导致黄褐斑形成的原因有很多，很大部位原因是因为身体内在因素所致，例如肝脏异常以及人体内分泌失调等。所以，要想去除黄褐斑，必须通过内调外养才能达到祛斑的目的。

1：规律作息时间

身体经常处于内分泌失调的情况下是导致黄褐斑出现的原因之一，因此，日常的作息时间一定要合理安排，要想去除黄褐斑，首先一定要规律自己的作息时间，不熬夜通宵，尽量养成晚上11点前入睡的习惯，给皮肤创造良好的自我修复时间，对皮肤保养有很大的帮助。

2：晨起空腹喝温开水

对于晚上睡眠不佳的女性可在睡前喝杯热牛奶，有助于提高睡眠质量，对保养皮肤的效果更好。另外，早上洗漱好后，养成空腹喝杯温开水的良好习惯，有效促进肠胃蠕动，将体内堆积的毒素排出体外，或者用柠檬片和蜂蜜泡水喝饮用。具有排毒养颜的作用，分解皮肤黑色素有效祛斑美白皮肤。

3：适量饮用豆浆

日常不妨养成和豆浆的良好习惯。豆浆有黄豆配制而成，含有维生素E等营养成分，有效破坏自由基的化学活性，同时还能抵抗衰老，抑制色素的沉淀和生成，对淡化脸部色斑有一定的帮助。

黄褐斑是一种黑色素的沉积，在面部的表现为，成块状的堆积，面部常见的部位，颧骨、眼周、前额经常是黄褐斑“光临”的位置。临床验证表明，根据黄褐斑患者的皮肤采样发现，出现黄褐斑者往往是皮肤干燥的人群，黄褐斑患者的角质层含水量、脂肪含量都相对偏低，角质层也比较纤薄，明显是皮肤屏障功能遭受到了损伤。皮肤屏障受损，那么皮肤的免疫功能自然随之下降，日晒等都会造成皮肤分泌黑色素的能力下降，导致黑色素越来越多而难以排除皮肤外，久而久之就出现了黄褐斑。

除此之外，黄褐斑还和以下几大因素有关：

1身体慢性疾病问题：内分泌失调、月经失调等都是容易导致黄褐斑的出现，很多女性患者都是如此。

2生活习惯：长期的紫外线照射、电脑辐射也是导致皮肤问题容易出现的另一个原因，尤其对上班族而言。

3情绪不佳影响：情绪影响心情，心情影响身体，长时间的情绪不佳容易导致皮肤雀斑问题的出现，日常保持一个好心情显得很重要。

黄褐斑怎样去除

黄褐斑怎样去除

1：保持良好的生活习惯

从饮食方面，营养要均衡，不要喝太多咖啡、茶、辛辣食品等刺激性强的食物，要多喝水、多摄取维生素等，每天保证8杯水。

从睡眠方面，每天保证充足的睡眠时间，尽量保证在夜间10点入睡，让肌肤也提前放松。同时，保持愉快的心情、缓解心理压力也可让肌肤更加亮丽。

2：找准病因

治疗黄褐斑，首先要找准病因，对症下药。假如你的黄褐斑与紫外线照射有关，那平时出门时就要做好防晒，尽量不要在太阳暴晒的时间段出门;如果是精神因素引起的，那就需要身心、饮食方面调理;如果是疾病所致，比如慢性纤维性肝炎、慢性肝病引起的话，必须把肝病治好，黄褐斑可能自然变淡或消失。

3：激光治疗

一旦发生了黄褐斑，要到医院接受药物治疗，同时可外用美容祛斑面模，有一定的效果，但不可长期只用面膜而拒绝内服药物的同步调理。长期应用外用面膜只能把新陈代谢推出的老化的表皮细胞除去，不能进一步从身体内部治疗。

黄褐斑患者的饮食注意事项

黄褐斑病人要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。由于维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制玄色素的产生。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。 柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防预皮肤色素沉着，也有助于预防此病。 黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

黄褐斑是常见发生于面部的一种难治性色素沉淀和增加性皮肤病。目前病因仍不太清楚，可能与遗传、内分泌、妊娠、日光等有关，近来发现本病发生与微生态平衡、代谢异常及劣质化妆品有关。目前无特殊治疗方法，外用去色素或脱色素制剂是治疗表皮中黑色素增加有效的方法。但只能控制，不能对黄褐斑进行。常用的局部外用药列举以下几种。

与酪氨酸酶的底物酪氨酸结构相似，可以竞争性抑制酪氨酸酶的活性，影响黑素的形成。氢醌的作用机制还包括抑制DNA和RNA复合体，剥蚀黑素小体和破坏黑素细胞，从而促进黑素小体的分解。氢醌的疗效与它的浓度、基质和产品的化学稳定性有关，浓度越高，治疗效果越好，刺激性也越大，常用的浓度是2%——5%。氢醌常用方法是2次/d外用，一般用药4周可见皮肤颜色变浅，6周——10周取得比较好疗效。如果日间联合应用广谱防晒霜可以提高氢醌的疗效。然而长期使用浓度为4%——5%的氢醌可引起原发刺激反应、接触性皮炎和炎症后色素沉着，另外还有引起外源性褐黄病和肤色变深的可能。2%氢醌配伍0.05%或0.1%维A酸或羟基乙酸治疗有满意疗效，后者可抑制氢醌氧化，从而提高其表皮穿透作用，促进色素排除，并使角质细胞增生。真皮黄褐斑用氢醌治疗疗效不佳。短期应用皮质类固醇激素可以减少氢醌的刺激作用、降低细胞的新陈代谢抑制黑素复合体。

是从卵圆形糠秕孢子菌培养液中分离出的天然直链饱和二羟基酸。壬二酸竞争性抑制酪氨酸酶，直接干扰黑素生物合成，并对黑素细胞的超微结构有损伤，因此能成功地治疗黄褐斑。其对黄褐斑治疗效果优于氢醌霜。壬二酸对表皮型和混合型黄褐斑（表皮和真皮同时受累）都有效，常用20%壬二酸霜局部外擦。壬二酸副作用小，浓度在15%——20%时是人们可以耐受的，过敏反应和光毒反应很少发生，不良反应包括瘙痒、轻度的暂时性红斑、鳞屑和灼热感，这些不良反应症状通常2周——4周可以消退且没有系统损害。

维A酸可以减轻光老化引起的色素沉着斑，并可以抑制酪氨酸的合成，从而抑制黑素的生成。临床多用0.1%维甲酸霜外用，每日2次，起效时间约为24周，副作用表现红斑脱屑，部分发生接触性皮炎，但这种不良反应不影响治疗效果，且在继续治疗的过程中逐渐消失。

曲酸是酪氨酸酶活性抑制剂，抑制培养色素细胞生成黑素。但是，曲酸有显著的潜在致敏性，已发现使用含曲酸制剂的患者发生接触性皮炎的比例很高。

如4S半胱胺酚代表了一类新的与酚有关的脱色素化合物，这些黑素细胞毒性制剂是源于硫磺类似酚的化合物，产物有半胱胺酰酚和半胱胺酚。N乙酰4S半胱胺酸酚对黄褐斑有较好的疗效，且比氢醌刺激性小，性质稳定。它是酪氨酸酶的底物，随着酪氨酸酶的活化，它形成一个黑色素的类似物，主要能有效抑制黑素细胞合成黑色素。用4%的N乙酰基4S半胱胺酚治疗黄褐斑，经过2周——4周的局部治疗可取得显著效果。N丙酰4S半胱胺酚是N丙酰的一个新的衍生物，这种化合物也是酪氨酸酶的底物，与N乙酰基相比，是一种效能更高的黑素细胞中毒剂。酚硫醚同时具有抑制黑素细胞生长繁殖和杀伤黑素细胞的作用。

是中药山茱萸的主要成分，祛斑素对酪氨酸酶及黑素的产生有抑制作用，其抑制程度与浓度有关，浓度越高作用越强。

主要含有田七、川芎、桃红、黄芩、白芷、珍珠等多种中药成分，具有活血化瘀、消滞祛风、增白润肤的作用，并能抑制酪氨酸酶活性，减少黑素生成，其疗效优于氢醌。还可阻挡和吸收紫外线，有防晒作用。少数患者可出现轻微红斑、瘙痒，一般不影响治疗。每日2次，2周——6周内可见效。

雷琐辛是儿茶酚的同质异构体，是早期应用于化学剥脱剂的药物之一。浓度为50%的雷琐辛可用于中、深层剥脱，治疗黄褐斑合并雀斑和日光性着色斑亦有效。羟乙酸：羟乙酸化学剥脱剂代表了一类安全有效的治疗面部色素沉着的方法，它已较广泛地用于治疗黄褐斑。用10%——15%的羟乙酸洗剂加2%氢醌可增强疗效。

当曲酸凝胶治疗黄褐斑无效时，可用曲酸化学剥脱剂，它由2%曲酸与3种羟基酸（水杨酸、柠檬酸、乳酸）组成。使用曲酸化学剥脱剂后发生皮肤干燥现象比羟基乙酸化学剥脱剂少。羟乙酸联合曲酸或羟乙酸联合氢醌治疗黄褐斑的色素沉着都有很好的疗效。缺点是曲酸制剂的刺激性比氢醌大。

三氯乙酸为中深层剥脱剂的一个辅助用药，可用于治疗泛发性及持续性的黄褐斑。水杨酸：水杨酸化学剥脱剂也可治疗黄褐斑的色素沉着，其浓度为10%——20%，

黄褐斑的成因很大一部分要归结于内分泌紊乱，激素水平失衡，肝功能不全，以及肌肤屏障损伤导致慢性炎症性色素沉积产生，处理起来非常棘手。还是从自身出发慢慢调理的好哦。

喝蜂蜜水时加上一勺花粉，不但滋润肌肤，对预防色斑有很大帮助，尤其是对黄褐斑。花粉中含有氨基酸、蛋白质，其含量超过牛奶和鸡蛋5-7倍。含有B族维生素和不饱和脂肪酸，这是人体不能合成的必需脂肪酸。每天可以和蜂蜜一同饮用或加入牛奶中，早晚各一次，每次花粉用量5-10克，可祛黄褐斑。

同时要多吃富含维生素C的食物，或者内服维生素C,像草莓：增白滋润保湿;西红柿：平衡皮肤的ph值，祛斑美白;菠萝：淡化面部色斑;苹果：淡化面部雀斑及黄褐斑;柠檬：美白抗老化;葡萄：抗氧化;桃子：预防色素，这些水果很好买吧而且也不贵，关键是对自己有帮助。