消除副乳的正确方法如下：

正确选择文胸

1、选对内衣尺码，由于过去错误的认知，在内衣选择上偏好选择小一号，希望藉此达到挤出乳沟的效果。由于过小的胸罩，钢圈、罩杯相对包覆性不足，长时间挤压，久而久之把乳房周边的乳脂肪外挤，乳腺就会朝没有包覆到的腋下发展，副乳就出来了，因此长期不正确的内衣穿着习惯是造成副乳的比较大因素。所以，在选择内衣尺码时，要遵循贴身但不紧身的原则选择。

2、应选泽加高侧围、加高夹弯设计的文胸，可以有效收拢副乳,同时增强侧收锁脂功能，防止胸部外扩。不亦选择侧围较窄文胸，不但不能预防和消除腋下副乳，甚至过紧穿着还会勒挤出副乳，加重副乳的产生。

3、选择带有耳仔的款式（耳仔是指连接罩杯与肩带的地方），耳仔会有效地将腋下的小肉肉包容住,让腋下脂肪归位,改善副乳现象,还可以加强胸部的提升效果。

4、罩杯应选择3/4杯,侧收效果比较好。

正确穿着文胸

要有正确的穿戴文胸的方法，每次穿文胸的时候,都要尽量把腋下的小肉肉调拨到杯碗里每次坚持调拨数次，肩带长短调整合适，不可太松，没有拉升力，太紧了肩膀不舒服，出现酸痛症状。这样调拨一段时间后，腋下的小肉肉就会慢慢地转移到胸部，让你的胸部看上去更有份量，更饱满哦。

按摩消除副乳

双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分：

1、内凹部分—腋下到胸部内凹处，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复揉捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。

2、凸出部分—腋下到胸部突出处，左手握拳以指关节的力量，将右胸突出的副乳由外向内推，反之左胸则以右手动作，每天早晚左右各推30下。

每天早上一次，晚上一次，副乳即可逐渐减小，逐渐消失。

副乳是增生的乳腺组织及脂肪的组织，消除副乳可以采用按摩、健身、手术等方法。按摩方法较简单，可将副乳往腋窝深处及乳房的方向分离、推揉。腋窝内有丰富的淋巴组织，只要坚持按摩，副乳上的脂肪组织会挤压至旁边，或发生分解，通过淋巴代谢逐渐消除。可进行健身训练，锻炼胸大肌，使副乳慢慢减小。也可到正规医院外科进行副乳美容手术，因副乳不易分离，所以要选择正规医院进行手术。

副乳腺是发生在腋窝的增生性肿块，与人类进化过程的遗留痕迹有关系。一般来说，轻症的副乳腺没有明显症状，不需要特殊处理，注意定期随访观察即可。如果有疼痛症状的副乳腺，可以考虑逍遥丸等中成药口服对症处理。如果病情更加复杂，出现副乳腺内肿块，甚至可疑恶变，以及疼痛症状明显，经过药物治疗无效的副乳腺，或者体积巨大，影响外观的副乳腺，都需要进行外科手术切除，注意切除后需要常规进行病理检查。

现在运用广而且效果比较好的还是手术治疗，首先副乳切除术的切口隐蔽，其次在术中出血非常少，而且术后的皮肤不会出现明显的皱折现象，还有就是副乳吸脂整形术，是采用吸脂技术吸出副乳的腺体间脂肪，并破坏副乳腺体以达到使局部平整的目的。您要根据自己的情况来选择术式。具体内容还是建议您去正规医院找专业整形医师面诊，希望对您有所帮助。

你好，副乳是多余的乳房，和胚胎时期发育异常有关，哺乳期由于乳腺的发育会导致副乳增大。想要去除副乳的话建议到公立三甲医院整形科行小切口副乳切除手术，术后疤痕一般不明显。