望通过很多有效的方法，让自己的下巴调整到自己想要的状态。但是改善下巴后缩的方法特别多，要想安全，副作用少，见效快的方法，不妨看一下下面的几种，也能够让下巴调整得更自然。
假体隆下巴手术创伤较小，恢复也比较快，可使畸形得到有效的矫正，对脸型的改观十分明显有效。一般假体隆下巴是将精心雕刻的，假体隆下巴适合患者面部比例和下颌外形的假体通过手术放置到受术者下颌部的手术。人的鼻尖和颏之间存在一个美的平面，即在鼻尖和颏之间画一直线，如果唇不超过这条线则看上去为美，超过则显丑。
下巴骨整形术适合下巴骨太短、太后缩者，或是下巴骨歪斜者。如果患者下巴属于右偏较短的下颔骨，导致脸嘴歪一边，脸颊亦不对称，可做适当的比例调整。方法是将下颔骨移动至正中线，并予以延长，再稳定固定骨头。若是下巴骨太突出者，也可以采用这种方法。
术前要先做全身麻醉，手术时间约一个半小时，伤口在嘴巴内及下牙龈处。手术方法是依照患者的比例，将下巴骨锯开，重新固定在完美的位置;手术当天就可以回家，不用住院。术后约3周左右可彻底消肿。
1.可以用对齐门牙的方式去矫正，它是一种练习矫正下巴后缩的方法。
2.方法就是把上下两颗，共四颗门牙对齐，然后咬合。再者，用舌头抵住上牙龈(内部 )保持一定的时间。
3.这种方式是通过改善脸型，来使后缩的下巴变得饱满，从而在一定程度上来矫正下巴。
一、呼吸方法，可以闭上嘴巴对齐门牙把它们咬合在一起，舌头抵住上腭，让空气无法进入口腔，用鼻子呼吸，每天坚持很长时间的练习对于矫正能有效果。
二、按压方法，耳朵后下方有一个凹陷的地方，用两个大拇指按住这里，接着顺着脸的轮廓一直按压，持续大约十分钟，每天做几次慢慢的可以改善症状。
三、化妆方法，化妆是掩饰缺憾的有效方式，在下巴的位置使用浅色的粉底或者高光，因为后缩的下巴是比较暗的地方，用高光后会变得亮白，产生膨胀感，有向下伸展的效果，这样可以改善后缩的情况。
四、矫正牙齿，如果是青少年，下巴稍微后缩，可以通过矫正牙齿的方法，来改善下巴后缩问题，效果不错，不仅可以矫正下巴，面部也可以变瘦，牙齿也可以更整齐。
目前通过激光溶脂来消除双下巴，做面部减肥，是比较有效而且安全的，如果感觉手术后不自然，可以多做一些面部按摩，但是不要用力过猛。有的人需要分几次激光才能达到去除双下巴的目的。