在很多人眼中，肥胖是一种不健康的表现。肥胖不仅影响健康，还影响一个人的外貌。肥胖对外貌的破坏是难以想象的，特别是对一些爱美女性来说，肥胖会打击她们的自信心，让她们产生自卑心理，甚至不管面对人群。而相对于身体肥胖来说，脸部的肥胖更令人头疼。因为，身体的肥胖还可以通过衣服遮挡、掩盖，而脸部却无法如此。虽然，有些人能够通过化妆技术来从视觉上瘦脸，但是其效果是十分有限的。就如双下巴就不可能通过化妆的方式来进行遮盖。为此，很多人试图通过控制饮食来瘦下巴。然而，这个方法见效较慢，效果较差。那么，怎么瘦双下巴快有效呢？
双下巴是由于颈部脂肪堆积所惹起，医学上称为下颌脂肪袋。多见于中老年人，特别是中年女性更多见。目前，祛除双下巴快速有效的方法是脂肪抽吸术，双下巴吸脂和一般的吸脂基本相同，但是又有其特殊之处，用吸脂来解决下巴臃肿的问题效果是非常好的，而且吸脂针管刺激皮下组织可促使生成纤维细胞增生，重建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，促使皮肤收缩。双下巴吸脂手术的时间约40分钟，术后5-7天开始消肿，半个月基本恢复。
双下巴有很多原因，
一是由于局部脂肪堆积引起的，借助医美手段较快速，可通过吸脂、打溶脂针、等快速去双下巴，局部按摩可缓缓改善；
二是下颌后缩引起的视觉上的双下巴，要通过下颌充填手术来改善；
三是由于全身肥胖引起的，全身减肥很重要
怎样消除双下巴：
1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
3、在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼。
4、补充水分。下巴松弛，也是导致出现双下巴的一个原因。这是因为老化的缘故，主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化。
溶脂针瘦双下巴是将溶脂针直接注入到双下巴的脂肪部位，以将脂肪细胞溶解，达到减去双下巴脂肪的目的，专家的意见是可以选择技术成熟的吸脂手段来瘦双下巴，机构方面一定要选择比较有资质的，正规专业的，在身体状态很好的情况下做比较好。
双下巴是非常让人讨厌的东西，很多人其实看起来并不是很胖，但是因为有双下巴的存在所以就导致看起来比较的肥胖，并且双下巴的存在也非常的影响外观。所以及时掌握一些去除双下巴的技巧是非常重要的，这样会让我们看起更加的好看。下面就让我们一起去看看要如何进行瘦双下巴吧。
1、抬头运动。我们在床上平躺着，然后肩部跟床沿相齐，头部在空中悬着，然后慢慢的抬头落下，动作要缓慢，每天做三组，一组做二十次，坚持下去对于减掉双下巴有着非常好的效果。
2、拉升颈部。站立或者坐着，保持肩部以下的位置不要动，将颈部尽可能的往远处伸，在远的地方坚持6秒钟，然后将下巴尽可能的往下拉，比较好是能够碰到颈部，动作到位之后再加持六秒，之后回到原位，这样重复多次。
3、快速咀嚼。在吃饭的时候，我们可以快速的咀嚼食物，这样可以让下巴得到充足的运动，而且平常时没有什么事情的话可以张嘴唱歌，这样能够让下巴得到充分的锻炼，坚持下去双下巴自然就会没有了。
4、补充水分。出现双下巴很多时候都是因为下巴的肌肉出现了松弛，因此让下巴的肌肤变的更加的紧致可以让双下巴远离我们。而要让下巴的肌肉变的紧致，那么就需要补充一定的水分才行了，可以用一些补水锁水的护肤品，效果比较的好。
双下巴的形成是经过日常的积累的，因此想要去除也是需要一定时间的，我们不能太过着急，只要每天都控制自己的饮食，然后去做可以减掉双下巴的运动，那么减掉双下巴就是一件非常容易的事情了。