平常多喝水，多吃水果，多吃消脂的食品，注意饮食，不要吃高脂肪的食品，配合芳颐滋露按摩，是比较理想的瘦脸方法

脸蛋两边很多赘肉，使得整个脸庞看起来大了一圈，整个人给别人的感觉也是肥肥的。那么怎样瘦脸两边的肉？让我们一起来看看下面的五个小方法吧，帮你快速瘦脸变小颜！?

怎样瘦脸两边的肉：沐浴瘦脸?

很多人都知道高温沐浴是个不错的瘦身方法，其实它也是不错的瘦脸方法。你可以每天在38度的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部。另外，用手按额部，脖子后仰，在颈和下巴部位由下向上做环形揉按，不仅可以消灭脂肪，还可以减少细纹。浸浴时间以20分钟为宜。?

怎样瘦脸两边的肉：产品瘦脸?

俏纤妮瘦脸果，一款专业瘦脸、快速瘦身的减肥产品，首创的“面部渗透”瘦脸技术，使得瘦脸效果相比传统产品提高十倍。原材料通过萃取天然草本植物精华，安全无害哦，大家可以放心使用。对咬肌肥大、婴儿肥、双下巴以及水肿脸都有较好的特效。每天晚餐后服食一颗，轻松瘦身，安全便捷。?

怎样瘦脸两边的肉：下巴推拿法?

1、按摩法减双下巴?

在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。?

2、摩擦法减双下巴?

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。?

3、按压法减双下巴?

以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。?

怎样瘦脸两边的肉：经期瘦脸按摩?

把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦!经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。?

怎样瘦脸两边的肉：吃东西要慢?

细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以，比较好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!

尝试过很多的瘦脸方法都不见成效，此刻你是不是心灰意冷，再不想为了瘦脸浪费金钱和精力了呢。还没试过下面的瘦脸小技巧你怎么可以就轻言放弃了呢，看看小编为你准备了哪些瘦脸小技巧了，三天快速瘦脸妥妥的哦。

方法/步骤

铁汤匙瘦脸法

首先让光滑平润汤匙放在冰箱里面冰冻20分钟，之后将汤匙拿出来，让汤匙顺着脸部的轮廓来轻轻地刮，这样长久坚持下去，瘦脸功效很好。因为通过汤匙刮脸可以迅速排除脸部的排毒，这样脸部囤积的多余脂肪也会相应的减少，从而达到瘦脸的目的。

冷热交替敷脸

每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾重复敷脸，每天坚持敷脸3~5次，就能有效起到所脸效果了，记住冷热敷脸时，每次比较好持续十分钟以上，这样可以加快肌肤的血液循环，让血管更灵活的收缩和扩张，帮助排出脸部多余的水分，有效消除浮肿。

睡姿调整法

睡姿的好坏直接影响着脸部形状和大小，比较好的睡姿就是让身体保持着30度角的方向睡觉，并且比较好是每晚都调整一次方向，这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育。因为每天三分之一的时间我们都在睡眠。很越睡越大。所以如果想让整个脸型变得漂亮，及时调整睡姿是刻不容缓的。

运动瘦脸

我们知道消耗机体的脂肪可以达到瘦身的效果，有效消耗脸部脂肪的方法，当然也会瘦脸了。选择如游泳、跑步等大量的密集有氧运动，不要长时间保持一个动作，这样能够促进血液的循环，用运动消除脂肪，这样你会拥有美丽又健康的小脸。

咀嚼法

一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，采取易于面部渗透吸收技术，经过超低温萃取技术炮制而成，其中以瘦脸果等为代表。经过周期化咀嚼后，对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著，且不易反弹。

有一个非常有效的方法，就是按摩淋巴，只要第一次一次，你就会发现脸上的肉变得紧了，不会松松的往下掉，每天坚持脸就会瘦下来，方法很简单，花的时间也很少：

1.微微张开嘴，用手摸在两颊接近耳朵处有一个陷下去的地方，按摩那里会有酸痛的感觉，用指腹在那里按摩一两分钟，不要太轻也别太重

2.在耳朵后面，耳垂后，有一处软的地方，按摩那里一两分钟

3.用大拇指按摩下巴的下面软的地方，没事就可以做，绝对就不会有双下巴每天早晚都用手拍打自己的两颊一两分钟，最重要的是咬肌位置，向上拍，不要太轻，坚持一段时间，咬肌就会萎缩变小，脸也会很紧致如果你觉得每天按摩很辛苦无法坚持，并且又不怕疼的话，就去整容医院去脸部的脂肪垫，就是在你的口腔内部两颊的地方，各开一个十字切口，把脂肪取出来，很快就会恢复。

可以帮助我们瘦脸的小秘诀其实还是有挺多的，因为现在很多人都希望让自己看上去比较完美，脸蛋是衡量一个人颜值的重要标准，所以现在瘦脸的人还是挺多的。不管网上的一些瘦脸方法往往让我们没有得到自己想要的瘦脸效果，那么我们就来看看有什么办法可以瘦脸吧。
有什么办法可以瘦脸呢？可以帮到我们的肯定就是一些运动了，但是有些人肯定就是会觉得说运动没有专门针对瘦脸的吧。事实上，我们在锻炼到我们身体其他部位的时候我们的脸上往往也是会出汗的，高强度的运动对于我们瘦脸还是说效果还是不错的。
运动完以后我们肯定就是需要来清洁一下自己的脸部肌肤，那么我们这个时候洗脸的话，首先要先用热水，接着用凉水。为什么要这样做呢？因为我们用热水可以充分的打开我们的毛细孔，将那些废弃物都排出体外，接着用冷水就是可以将那些毛细孔收缩回去，一冷一热之间，我们的新陈代谢也被加快了，瘦脸的效果就出来了。
我们肯定都知道微笑的重要性，人家都说爱笑的女生运气不会太差，事实上，爱笑的女生身材也不会太差呢。因为我们在微笑的时候往往是可以将我们的脸部进行运动，从而消耗那些多余的脂肪。所以我们在平时没事做的时候可以多去看看一些笑话，幽默的故事等等，这样的话我们在微笑的时候，不但可以让我们心情变得更加的舒畅，还可以瘦脸，所以遇到什么事情我们都可以笑笑就过去了。对身体又好，一举多得呢。
这些内容仅供参考，如果您需解决关于医学的具体问题，建议您咨询39健康网相关专栏的医生。

对于有什么办法可以瘦脸这个问题一定要重视。你提到有什么办法可以瘦脸的问题，为你解答如下。这具体建议咨询当地医院，像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。同时也可以采取按摩的方式，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法。

咬肌肥大是导致国字脸的重要原因。因为咬肌肥大就是下颔角变宽，自然而然的就让你从瓜子脸变成国字脸了。想要变美，就不得不解决咬肌问题。咬肌肥大怎么办，如何瘦脸瘦咬肌？看完下面的文章，也许对你会有所帮助。

咬肌肥大怎么办

如何瘦脸瘦咬肌方法/步骤咬肌肥大怎么办：瘦脸果想要瘦咬肌最快当然是手术法，但手术法并不适合大多数群体，所以综合瘦脸方法比较好的，还是建议大家试试瘦脸果。俏纤妮瘦脸果，一款专业瘦脸、快速瘦身的减肥产品，首创的“面部渗透”瘦脸技术，使得瘦脸效果相比传统产品提高十倍。原材料通过萃取天然草本植物精华，安全无害哦，大家可以放心使用。对咬肌肥大、婴儿肥、双下巴以及水肿脸都有较好的特效。每天晚餐后服食一颗，轻松瘦身，安全便捷。

咬肌肥大怎么办：鼻头两侧按摩双手放在眼头部位轻轻按压，顺着鼻子两侧往下轻轻按压，最后在鼻头两侧按压3下，重复3次，能帮助鼻子血液循环。利用双手指腹，从眼睛下方往耳朵处轻轻按压，再从鼻子中间的两侧脸颊往耳朵轻轻按压，能加速脸部血液循环。

咬肌肥大怎么办：多吃瘦脸食物瘦脸食物有很多，多吃点话对于消除咬肌有很大的效果，小编为你推荐一个超好的瘦脸食物，这就是瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

咬肌肥大怎么办：学会放松当你压力很大的时候，要学会调节自己的情绪，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态，这会让你的咬肌变大，让瘦脸更难。小编建议你不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。

看完上面的文章，你是不是有所了解了？还在等什么呢，快快行动起来吧。要知道，不论是瘦脸还是减肥，最重要的都不是方法，而是看你能不能坚持下来，好的方法已经给你，有没有耐心坚持完成就看个人了，一般说来，服食瘦脸果算是快速简便的比较好方法了。爱美的小伙伴们快去尝试一下吧！

这个需要长期坚持才有效果。

一、盐水敷眼方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

二、冷热交替敷脸方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。

原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

三、穴点按摩方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

怎样瘦脸 7个简单有效的瘦脸方法四、喝黑咖啡方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

提醒：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。

五、吃东西要慢细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以，比较好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!

六、增加钾质的摄入钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的重要营养需求。另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦!

七、经期瘦脸按摩把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦!经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。

吸脂可以瘦脸。 

怎么瘦脸最快最有效一：加强脸部弹性目视前方，保持脸部肌肉紧绷，然后嘴角上扬微笑，这样能让你的脸部更加有弹性，保持这个表情，然后双眼微微眯着，这样能加强眼睛周围的肌肉。闭上双眼，保持深呼吸，维持这个动作5秒钟之后，然后吐气，重复动作10次。

怎么瘦脸最快最有效二：减掉脸部多余脂肪伸出你的舌头，用牙齿轻轻的咬住，保持微笑姿势，维持这个动作2秒；伸出一点舌头，牙齿不要咬在舌头上，然后默数5秒钟之后再恢复到自然的表情，重复动作10次。

怎么瘦脸最快最有效三：消除双下巴下巴微微的向上抬，报纸表情自然，然后维持这个动作3秒钟，这个动作能有效减掉下巴赘肉；嘴巴闭上，然后上牙齿努力的往后拉，下面的牙齿往前移动，这样能让脸部的肌肉保持紧绷状态，维持这个动作20秒钟。

我也想知道如何可以瘦脸

运动法：仰卧体做，每天起床50个仰卧体做可以使身体肉得到锻炼，朋友会问跟脸有关系吗，对关键就在这里，50个仰卧体做之后保证你满脸大汗，瘦脸的效果达到了。

不管什么方法瘦脸都是离不开坚持的，毕竟瘦脸也不是那么简单的事情，保持每天吃高钾食物和排毒利湿的蔬菜水果，对瘦脸的帮助是比较大的，对身体健康也是特别的好，另外运动也是不可少的，为了防止咬肌变大，比较好是保持有氧运动，或者每天吃一颗瘦脸果，其中的钾元素和瘦脸因子也能帮助瘦脸

如何可以瘦脸的几个办法

1．吸气， 让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。

2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。

目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。

脸颊按摩

每晚清洁了脸部肌肤后，在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，一边画圈一边往上提拉，同时也因为按摩，营养护肤品也会跟随着深入。

可以通过打肉毒素瘦脸

脸部运动：当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

化妆瘦脸；为了加强圆脸形显小的效果，化妆时着重修饰轮廓，使整体脸形看起来接近鹅蛋型。脸部阴影时应斜线形涂抹，鼻侧同样使用阴影色，用深色粉底霜来表现。提亮的范围略窄些，以免脸部产生扩张的感觉。

使脸部瘦下来的有效方法：

1、细嚼慢咽

吃东西的时候慢慢咬可以让职能改革口腔的肌肉活动起来，帮助美化脸型。比较好是在两侧牙齿细嚼15~25下，有利于塑造脸型。

2、多吃高钾质食物

高钾质食物有助于消除脸部浮肿，因为钾质具有促进体内代谢功能，有效排除因为饮食不当或者生活习惯所产生的脸部肿胀问题，瘦脸效果很好。

3、面部挤压法

准备一个拳击护头护具，晚上带着睡觉的话可以持续向脸部肌肉施压，通过挤压使脸部肌肉保持紧张感，从而消耗能量达到瘦脸的目的。

4、使用瘦脸按摩棒瘦脸

瘦脸按摩棒可以对脸部进行刺激性的按摩，有助于促进细胞收缩。如果配合瘦脸产品去使用的话效果更加显著。

5、使用专业的瘦脸产品

瘦脸也是件苦心事，马虎不得，想快速瘦脸的话可以使用一些专业的瘦脸产品来消耗脸部脂肪，一些脸霜或者洁面套装效果也不错。

6、按摩瘦脸法

其实平时的小按摩也可以帮助消除脸部赘肉，先用右手拍打或者是按压左耳下方一直到下颚位置，然后双手从下往上一边滑动一边按摩脸部的肉肉，按摩好后再用同样的手法按摩右边脸颊。

张开嘴巴，用食指、中指、无名指托住下巴，尽量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开。

作用：提升整个下巴，收紧下巴处的赘肉，对有双下巴的人，效果特别显著。

瑜伽瘦脸法

面部瑜伽可令肌肤变得紧致有弹性，有效提升脸部线条，消除皱纹和双下巴，还你一个青春美丽的小脸。基本步骤有8点，爱美的你赶快来做吧。

1.用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部线条。

2.重复用大拇指按压眉头以降低眼压。

3.拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次

4.双手放在肩膀上，再左右摆动8次

5.用力把头抬高，尽可能把舌头伸长，保持5秒再放下，重复3次，双下巴就可解决。

瘦脸的方法 最简单有效的10大瘦脸方法
晨早推拿
利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒!注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢!
脸部运动
当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动!不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。
口腔推拿
口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢!让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢!
沐浴瘦脸
瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。
脸型矫正D.I.Y
腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有一定的帮助。平时看电视啊，待在家里不出门的时候都可以尝试，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间，自在舒服地睡着最重要。
敲打瘦脸
去买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢!这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。
瘦脸的方法 最简单有效的10大瘦脸方法
瑜伽瘦脸
瑜伽瘦脸可以让脸部肌肤变得紧致有弹性。瑜伽方法对于提升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的效果。
1、手指指腹按着头的两侧，用画圆的方法按摩数次。这样可以提升脸部线条。
2、双手轻轻握拳，拳头的第二关节放在脸颊的颧骨下面，将脸上的肉往上推，重复3次。
3、用大拇指按压眉头降低眼压。
4、比较大限度地抬起头部，将舌头伸出来，保持这个动作5秒，重复练习3次，消除双下巴。
侧向提捏
双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。
这个运动能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成為瘦脸美人。利用在下巴处还可以去双下巴噢!
仰身翘首
立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢復原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。还可以去颈纹呢!
这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。
西瓜面膜
西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸，可以有效紧致皮肤，让浮肿的面部恢复紧致。既瘦脸又美肤这等好事要立刻做起来噢!现在天气冷了也不用怕，冬天很多达人都推荐先把面膜轻微热一下再敷可以更好地促进吸收，西瓜面膜也可以试试的!

瘦脸的方式根据不同原因选择不同的方法:

1.皮肤软组织比较多，手术方式就是面部抽脂，去颊脂垫；

2.骨骼比较大，需截骨手术，下颌角切除，外板切除是目前比较多的手术；

3.咬肌肥大，主要打肉毒素； 面部瘦脸的方式，不是单一的一种方式，可能要三个方式同时结合。