牙齿美白小窍门一：橘子皮刷牙
可以把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时将牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
牙齿美白小窍门二：牙膏沾柠檬汁刷牙
每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
牙齿美白小窍门三：无糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齿美白小窍门四：花生粉擦牙
把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
牙齿美白小窍门五：多吃吃青苹果
吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生Pia Lieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
美白牙齿的方法有几种，比较简单方便的办法是美白牙膏，通过机械刷牙的方法，去除牙齿表面的污渍，达到牙齿美白的效果，不过这种方法见效比较慢。如果牙齿周围有牙结石，软垢或者是牙菌斑等，就需要通过洗牙来美白牙齿，常见的洗牙方式有冷光美白、喷砂洁牙、超声波洁牙等，注意洗牙之后，需要勤刷牙来维护，避免细菌在牙齿表面沉积，尤其是晚上睡觉前一定要刷牙，因为在夜间的睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液钙盐沉淀，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙结石。
首先，我们要明白一件事，牙齿正常颜色来源于牙本质的黄，牙釉质是半透明的，所以正常牙齿都是微黄的。如果过分追求像白石膏一样的白是不符合实际情况的，如果您长期吸烟，或者不注重口腔卫生，那么出现牙齿发黄发黑是可以通过一些牙齿美容技术减轻症状的，牙齿美白只是暂时的，长期坚持口腔卫生，注意生活习惯才是维持的办法。
1、饭后喝杯铁观音。铁观音中富含氟化物，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。
2、刷牙时，往牙膏上加一些小苏打、橘皮末、柠檬汁等，可以有效去除牙齿表面的污垢，起到美白的效果。
3、饭后来一粒木糖醇口香糖。木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑。
4、每半年洗一次牙。洗牙本身可以去除牙石，美白牙齿，还可以减轻和避免牙周炎，但是不能过于频繁。
如果患者对自身牙齿颜色不满意，比如患有氟斑牙和四环素牙等，可以通过两种办法来进行牙齿美白。第一种办法是应用烤瓷修复的办法，比如将牙齿做全瓷牙修复、烤瓷牙修复或者进行瓷贴面修复，这种办法都需要将自身的牙齿磨小，再应用假牙粘接在自己牙齿的上面。另外一种美白牙齿的方法是通过冷光美白，主要是将漂白剂涂在牙齿表面，应用冷光照射使美白剂渗入到牙齿内，进行牙齿的美白。这种方法需要操作时间比较长，间隔一般在2个月左右，次数会在2-3。而且要求比较严格，在牙齿美白之后还需要特别注意饮食，不要食用带有深色素的食物。