如何防止脱发：
脱发是人类的正常生理现象，毛发平均有三年的生长期，三周的退行期，三个月的休止期。平均每天脱发在一百根左右为正常。
预防脱发，应该尽量做到每天睡觉不少于6个小时，养成定时睡觉的习惯。留意饮食养分，常吃富含蛋白质及微量元素丰厚的食物。患者应该及时调整饮食习惯，如放弃辛辣、刺激、高糖、高脂类的食物，饮食以清淡的蔬菜、豆类、鱼肉为主，达到补充头发所需营养、调节头皮水油平衡的效果。如果明显脱发就应该到医院去找专业的医生。
脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻。植发能治愈各种原因引起的脱发，其原理是将后枕部健康的毛囊移植到脱发部位，新生毛发具有原有特性，终身不会脱落。
你好，脱发多数考虑是有肾虚，还有血亏虚等引起的可能。你这个情况考虑可以去看中医，去买中药调理一下。
指导意见：
好，你这种情况建议你平时一定要注意饮食，多吃蔬菜和水果加强营养，另外要注意中国睡眠，不要熬夜。
你的情况平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物,例如：肉,蛋,牛奶,大豆等,及裙带菜等海藻类食物.
意见：到当地当地比较权威正规的医院检查治疗，除了蛋白质这个必备营养素之外,头发还需要维他命与多醣类等营养成份.
1,脂溢性脱发：常常出现在中青年身上,表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细.
建议：你平时洗头的时候水温不要过高，多吃点核桃，黑芝麻这类的食物可以帮助减少掉发