健康美胸操 成就兔年迷人乳沟:

女人都喜欢拥有丰满的胸部，不过我认为光是尺寸，拥有诱人的深深的乳沟，梨子形状的乳房形状，或者是比如圆润的乳头等等，这样才够诱惑，介绍四种比较实用的可以加深乳沟印记的小动作。

动作一、挤球操

1、坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。

2、保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。

动作二、向下俯卧撑

1、两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘。

2、身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。

3、为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到高点时不要完全挺直肘关节。

重点说明:试着慢慢做8-12个重复动作:如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。

动作三、跪姿挺胸运动

1、跪在地上，将两手放宽撑在地面。

2、保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。

3、同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到高点时不要完全挺直肘关节。

重点说明:这个动作比较重要，因为它是练胸大肌，像我们东方女人的胸部为什么很多胸型不漂亮，如乳沟没有深陷的感觉(非要靠挤压或者胸垫才能强性衬出来)，根本的原因就是胸大肌萎缩，甚至没有胸大肌，所以胸型差的女性要经常锻炼这个动作以增加效果，且要坚持下去，当然，也可以辅助一下其他有益的方法，如法国millasha就非常不错，在激活胸部弹性活力这块全球都是的，或者你也可以用印度的丰胸玫瑰系列精油，这种方法对于刺激胸大肌也很有好处;谁让亚洲女人天生在这方面不如欧洲人呢。

这套动作刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组对照符合。从此可按照自身的环境逐月增加每组的次数和每天的组数。

动作四、胸部外扩收拢式

1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。

2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。

3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。

我一直认为胸部不必过大，到c就差不多了，接下来就是让形状更漂亮，乳沟当然就是其中直接的一点，坚持下去，相信你也可以拥有诱人乳沟!

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一、自体脂肪隆胸的价格与注射自体脂肪的质量有关自体脂肪是黏多醣类的一种，是原本就存在于人体组织中的成份。因此，安全性高，自体脂肪隆胸的价格自然受到影响。自体脂肪经过一段时间后就会排出体外，所需时间因人而异。另外，自体脂肪隆胸与以往的隆胸法相较之下，是一种注射后恢复期短、不会影响日常生活的方法，这也决定了自体脂肪隆胸的价格，注入的自体脂肪可于体内自然代谢。

二、自体脂肪隆胸的价格与选择的医院、专家有很大的关系自体脂肪隆胸是一个很有技术含量的工作，因此要选择正规的整形医院，更要选择经验丰富的专家，这样自体脂肪隆胸的效果才会更好。这些都影响自体脂肪隆胸的价格的价格。

三、自体脂肪隆胸的价格与自体脂肪剂量的大小有关自体脂肪可以用来隆胸，但是由于每位爱美者的用药剂量不同，因此自体脂肪价格也不同。求美者在选择自体脂肪时，也要根据自身情况咨询自体脂肪价格。

与求美者自身有关每个求美者对胸部大小要求都不一样，因而所需要抽取和注射的脂肪细胞数量是不一样的。选择的方法和手术的环境有关系。要注意不能吃过于刺激性的食物的。可以多吃一些水果和蔬菜的。