既然你来到这里,我想应该是和小编面临同样的问题——“脸大”,脸大怪我喽,是的,就怪你,脸大除了基因因素外,还有很多后天不良行为造成。如果我有歪果仁的挺拔身姿,脸大我也就认了,可作为亚洲女性的小编而言,身姿小巧就算了,还长个大脸,宝宝就不开心了。小编又害怕在脸上动刀,(实质是没钱加没胆),所以小编就搜集各种可以瘦脸的资料,觉得可行的就一项项试用,终得出以下瘦脸心得,分享给同样大脸的你喽。
怎么瘦脸?(怎么瘦咬肌?)
一、大脸原因:
1.骨头大
骨头大貌似除了削骨没有其他更好办法,至少小编没有找出来,如果你有记得@小编哈。
2.咬肌大
咬肌大主要有先天和后天原因,先天原因我们就不说了,后天原因主要是经常咀嚼硬的食物等,导致鄂部肌肉过度运动,形成咀嚼肌肥厚。快速去咬肌就是手术了,按摩可以放松咬肌。
3.脂肪多
脸上脂肪多就好说了,减呗,小编觉得快的就是运动减肥,小编每天夜跑5公里,一个月下来不仅脸瘦了,身体也瘦很多,更重要的是整个人的精神状态很好。
4.水肿
晚上睡觉前喝水、晚餐吃太晚、口味太重等都是导致脸部水中的原因,可见养成良好的生活习惯是多么重要。通过按摩脖颈淋巴减缓水肿问题。
END
二、瘦脸方法:
(一)脸部按摩操
脸部按摩操结局水肿、肌肉硬化问题。按摩脸部有助于加速脸部循环,加快面部脂肪代谢,还可以让肌肤变得红润有活力。
step1:从前往后提拉下巴&两颊。
step2:换个手法,张开手指从前往后提拉下巴跟两颊。
step3:再合并五指,用手掌根部来回按摩提拉,两边都要。
step4:两个手掌紧贴脸部,同时从前往后推揉。
step5:两颊缓慢推进,划向鼻尖的动作。
整套操早晚各做五分钟就好,可以根据自身需要分配每一节的时间。注意手法一定要轻柔。
(二)依靠饮食
1.多吃补血气的食物:气血不足,会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因,贫血使肌肤无法取得充分的养料,看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。
2.多吃抗氧化的食物:绿茶、葡萄、西瓜、西红柿,不仅是好的饮用食物,更具有很强的抗氧化能力,可以促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤保持紧致而有弹性。
3.多吃富含蛋白质的食物:蛋白质是皮肤组织再生的重要原料,起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取,可让体内合成足够的胶原蛋白,维持肌肤的正常结构和弹性。
推荐食用:
1.山药消脂:可以用山药做这些:山药苹果汁、白扁豆山药粥、桂花山药羹。
2.苦瓜荷叶茶
具体方法问度娘。
(三)丰富表情
表情之于脸孔有如符号之于文字般重要,因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情,日积月累就成为脸孔的记号。因此提醒爱美的你,更加要仔细训练自己表情的变化,记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象,笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的,如此一来,让脸部的视觉效果往上移,更显得自己脸小喔。
表情训练:
1.张嘴发声“啊”
将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3~6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
2.吹气球
每天吹足5个气球,可以训练脸部交替紧张与放松的状态,逐步缓解肌肉发达的状况,要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来,吹气越缓慢越均匀效果越好。
1.首先找到咬肌
鼓起腮帮子,双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方,就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节,这样来避免咬肌的继续肥大,甚至可以帮助我们瘦咬肌。如:吃饭时尽量慢慢吃,避免咀嚼肌增大;拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,它们只能促使你的面部肌肉更加健硕;控制盐分的摄取,特别是罐头食品和腌制的食品,它们不但拥有潜在的高热量,还会导致体内循环不畅,有水肿现象等。
2.握拳按压
①手握拳,用中指的指根骨头,用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛,松开,继续按,坚持2分钟。(可以两边同时按压,看上去就像用拳头打脸一样)。
②双手中指和无名指,按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉,力度和速度要适中,到耳根处停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉,加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。
③双手中指和无名指按住鼻翼两侧,分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力,到达太阳穴后停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅,减少突起和凹陷的差距。
④按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴,颊车几个穴位,可有效预防面部赘肉横生。
准备运动:进行3分钟有氧运动
第一步:从额头到太阳穴双手按压3~4次
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1~2次,再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重复2次
第三步:以双手拇指,食指交替轻抚下颌线,由左至右往返3次
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。
3.排毒按摩
擦上一点面霜或者是按摩霜,然后用两手的手指,依次从下颚推到耳根,推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞,各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等,做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦,不仅脸型会变小,肤色也会更健康。
4.张嘴发声“啊”
将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3~6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
5.吹气球
每天吹足5个气球,可以训练脸部交替紧张与放松的状态,逐步缓解肌肉发达的状况,要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来,吹气越缓慢越均匀效果越好。
注射瘦脸针可以很好的瘦脸部咬肌。
教你瘦咬肌比较好的方法:三招瘦咬肌按摩法,不妨多学学,能帮你消灭咬肌的。还有关键的一点是平时尽量不要吃耐咀嚼的东西,否则咬肌会越来越发达的。
第一招瘦咬肌的按摩法:把除了大姆指以外的四只手指靠拢,放在脸上大约是上下臼齿的位置,在脸上画圆,从内向外的方
式,而且要轻轻地拍打三--五圈,一边做完之后再换另一边进行动作,重复5次。动作时,嘴巴肌肉要是放松的状态,所以会呈现是微微张开的样子。这样每天都
坚持做的话,咬肌就会越来越小。
第二招瘦咬肌的按摩法:首选你要放松脸部的肌肉,要慢慢的按压脸部,这让才有利于做下面的按摩步骤。从额头到太阳穴,
双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。以双手拇
指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部,这也是一个不错的瘦咬肌的方法。
第三招瘦咬肌的按摩法:先用双手中指和无名指,按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉,力度和速度要
适中,到耳根处停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉,加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。再用双手中指和无名指按住鼻翼
两侧,分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力,到达太阳穴后停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅,减少突起和凹陷的差距。
这三招要是你学会了,那么你就能很好的对付咬肌了,如果你不喜欢这种方法的话,也可以试试用运动,用饮食,用瘦脸果,用按摩等方法。
我觉得想瘦咬肌的话,要结合三个方面,第一,调整饮食习惯;第二,结合瘦脸运动,放松咬肌;第三,适当结合瘦脸产品。
调整饮食习惯的话,建议少吃要多嚼的东西,口香糖、槟榔就少吃了,硬的,例如甘蔗等,就少吃了。可以多吃点冬瓜、玉米、柠檬、绿豆芽等,都对瘦咬肌有不错效果。
瘦脸运动的话,建议多做一些放松的运动,让肌肉松弛下来,这个就在于平时自己的按摩了,效果有点慢,在于坚持。
瘦脸产品的话呢,我觉得瘦脸果和瘦脸精油比较好,瘦脸果我也用过,结合上面说的方法一起用,效果不比做手术差多少,还没有后顾之忧。
没有别的方法,只能打瘦脸针。
其实人在18岁以后,人的脂肪细胞数处于恒定状态,胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小,也可以说,在同一充盈度条件下,脂肪细胞个数越多,人体就越显胖。可以用注射的方法瘦脸。
咬肌比较大,要么是家族遗传的,要么就是后天饮食的时候造成的。所以对于咬肌过大的人建议平时少吃一些难咬难嚼的食物,吃饭的时候尽量速度放慢一点。下面四种方法饮食瘦咬肌的不错方法。
一、嘴上小动作
将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3~6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来,慢慢吹气,使脸颊膨胀起来,保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉,可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉,增强脸颊部肌肤的弹性。
二、学会释放压力
咬肌肥大的人,通常有不自觉咬牙的习惯,这些人面对压力时,习惯于默默承受,咬紧牙关。
这虽说不上是坏习惯,但确实会让你的咬肌在不知不觉中变大。我们需要学会适当放松自己的心情,不要给自己太大压力。周末的时候可以选择户外运动。
三、每天一颗瘦脸果
坚持每天吃一颗瘦脸果,对于瘦咬肌是非常有效的。因为瘦脸果中含有大量钾元素,而钾元素又号称“咬肌杀手”,另外,瘦脸果还采用独创的面部渗透技术,使得瘦脸效果是普通产品的十倍,专业瘦脸的同时,更可以快速瘦身哦。
四、日常习惯也很重要
瘦咬肌不仅仅依靠瘦脸方法,有时,我们自己的习惯也很重要,比如,不要背单肩包,携带重物时,比较好选择双肩包,这样左右协调;晚上睡眠要充足,否则新陈代谢会紊乱;平时多唱唱歌,可以运动脸部,还可以放松心情。总之,想要瘦除咬肌,是需要多方面结合的。
轻按咬肌5秒,然后松开等三秒。一天三十次,临睡前按摩十来分钟,可以结合用些瘦脸精油什么的,我一般用的芳''颐;滋;露的精油,每天晚上结合按摩十几分钟就可以的。如果找不着咬肌的话,可以咬紧牙,看脸上那部分突出,那就是咬迹。。
你好。注射肉毒素瘦脸针美容虽然出现的时间并不长,但是使用的人数并不少,这其实跟注射瘦脸针去除咬肌的效果是分不开的,注射瘦脸针去除咬肌效果确实是较为良好的,一般来说,手术后约两周到一个月左右开始出现瘦脸效果。而且其瘦脸的效果很不错。
减少嘴部肌肉的锻炼,不要过度使用富含纤维素的食物。可以去正规医院进行瘦脸针注射改善
使用瘦脸的化妆品,和做瘦脸的运动。
千万不要吃一直嚼或者硬的东西,容易咬肌发达脸变方。平时没事就推拿一下脸的两侧,从下往上。瘦脸也不是个简单的事,慢慢来,吃东西是起不到什么很大作用的,脸上肥肉偏多就多做点脸部运动吧
多运动就可以瘦脸
其实注射瘦脸针是比较适合单一的咬肌肥大症状的,咬肌肥大会显得脸变成方脸,在短短几分钟注射瘦脸针以后就可以正常的活动了。注射以后1个月到三个月的时间里脸慢慢的变瘦,半年以后或者是一年以后,可以根据个人的情况再进行一次或者两次的注射,这样它的效果会持续一两年的时间。
轻按咬肌5秒,然后松开等三秒。一天三十次,临睡前按摩十来分钟,可以结合用些瘦脸精油什么的,我一般用的芳'颐;滋;露的精油,每天晚上结合按摩十几分钟就可以的。如果找不着咬肌的话,可以咬紧牙,看脸上那部分突出,那就是咬肌。。。尽量别吃口香糖之类的东西,也不吃耐嚼的东西。。尽量少吃吧。
瘦脸部咬肌的话可以注射瘦脸针。
我也想知道如何瘦脸部的咬肌
要想知道怎么瘦脸部咬肌,先要了解脸部咬肌肥大的原因。
脸部咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和后天性的因素。先天性的原因是与遗传有关,也就是爸爸或者妈妈的方形脸传给了女儿;而后天性的通常和一些生活习惯有关,比如:经常咀嚼硬的食物,例如:鱿鱼丝、牛肉干或是口香糖等,会导致鄂部肌肉过度运动,形成咀嚼肌肥厚,从而形成所讲的方形脸。咬肌肥大多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生,所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。
怎么瘦脸部咬肌?
1.首先找到咬肌
鼓起腮帮子,双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方,就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节,这样来避免咬肌的继续肥大,甚至可以帮助我们瘦咬肌。如:吃饭时尽量慢慢吃,避免咀嚼肌增大;拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,它们只能促使你的面部肌肉更加健硕;控制盐分的摄取,特别是罐头食品和腌制的食品,它们不但拥有潜在的高热量,还会导致体内循环不畅,有水肿现象等。
2.握拳按压
①手握拳,用中指的指根骨头,用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛,松开,继续按,坚持2分钟。(可以两边同时按压,看上去就像用拳头打脸一样)。
②双手中指和无名指,按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉,力度和速度要适中,到耳根处停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉,加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。
③双手中指和无名指按住鼻翼两侧,分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力,到达太阳穴后停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅,减少突起和凹陷的差距。
④按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴,颊车几个穴位,可有效预防面部赘肉横生。
准备运动:进行3分钟有氧运动
第一步:从额头到太阳穴双手按压3~4次
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1~2次,再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重复2次
第三步:以双手拇指,食指交替轻抚下颌线,由左至右往返3次
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。
3.排毒按摩
擦上一点面霜或者是按摩霜,然后用两手的手指,依次从下颚推到耳根,推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞,各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等,做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦,不仅脸型会变小,肤色也会更健康。
4.张嘴发声“啊”
将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3~6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
5.吹气球
每天吹足5个气球,可以训练脸部交替紧张与放松的状态,逐步缓解肌肉发达的状况,要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来,吹气越缓慢越均匀效果越好。
瘦脸部咬肌比较好的方法就是注射瘦脸针。
穴点按摩
方法:以指腹按压眼眶周围,每个位置按压5秒钟,重复3次。
原理:因为气血、经络等交错复杂的关系,在脸上、身上形成许多穴点,它们可以反映出气血运行的顺畅与否,经常刺激按压这些穴点,可以改善脏腑功能,消除浮肿。
怎么让脸部咬肌变小?这个难题可是困扰了不少想瘦脸的人士,因为这种类型的胖脸真的是很难瘦下来,今天我给各位推荐四个超好用的瘦咬肌方法。当然也能配合瘦脸产品用,这样效果更好,胖妹纸们可以试试瘦脸果,但是要小心这个品牌只有俏纤妮瘦脸果官网。
方法一、杜绝酒精类饮料
喝酒精类的饮料,不仅对身体有害,还能致使咬肌越来越大,所以小伙伴们还是不要喝了。如果说经常喝水能够促进体内循环,那么酒精绝对是彻头彻尾的反作用,它会让你的脸看起来更加浮肿。
方法二、抬头瘦脸
跪在地上,双脚分开,距离与肩同宽。收手抓住脚腕,使身体比较大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟,嘴巴要紧紧闭上。
方法三、大拇指画圈瘦咬肌
在两颊的部位,用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以两颊一起做,画大约100——120下即可。近一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。
方法四、吹气球
这样可以训练脸部交替紧张与放松的状态,逐步缓解肌肉发达的状况,要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来,吹气越缓慢越均匀效果越好,这样就能更加快速的除去咬肌了。
尽管说咬肌比较难受,但是还是有方法可循的。怎么让脸部咬肌变小这个问题,你只要多学学上面的方法,在配合吃瘦脸果,效果肯定很快。
瘦脸针能拥有完美的效果,和其原理是分不开的,在进行瘦脸时,此方法主要是通过阻断神经与肌肉的神经冲动,让过度收缩的肌肉松弛,麻痹过于发达的肌肉,达到小脸的功效。
瘦脸部咬肌的话可以注射瘦脸针。
1、脂肪型圆脸消除法 拇指及食指夹捏脸上多余赘肉,停留5秒钟,整张脸各部位赘肉都要拉捏,重复3-5次。
2、浮肿型圆脸消除法 食指内侧当作刮痧板,先从鼻翼侧面开始,一直刮到脸外侧,由上到下逐一刮,重复3-5次。
3、用食指及拇指夹捏起胸锁乳突肌 左右侧都要做,由上至下提拉,放开3-5次即可。
4、双手拇指可以同时按压 同时按压枕骨和颈部连接的部位,由中央开始一直按压到耳后,每个点压揉5-7次,每次操作5-7回。
可以考虑打瘦脸针,主要管咬肌肥大
准备:备20张纸片,一支吸管。
做法:用吸管把纸片吸起来停留8秒,然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去,每天可以做20次。