一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。

每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔比较好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。

这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。

腹部是全身容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部平坦法：

一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

二、平卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。

有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。

抽脂比起一般的局部手术更为复杂，需要先根据个人的肥胖状况进行评估，判断出哪些部位有多余的脂肪需要去除，在确定了手术部位之后，就是通过各种手术的特点来判断其先后顺序。抽脂量不同，抽脂手术价格自然也不尽相同。

您好，抽脂在短时间内是可以减少体重，达到瘦身的目的，但是抽脂风险很大，有可能术后会出现抽脂部位不平衡的情况，手术部位易出现积液和感染，而且如果不控制饮食，极易发生反弹，治标不治本。平时除了控制饮食之外，建议你服用舒尔佳进行减肥，可以从源头抑制脂肪的吸收，安全健康。

但您看您在什么样的医院做了，不是很便宜，根据胖的范围吸，如果只是腰部的话，一次可以吸的，但为了安全也可以分次吸;但为了做的效果好，或者减少术后的副作用，还是选择较好的医院做，比较好不要在美容院做。

均价13475元/人基于92位网友提供的真实费用

准确费用的话要到医院去做了检查才可以的!太原丽都摩登医院的医生都说要看个人的实际情况才能确定价钱。主要是看你需要减哪个部位的。建议到名气大、正规点的医疗机构去咨询下。

吸脂减肥的方法有很多，不同的设备吸脂减肥价格自然不一样。

术前的麻醉费、术前术后的检查、术后的康复调理等，选择的医院不同价位就不一样。所以存在很大差异。环境和服务等也是影响吸脂减肥价格的因素。

其次，吸脂瘦身的价格和吸脂的部位有关。不同部位吸脂的价格是不一样的，一般情况下，腰腹吸脂和腿部吸脂的价格比较贵，一般价格也在1万元以上，而面部吸脂、手臂吸脂的价格就相对便宜一些。 在线点击预约专家 进行一对一交流

后吸脂瘦身的价格和吸脂的次数也有关系。实施脂肪抽吸应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，另外，大面积脂肪抽吸对医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。对于吸脂量大的大腿吸脂是不能一次搞定的，这样会带来一些副作用，所以要分多次进行，如此自然会影响到大腿吸脂多少钱。

吸脂瘦身价格一般为多少呢在地区吸脂减肥也算是一种比较高端的整形项目，而且吸脂瘦身的价格也不低，这就对吸脂专家的技术水平、采用的仪器水平提出了很高的要求。所以，建议大家还是选择正规的整形机构进行吸脂手术。

吸脂手术？会不会很疼啊？会留疤吗？

植物吸脂费用给不了具体答应，因为每个医院的价格都是不一样的。

吸脂减肥的价格主要是取决于您所需要解决的部位，脂肪分布的面积及脂肪层次，适合不同的仪器价格会有所不同。

植物吸脂减肥要多少钱？地方不同，价格也不同，多方面打听有比较才能更了解

吸脂手术首先要在身体基本健康的前提下才可进行，要求无心肺等器质性疾病和传染病，血压正常，术前进行常规体检，如果是女性手术当天避开月经期，正规的整形医院经验丰富的手术医生操作这个手术是比较安全的。

价位方面每个不同规模的医院不同仪器和不同的专家手术价位是不同的，根据部位收费，部位的多少决定了手术的总费用，有几千也有上万的，建议能亲自到正规的整形医院现场进行下详细的咨询和部位设计，这样就了解了具体需要做的部位和具体需要的费用

专家介绍国内吸脂减肥价格是3000元/部位左右，这个国内吸脂瘦身价格是一个市场的合理价格。但也有一些机构为了吸引客人，将国内吸脂瘦身价格采用一个部位400元或900元等等，但实际上比较好他们还会从其它方面再次进行国内吸脂瘦身价格收费的，或者干脆就是找一些实习大夫来做。所以做吸脂瘦身手术的患者不要一味的追求低价国内吸脂瘦身价格。

每个整形医院的档次和整形医院当地的收费标准都截然不同，也会影响吸脂减肥的价格。

抽脂部位不同，抽脂手术价格也不会相同，对于堆积脂肪多的部位，价格自然会相对高点，而抽脂部位的多少也是影响抽脂手术价格的另一大因素。
爱美人士在决定做抽脂手术前一定要弄明白抽脂的总费用是多少,做到心中有数,别处于在手术台上再讨论抽脂的费用或者术后没钱的尴尬境地.抽脂手术经过几十年的发展,已经成为一种安全有效的整形美容外科手术,从事抽脂的医疗美容机构也越来越多,抽脂手术的价格也是千差万别。

所选择的整形医院影响吸脂价格，每个整形医院的档次和整形医院当地的收费标准都截然不同，也会影响吸脂减肥的价格。

楼主你好，建议你进得合理搭配饮食并进行适当运动进行减肥。其他的一些减肥方法都有一定的副作用。以下是我的一些建议：一、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

二、饭后站立半个小时其实女人发胖的比较大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

三、睡前5小时禁食减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。

四、体育锻炼穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。

对减肥有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动比较好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。具体要进行哪些和怎样的有氧运动，可以询问健康门的教练。

运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果多只有两天，因此运动重要的是要持之以恒，如果不能每天做少两天也要做一次。

植物吸脂减肥价格和求美者选择的医院有关。不同的医院做吸脂的价格也会有所不同。专家提醒，只有拥有专业资格证书的整容医院才有资格在你身上动刀，而且对你的手术负责。另外，优雅的环境也直接影响手术者的心情。

你好，吸脂瘦身的费用和很多因素都息息相关，和主治医生、医疗设施有关。专家级医生的手术费用一般要高于普通医生;拥有***设施的医疗机构，一般医疗水平都比较先进，因此价格上也会较高，但专业的医生和先进的医疗设施，能保障手术效果。

不同的部位 不同的医生 不同的医院不同的手术方式 价格是不一样的 建议到院面诊