缺少维生素E、经常熬夜，生活规律也、不稳定，还有精神压力过大都会导致皮肤都发黄、没有光泽。应该保持好的睡眠质量，放松心情，多吃点番茄和南瓜。适量补充一些维生素，吃复合型的或者多吃点维C维E。

你好，美白皮肤不是一朝一夕的事，首先要做好防晒。美白的话，饮食很重要。

1.番茄：富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。2.柠檬：富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。

3.坚果：含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。4.鱼类：长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。　5.白萝卜、芹菜、香菜等感光蔬菜，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节比较好少吃。

皮肤暗黄有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。大多皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。美白是一个缓慢过程，除非打美白，但副作用大。
可以用牛奶、芦荟，以及薏苡仁粉、白芷粉等各种中药美白的粉粉，调和以后当作面膜使用，或者直接把柠檬、青瓜等片片敷在脸上。

1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2——3天擦一次3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

你好，可以试试自己制作蔬菜汁来美白，将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。