你好，女士，黄褐斑它是由于女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。作为面部黑变病的一种。在临床上有很多女士会采取用激光的方法来消除。但往往后期还是会接着生长，没有多大效果，比较好的方法是由内到外进行调理。

建议在饮食上先作出调整。食疗应经常食用维生素C含量较多的食品如大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、芹菜、黄瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。

减少食用黑豆、核桃等主食、红菱、猪肝等这些深色食物，因为这些食物均容易降低体内黑色的含量和浓度。常见的深色食品包括紫米、赤豆、青豆、黑芝麻，乌骨鸡、牛羊肉、浓茶

到中医等相关机构来调理内分泌。

防晒工作做好

肝郁气滞证：多见于女性，斑色深褐，弥漫分布;伴有烦躁不安，胸胁胀满，经前乳房胀痛，月经不调，口苦咽干;舌红，苔薄，脉弦细。治法：疏肝理气，活血消斑。方药：逍遥散加减。伴口苦咽干、大便秘结者，加牡丹皮、栀子;月经不调者，加女贞子、香附;斑色深褐而面色晦暗者，加桃仁、红花、益母草。

肝肾不足证：斑色褐黑，面色晦暗;伴有头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠健忘，五心烦热;舌红少苔，脉细。治法：补益肝肾，滋阴降火。方药：六味地黄丸加减。阴虚火旺明显者，加知母、黄柏;失眠多梦者加生龙牡、珍珠母;褐斑日久色深者，加丹参、白僵蚕。

脾虚湿蕴证：斑色灰褐，状如尘土附着;伴有疲乏无力，纳呆困倦，月经色淡，白带量多;舌淡胖边有齿痕，脉濡或细。治法：健脾益气，祛湿消斑。方药：参苓白术散加减。伴月经量少色淡者，加当归、益母草。

气滞血瘀证：斑色灰褐或黑褐;伴有慢性肝病，或月经色暗有血块，或痛经;舌暗红有瘀斑，脉涩。治法：理气活血，化瘀消斑。方药：桃红四物汤加减。胸胁胀痛者，加柴胡、郁金;痛经者，加香附、乌药、益母草;病程长者，加白僵蚕、白芷。

1核桃仁牛奶祛斑

准备好适量的核桃粉、牛乳、豆浆、黑芝麻粉，将这四种材料一同放入锅中煮沸，煮好后再根据个人口味加上白糖饮用，每日早晚各吃1小碗，可以美白祛斑。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

2山楂橘皮饮祛斑

准备好适量的山楂，洗净后让入锅中，然后在其中加上少量的橘皮和清水熬煮，煮好后放置一旁冷却，温热的样子就用纱布过滤，隔渣取汁，再添上适量的蜂蜜调和饮用，可去黄褐斑。