日常生活中淡化遗传雀斑的方法有几点：
1.心情愉悦
孕期长期处于情绪低落状态下，孕妇容易出现内分泌失调的现象，那么就会使得脸上的雀斑情况更加严重。如果想要缓解雀斑严重性，想要预防孩子被遗传雀斑，那么孕妇应该调整好自己的心态，保持愉悦心情，这样有利于降低雀斑遗传率。
2.作息正常
正常的健康人必须养成早睡早起的作息习惯，规律性的睡眠时间不仅有利于母婴身体健康，而且对于体内内分泌能起到协调作用。如果孕妇长期作息时间不规律，喜欢熬夜通宵，那么孕妇就容易出现内分泌的情况，从而加重脸上雀斑的生成，孩子被遗传的几率就会相应增加。因此，孕妇必须保证每天晚上11点前入睡，这对于母婴健康都有帮助。
3.注意饮食
雀斑的出现与饮食也有一定的联系，如果备孕期间和怀孕期间偏爱吃易黑色素沉淀的食物，可致脸上的雀斑加重。建议备孕期间和怀孕期间的女性尽量少吃色素过重的食物，比如酱油、茶、咖啡、巧克力等。
4.补充维C
维生素C有利于消除体内黑色素沉淀，从而减少淡化脸上的雀斑。孕妇应该多吃一些含有丰富维生素C的食物，比如猕猴桃、柠檬水等，这些不仅可以消除孕妇脸上色斑，而且还能降低雀斑的遗传率，更能帮助孕妇清楚掉体内的毒素。
5.注意防晒
部分孩子长雀斑并非一出生就有，而且在后天成长中慢慢出现。家长平时应该注意帮孩子做好防晒措施，不要让孩子的皮肤完全暴露在紫外线下，这样不仅会使孩子的皮肤晒红晒伤，而且更会使孩子的皮肤出现各种色斑
您好，根据您描述的情况，建议你多饮水，蜂蜜水或者牛奶，食用新鲜蔬菜和水果，补充维生素c和葡萄糖酸钙锌口服液，用珍珠粉和牛奶一起敷面，保持肌肤水润，保持心情愉快，不熬夜，不食用辛辣刺激性食物。
1、脸上长雀斑与常染色体遗传有很大的关系。
2、色素代谢与身体内分泌有很大关系，如肾上腺皮质功能低下的人，皮肤就比较黑；有些肝炎患者，面部显得灰暗或有黄褐斑；有的女青年由于卵巢功能失调，月经不调等，也会导致脸上长雀斑。
3、日光的暴晒是脸上长雀斑的一个重要因素，因为烈日的曝晒和紫外线的照射能激活酪氨酸酶，加速黑色素的生成，沉积于局部，形成雀斑。因此雀斑多见于皮肤较浅、毛发淡黄、对阳光照射敏感的人。
您好，根据您描述的情况，建议你多饮水，蜂蜜水或者牛奶，食用新鲜蔬菜和水果，补充维生素c和葡萄糖酸钙锌口服液，用珍珠粉和牛奶一起敷面，保持肌肤水润，保持心情愉快，不熬夜，不食用辛辣刺激性食物。
你好，雀斑是发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传。日晒可诱发和加重皮损。建议患者，注意休息，避免劳累熬夜，饮食清淡，减少日晒。激光选择性治疗，是目前治疗雀斑的比较好方法。
你好，“雀斑”是由遗传基因引起.＂雀斑遗传基因＂在紫外线的照射下基底层的酪安酸酶活性增加，形成黑色素既雀斑，也叫基因斑。治疗此病建议采用中医的方法进行治疗，从内部由里而外的进行调理，通过调整5脏6腑的功能来达到治疗的目的，中医是治本的，一般用中药治好的疾病都不会复发。
你好，首先需要注意休息避免劳累过度，注意局部清洁卫生，使用淡斑祛斑霜，也可以进行激光治疗，忌食辛辣刺激性食物，祝你早日康复！