1.杏仁+蛋清去除黄褐斑

先将杏仁煮软了然后去皮，再搅烂弄成泥状，加入新鲜的蛋清混合，做成蛋清杏仁面膜。每天敷一到两次，特别是脸上有黄褐斑的地方。蛋清有美白的作用，杏仁对皮肤也好，坚持使用一段时间可以有效去除黄褐斑。

2.土豆片去除黄褐斑

不想弄得复杂的话买一个新鲜的土豆就可以祛斑了。将土豆切成薄片，越薄越好，然后把脸蛋洗干净之后就可以敷脸了。土豆可以给肌肤补水，吸收脸上的黑色素，让肌肤变得滋润有弹性，超级实用的小偏方。

3.苹果+蜂蜜去除黄褐斑

用新鲜的苹果搅拌成泥状，加入蜂蜜后搅拌成糊状就可以敷脸。晚上用热水洗完脸后敷上，可以有效锁住肌肤的水分，让肌肤吸收到丰富的营养，祛黄褐斑效果十分好。

4.芦荟+黄瓜去除黄褐斑

芦荟补水，黄瓜祛斑美白，将二者放入榨汁机榨汁，然后加入珍珠粉调成糊状，然后敷脸。早晚各一次，能有效去除祛黄褐斑。坚持一个月左右就会发现黄褐斑慢慢消失。

不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，比较好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

少饮酒，失眠或者神经衰弱的患者可以少量饮用红酒，有助于睡眠。

保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

停用口服避孕药，改用其它避孕方式，对自身的预防黄褐斑有着很好的效果。

孕妇出现黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后半年内不能自行消失，就必需就医治疗。

黄褐斑患者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

黄褐斑辨证论治

（1）肝肾阴虚型

治法滋阴补肾，中和气血。

方药六味地黄丸加减。

山茱萸10g、怀山药10g、熟地15g、泽泻10g、云苓15g、丹皮15g、当归10g、白芍10g、丹参10g、陈皮10g、益母草10g、首乌藤30g。

（2）肝郁气滞型

舒肝理气，中和气血。

柴胡10g、枳壳10g、香附10g、郁金10g、赤白芍各10g、当归10g、茯苓10g、白术10g、丹参15g、益母草10g、女贞子15g、旱莲草15g。

单方成药肝肾阴虚者可服用六味地黄丸，滋补肝肾丸;气血不调和者可服用逍遥丸、舒肝丸、白凤丸。血瘀用桃红四物汤及通窍活血汤加减。

三、中医治疗黄褐斑外治法

主要是采用中药面膜治疗。具体方法为先洁面，磨砂去死皮，按摩10——15分钟，然后将中药面膜（内含赤芍、丹参、桃仁、红花、白芨、僵蚕、白丁香等活血化瘀、增白祛斑药物）加乳剂基质配成霜剂敷于面部5分钟，再上石膏粉成热膜敷面部30分钟。然后去膜，清洗面部。也可选择具有色素还原作用的维生素C针剂或3%白降汞软膏涂擦患处。

（一）耳穴刺血

主穴：热穴、疖肿穴、皮质下。

配穴：内分泌、脾、胃。

热穴位置：与对耳轮上脚内侧缘同一直线的对耳轮部。

疖肿穴位置：位于耳后上部。

采用耳穴刺血之法。以主穴为主，再根据全身症状用配穴。令患者端坐，常规作穴位消毒，用眼科15号小手术刀片或三棱针， 刺破表皮0.1厘米，出血后以75%酒精棉球3个，挤干后连续拭净血迹。再用消毒干棉球压盖刺孔，防止感染。每次只刺一穴，隔日刺血1次，穴位交替使用，15次为一疗程，疗程结束后进行复查，如不愈者则可继续治疗2——3个疗程，疗程间可休息7——10天。施术前应向病人说明治疗方法，以取得患者合作。在用75%酒精棉球拭耳血时要轻轻活动外耳轮，避免用力挤捏，造成出血不畅。刺孔敷盖的干棉球嘱患者要保持24小时不脱落，此期间避免着水，遇有刺孔愈合欠佳者，避免重复在原处刺血，防止感染或延误愈合。

共治283例，共痊愈165例，显效52例，有效24例，无效42例，有效率为85.2%[1]。

（二）耳穴压丸

主穴：面颊、子宫、内分泌、皮质下。

配穴：肺、肾、肝、脾、大肠、外鼻。

采用耳穴敷贴之法。先以耳穴探测仪找到穴区敏感点，每次主穴必贴，配穴根据症情酌加。用王不留行子或磁珠（强度为380高斯）作为压物，置于0.7times;0.7平方厘米的小方胶布上，敷贴于敏感点。即予按压2——3分钟，使耳廓潮红发热。每日自行按压3——4次。每次敷贴一侧耳，隔日换贴1次，15次为一疗程，两耳输换交替贴敷。一般需三个疗程。

以上法共治250例，结果痊愈120例，显效98例，有效7例，无效15例，其总有效率为94.0%[2，3]。

（三）耳针加体针

主穴：肾、肝、脾、内分泌。

配穴：均为体穴，按色素沉着部位选加：前额区配上星、阳白;颧颊区配颊车、四白;鼻梁配印堂、迎香：上唇配地仓。

每次主穴均取。采用耳穴毫针刺及贴敷相结合。即一侧耳穴针刺，方法为，以5分长之28号不锈钢毫针，在敏感点刺入，不宜过深透过耳软骨，有胀痛即可。另一侧耳以王不留行子或磁珠贴敷。隔日1次，两耳交替轮用。配穴用针刺法，以28——30号毫针（长1.0——1.5寸），均采用向色素沉著区方向斜刺，得气后，予小幅度捻转轻刺激。耳针和体针均留针30分钟，其间行针2——3次。体针亦隔日1次，和耳针同步进行，15次为一疗程，疗程间隔7天。

共治疗81例，痊愈34例，显效43例，有效4例，总有效率为100%[4，5]。

（四）针灸

主穴：阿是穴、迎香。

配穴：肝俞、 肾俞、气海。

阿是穴位置：病灶区（下同）。

上穴均取。先针配穴（双侧），进针后平补平泻，然后在针柄上置1——3厘米艾条施灸5——10分钟。针双侧迎香，待针下得气后留针15——30分钟，并在黄褐斑中央施无瘢痕灸3——7壮。每日1次，7次为一疗程，疗程间隔2——3日。

以上法共治25例，结果痊愈21例，显效3例，有效1例，其总有效率为100%[6]。

（五）拔罐

主穴：背三角区。

配穴：耳背部静脉。

背三角区位置：位于背部，在大椎穴和两侧肺俞穴点所组成的三角形之区域内。

背三角区，用皮肤针叩刺，每次选择1——2个叩刺点形成15个左右出血点即可，叩刺后用2号玻璃罐闪火法拔罐，出血量掌握在1毫升以内。耳背部静脉，挑选显露者，以手术刀尖点刺，出血3滴即可。上述方法隔日1次，10次为一疗程。

以上法共治486例，结果痊愈（色斑全部消失）102例，显效（色斑消退达80%以上）131例，有效（色斑明显减轻，但未达到显效标准）231例，无效22例，总有效率为95.5%[8]。

（六）刺血

主穴：耳背沟、胃、热穴。

配穴：均为体穴，分3组：1.大椎、至阳;2.身柱、筋缩;3.神道、命门。

采用刺血之法。耳穴刺血法：每次选1个穴区（一侧），严格消毒后，用手术刀或三棱针快速刺划出血，注意不可过深伤及软骨，只可刺破表皮，用挤干之酒精棉球轻轻吸去渗出之血，直至血液凝固为止，随后用消毒敷料按压。出血量以每次使用2——4个棉球为宜。体针法：每次选1组穴，可用左拇、食指捏紧穴区皮肤以防痛，右手执皮肤针（梅花针）行重度叩刺，直至局部明显渗血，用闪火法拔上大号玻璃罐，每次吸拔15——20分钟，以出血3——5毫升，局部皮肤出现瘀紫或深红为度。耳体针法，同时进行，开始隔日1次，穴位轮流使用，显效后，每周1次，2——3个月为一疗程。 女性月经期间不宜治疗。

共治240例，痊愈151例，显效20例，有效19例，其总有效率为100%[7]。

（七）综合法

主穴：分2组：1、耳尖、面颊、额、颞、外鼻;2、阿是穴。

配穴：内分泌、肾、脾、肺、缘中、内生殖器。

主穴为主。第一组采用刺血法，耳尖必取，按揉至耳廓充血后用消毒三棱针迅速刺入1——3mm，出针后，用双手拇食轻挤四周，每次放血10——15滴;余穴按病灶相应部位取之，以三棱针点刺破皮为度，以渗出血珠为佳。第二组以0.5——1寸毫针直接刺在皮损区，或包围皮损区针刺。一般正中直刺一针（皮下），四周斜向中心横刺四针（皮内），留针30分钟。

配穴用王不留行籽贴压，每天按压耳穴3——4次，按压至耳廓发热或有烧灼感。

上法均每周1——2次，10次为一疗程。

共治疗288例，痊愈69例，显效97例，好转113例，无效9例，总有效率为96.9%[9]。

（八）皮肤针加罐

主穴：华佗夹脊、督脉大椎——命门段、膈俞、肺俞。

上穴均取，让患者俯卧于床，常规消毒穴区后，以皮肤针先叩剌华佗夹脊，手法由轻到重，由慢到快，以局部皮肤潮红为度。再以同法叩剌大椎到命门段。接着用小号玻璃罐（罐口涂润滑油），用闪火法在上述穴区拔走罐1——2遍，不留罐。肺俞和膈俞，先以皮肤针叩剌至局部潮红，分别拔罐，留15分钟。每日1次，10次为一疗程。

共59例，经5个疗程治疗，痊愈45例，有效7例，无效7例，总有效率为88.1%[10]。

四、按摩调理黄褐斑

（一）操作方法

（1）按摩足太阳膀胱经，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。

（2）食指指压足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5——10次。

（3）在背腰中线督脉部位、由上而下推擦5遍，再以背椎为中线，用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上。

（二）注意事项

（1）积极治疗慢性消耗性疾病，根治发病因素。

（2）怀孕后出现黄褐斑者，一般只做面部按摩，并应多吃新鲜蔬菜和水果，或产前产后服维生素C，每日一克，有抑制色素合成的作用。

（3）保持心情舒畅，避免过多忧虑。

1、冬瓜有淡化色素的功效，核桃仁富含的维生素能帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的，蜂蜜有保湿作用，让这个美白去斑面膜的美容效果更好。玻璃器皿或碗中倒入100克冬瓜（去皮打成泥）、20克核桃仁（打成粉末）、10克蜂蜜搅拌成糊状即可。静敷20分钟后用温水洗净即可。

2、柠檬富含维生素C，维生素C常的美白成分。每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白白净净，也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳，在夜间敷是比较好的，是解决如何去斑美白的一大妙招